4 ovocné recepty, které děti opravdu potěší

Obsah:

{title}

Děti jsou vybíraví jedáci a velmi rozrušený, když přijde na jídlo zdravé. Můžete být unavený, když vidíte, jak vaše děti běží při pohledu na ovoce. Plody jako celek a zřetelně podávané nemusí být pro vašeho malého. Nicméně, protože ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správný vývoj vašeho dítěte, je důležité zajistit, aby vaše děti pravidelně konzumovaly ovoce. Už jste někdy vyzkoušeli zajímavé ovocné recepty pro děti, které jim umožní vychutnat si ovoce?

Ano, je možné, aby vaše děti milovaly ovoce tím, že připraví jednoduché ovocné recepty, které budou mít rádi.

Ovocné recepty pro vaše děti

1. Banánové placky

Je banán vaše dítě nejoblíbenější ovoce? Vzhledem k tomu, že banán je zdravé jídlo, je důležité, aby se toto ovoce dostalo do stravy vašeho dítěte. Už jste někdy zkoušeli zajímavý způsob, jak zahrnout banány do vašeho dítěte? Banánové palačinky jsou jednoduchý a chutný způsob, jak vytvořit svůj malý příjemný banán!

Složení

  • 2 šálky všestranné mouky
  • 2 lžíce cukru (lžíce)
  • 2 lžičky (čajová lžička) prášek do pečiva
  • ½ lžičky soli
  • 1 přes zralý banán
  • 1 šálek mléka
  • 2 vejce
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • 3 lžíce nesoleného másla

Příprava

  • Proveďte spolu mouku, cukr, prášek do pečiva a sůl ve velké misce
  • V oddělené misce, mash banány a metla vejce, mléko a vanilkový extrakt až do hladké. Přidejte máslo a dobře protřepejte.
  • Přidejte banánovou směs do směsi mouky a dobře promíchejte. Těsto by mělo být tlusté.
  • Vezměte omáčku nebo nelepku pánev a nalijte směs a smažte podle požadované velikosti.

Můžete také zkusit recept na cukrovou řepu, který sdílí náš kuchař Komal Dattani. Exotické zálivky z něj dělají nezbytný recept!

2. Jogurtové ovocné smoothies

Zdravé recepty na ovoce, které jsou chutné, není snadné najít, ale tohle není případ tohoto receptu! Ale ovocné smoothies jsou nejlepší způsob, jak spojit dvě věci, které se vám dítě nelíbí do něčeho, o co bude chtít. Jak jogurt, tak ovoce lze kombinovat dohromady do lahodného lahůdky, které vaše dítě požádá o další!

Složení

  • 2 šálky nízkotučného jogurtu
  • 1 šálek čerstvých borůvek
  • 1 šálek čerstvých broskví
  • 1 šálek neslazených plátků ananasu

Příprava
Do mixéru vložte veškeré ovoce a jogurt a promíchejte, dokud nebude hladké. Podávejte chlazené ve sklenici přátelské k dětem a barevné slamě, abyste přilákali vaši malou.

Avokádo také dělá hezké, krémové smoothie a tento avokádový smoothie poskytne Vašemu dítěti zdravé tuky. Yummmm to chutná!

3. Mražené ovoce a bonbóny

Děti milují zmrzliny, zmrazené ovoce a bonbóny. Nejlepší způsob, jak dostat ovoce do břicha svého dítěte, je znovu vytvořit cukrovku naplněné zmrzlými výpalky, které jste koupili v obchodě, s ovocem, který můžete udělat doma. Jednoduchý ovocný dezert, který je také zdravý!

Složení

  • 2 šálky zmrazených malin
  • 2 šálky čerstvých jahod
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • ½ šálku medu
  • 1 čajová lžička soli
  • 2-3 šálky nízkotučného jogurtu

Příprava
Směs maliny, jahody, citrónovou šťávu a sůl dohromady v mixéru. Přidejte med do hladké směsi. Hodí se dobře a přidá se nízkotučný jogurt. Nalijte do popových forem a vložte do nich dřevěnou hůlku. Zmrazte 4 až 6 hodin, dokud nejsou hůlky pevně ukotveny.

Můžete také zkusit tento ovocný jogurt dolly, pokud banány a chickoos jsou praktické. Tato doll je opravdu zábavný způsob, jak vaše dítě milovat ovoce.

4. Coconut Frushi

Frushi je nádherným "ovocným" krokem na tradiční asijské pochoutce Sushi, která má mnoho přínosů pro zdraví. Namísto tradičních zálivků je nahradte ovocem, který učiní vaše sushi chutné a zdravé.

Složení

  • 1 šálek surové rýže sushi
  • ½ kokosového mléka
  • ½ šálku cukru
  • Špetka soli
  • 10 oranžových řezů
  • 20 malých a čerstvých malin
  • 2-3 šálky nízkotučného jogurtu
  • 2 šálky vody

Příprava
Vařte rýži spolu s vodou a přivedeme k vaření v hrnci. Později ohřejte, dokud nebude veškerá voda absorbována. Odstraňte a držte stranou. Do této rýže přidejte kokosové mléko, cukr, sůl a mírně promíchejte. Zakryjte a držte stranou po dobu 20 minut. Rozdělíme rýžovou směs na stejný poměr a vytvoříme tvar koule mezi dlaněmi. Nyní lehce zatlačte každou kouli do oválného tvaru a umístěte na voskový papír. Nahoru každý ovál s oranžovými plátky nebo malinami a vychladnout v chladničce. Podáváme s jogurtem.

Tyto zdravé ovocné recepty způsobí, že vaše dítě vyhodí nezdravé jídlo a vychutná si zdravý způsob svého občerstvení.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼