5 tipů, jak zvýšit své šance na těhotenství

Obsah:

Pokud jste se snažili měsíce a začínají přemýšlet, jak otěhotnět rychleji, zvažte těchto pět tipů a prozkoumejte, jak mohou ovlivnit vaše šance na početí.

1. Zdravá strava

Je samozřejmé, že zdravá strava je klíčem ke zdravému životu. Totéž platí, pokud jde o početí. Tělo, které má silný přísun živin, vitamínů a minerálů, které potřebuje, aby správně fungovalo, poskytne optimální plodnost. Zdravá strava nejenže pomůže vaší plodnosti, ale budete také pravděpodobněji udržovat zdravou váhu - další obrovský faktor úspěchu početí. Postupujte podle našich nejlepších pokynů pro stravování a získejte představu o tom, co byste měli jíst, abyste zvýšili šance na otěhotnění.

2. Přestaňte kouřit

Kouření je obecně známo jako problematické během těhotenství, ale věděli jste, že to může ovlivnit i vaši plodnost? Ano, může. Podle některých účtů může kouření snížit vaši plodnost o 40%! Než začnete otěhotnět, zvyšte šance na otěhotnění ukončením kouření. Můžete otěhotnět rychleji, než jste čekali! Pokud jste kuřák, který měl problémy s otěhotněním, může být odvykání prostě tou odpovědí, kterou jste hledali.

3. Vykopejte alkohol

Stejně jako příliš mnoho alkoholu může poškodit vyvíjející se plod, může také ovlivnit plodnost. A nejen ta žena. Počty spermií mohou být ovlivněny také nadměrným užíváním alkoholu. Učinte tak společným úsilím o snížení spotřeby alkoholu během vašich měsíců kojení. Postupujte podle pokynů zdravé konzumace alkoholu a otěhotněte dříve.

4. Získejte Fit

Zdravé tělo je tělo přátelské k dětem. Najděte si čas na zvýšení úrovně cvičení a pomozte svému tělu, aby se stalo silným a dostatečně fit, aby mohlo nosit dítě. Nemusíte skočit do přísného cvičebního programu, abyste zvýšili šance na otěhotnění. Něco tak jednoduchého, jako přidání procházky na polední přestávku, vám může pomoci se přizpůsobit. Dobrá kondiční rutina se stane ještě důležitější, jakmile budete rodičem a budete potřebovat odlehčovač stresu nebo udržet krok s nabitým batoletem. Můžete také začít hned teď!

5. Vyzkoušejte nové pozice

V příběhách starých manželek mohou a nemusí existovat žádné pravdy o pozicích, které zvyšují šance na otěhotnění, ale nemůže zkusit vyzkoušet pár! Mnoho párů, které měly potíže s otěhotněním, se cítí vystresované a pod tlakem pokaždé, když mají pohlavní styk. Nové pozice mohou přinést změnu ve vaší koncepční rutině, která může rozptýlit váš cíl, kterým je dítě. Udělejte si sexovou zábavu znovu a spojte se se svým partnerem vyzkoušením několika z těchto sexuálních pozic a můžete dokonce zapomenout na pokus o otěhotnění na chvíli!