3 kojenecké koláčky, které můžete udělat, protože zvýšená nabídka mléka + pečivo = štěstí
Život jako matka kojení často připadá jako vyrovnávací akt. Dodržování požadavků ošetřovatelství a čerpání při zachování zbytku svého života je bojem. Přidejte zvyšování příjmu mléka do mixu a věci se mohou ohromit. Jedním ze způsobů, jak udržet mléko tekoucí, je jíst potraviny, které zvyšují množství mléka. A protože všechno chutná lépe jako dezert, nejlepším způsobem, jak to udělat, je rozbití zásobníku (nebo dvou) lahodného kojení nebo laktace, cookies.
Abych vám dala trochu představu o tom, jak důležité je zůstat zdravá, když kojíte, mluvil jsem s RN a mezinárodní certifikovanou laktační poradkyní Cathy Nuttingovou, která sdílela některé z přísad, aby zvýšila vaši nabídku mléka. Během našeho rozhovoru sdílela, že oves, pivovarské kvasnice a lněný olej jsou třemi nejúčinnějšími potravinami pro zvýšení dodávky mléka.
"Na tyto poznatky ještě není mnoho vědeckých důkazů, " vysvětluje Nutting, "ale mnoho žen najde tyto potraviny, aby skutečně pomohly jejich zásobování. Ačkoli to se liší u každé ženy, nikdy nepochybuji o tom, že někdo, kdo mi řekne, že po jídle misky z ovesné kaše ráno zjistí zvýšení mateřského mléka. "Kromě toho, že jíst zdravě, Nutting říká, že" jediná nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro vaše dodávky mléka se ujistěte, že vaše dítě vezme spoustu mléka ven, aby vaše tělo ví, co dělat víc. Relaxujte a vězte, že vaše tělo udělá to nejlepší pro vaše dítě. "
Ale když odpočinek není možný a máte chuť něco sladkého, malý kojenecký kuchař může udělat trik ke zvýšení vašeho mléka. Ačkoliv se recepty mohou lišit v chuti, většina receptů kojeneckých kuchařů obsahuje několik společných přísad - například oves, kvasnice a lněné semínko.
Takže příště, kdy vaše mléko potřebuje trochu posílení, zkuste udělat jednu z těchto lahodných receptů. Vaše chuťové kousky a dodávka mléka vám za to poděkují.
1 ovesné vločky čokoláda čip cookies
Jen od And Hattie Makes Three vyrobil tyto chutné ovesné čokoládové laktace cookies, zatímco ona byla ošetřovatelka, a prisahával jim. Ve skutečnosti říkala, že je dodnes dodává a považuje je za "nejlepší laktační cookies". Vyzkoušejte je a zjistěte, jestli souhlasíte.
2 Veganské a bezlepkové kojenecké koláčky
Je těžké uspokojit váš sladký zub, když máte dietní omezení. Naštěstí má Megan na The Detoxinista recept na veganské a bezlepkové kojenecké sušenky, které jsou chutné a plné.
3 dýně koření Cookies kojenecké
Žádný seznam by nebyl úplný, aniž by všichni chodili k pádu, dýňové koření. Tyto sušené kojenecké sušenky od firmy Alea v Premeditated Leftovers vám poskytnou opravu PS a současně pomáhají vám dodat mléko. Zní to jako vítězství / výhra pro mě!