5 skvělých způsobů, jak si udržet pohodlí před a po těhotenství
"Mamma!", Tvůj malý tě volá. Vypadá nadšený, že vám říká, jaký je jeho den, a po poslechu vám dává velké oblékání. Je tu tolik štěstí, které děti přinášejí do našich životů. Ale hádej co, maminky si to zaslouží! Koneckonců, je tolik, že procházíme, abychom naše děti přivedli na svět! Od okamžiku, kdy otevíráme až do dne, kdy dodáváme, se naše tělo stává hotspotem pro hormonální změny, bolesti, nálady a nepohodlí. Existuje tedy způsob, jak se během těchto těžkých časů udržet v pohodě?
Přinesli jsme vám čtyři řešení doporučená lékaři. Tato řešení jsou založená na jednom zlatém pravidle během těhotenství a jako nová maminka - nekompromisujte pohodlí!
1. Spočítejte si záda na těhotenském polštáři
Být těhotná, pro všechny své radosti, dělá to velmi obtížné pro vás pohodlně ležet. Vaše pravidelné polštáře a polštáře nejsou právě navrženy tak, aby podporovaly vaše těhotné tělo. Ve skutečnosti mohou někdy způsobit zhoršení bolesti vašeho těla, pokud spíte v nesprávné držení těla. Co byste měli udělat, je odpočinout si záda na speciálně navrženém těhotenském polštáři. To také umožní boční posazení. Farlin má zajímavý sortiment těhotenských polštářů, které lze upravit podle vašich potřeb. Nejlepší součástí těchto polštářů je, že když vaše dítě dorazí, zdvojnásobí se jako kojící polštář - dvojitý whammy!
2. Uvolněte bolest zad pomocí mateřského pásu
Bolesti zad jsou velmi častým problémem během těhotenství. Přivodí se kvůli rostoucí děloze, která posunuje těžiště těla, vyvíjející tlak na břišní svaly. Nedovolte, aby to znamenalo, že v tuto chvíli nemůžete udělat nic, abyste uklidili bolesti zad. Kvalitní pásek v mateřství vám může poskytnout dodatečnou podporu, kterou vaše tělo potřebuje během těhotenství. A nejen to pomáhá snížit riziko potratu. Jen zajistěte, abyste získali pás s dobrou elasticitou pro maximální pohodlí.
3. Podporujte váš pás pomocí nastavitelného opasku
Během těhotenství vypadá, že váš pas přes noc stoupá! To může v kombinaci s růstem břicha někdy ztěžovat udržení správné polohy. Neudělat nic o tom jen způsobí bolesti a bolesti. Měli byste zvážit získání těhotenského pletence, které nejen zlepší vaši postavu, ale také posílí vaše svaly. Pokud se obáváte, že jej budete nosit pod svým oblečením, neudělejte! Získejte opasku firmy Farlin, která používá lehký materiál a je zcela diskrétní.
4. Nechte se starat o vaše prsa během ošetřovatelství
Jakmile jste maminka a stresující doba těhotenství je za vámi, máte ještě další problémy! Kojení je pravděpodobně nejvíce náročná situace v této době. Je pravděpodobné, že zažíváte netěsné prsy kvůli nadměrné produkci mléka. Vaše bradavky by se mohly zvrat a cítit se nepříjemně. Dokonce i když to vezmete ve svém kroku, co když ovlivní pohodlí vašeho dítěte? Získejte sadu prsních štítů, které chrání bradavky před bolestivostí a infekcí. V ideálním případě vyberte sadu, která používá měkký křemík; bude to cítit nejpohodlněji na vaší pokožce.
5. Použijte pumpu na poprsí k regulaci a uchovávání mléka
Naše postpartum těla mohou být opravdu úplný nepořádek! Existuje tolik zotavování, které se děje, že vaše produkce mateřského mléka se také může lišit od dnešního dne. Nedostatek správné kojence nebo nedostatečné množství mléka může způsobit nejen těžké nepohodlí, ale i naprostou bolest! Zkuste použít prsní pumpu, která usnadňuje vaši bolest a masíruje prsa, aby podpořila tok mléka. Nejlepší je, že můžete čerpadlo ovládat pouze jednou rukou a mléko uložit do budoucna. Řekni ne, aby ses panikařil o útoku na to, že by nebyl schopen ošetřovat!
Těhotenství a porod jsou nesmírně stresující, i když vzrušující, zkušenosti pro ženy. Existuje tolik, o co se bojíte, tolik, co se zhoršuje kvůli fyzickým a emocionálním změnám, které vaše tělo prochází! Nejlepším řešením je udělat vše, co je v pořádku, abyste mohli zůstat v pohodě, nasákli celou pozornost od rodiny a přátel a udržovali pozitivní postoj.