15 Překvapivé přínosy oleje z rýžových otrub - přejete si vědět předtím

Obsah:

V tomto článku

• Co je to olej z oleje z rýže a je to dobré pro vaši rodinu?
• Nutriční fakta oleje z rýžových otrub
• Zdravý přínos oleje z rýžových otrub
• Další výhody a využití oleje z rýžových odrůd
• Nejčastější dotazy

Ropa je nezbytná pro každodenní potřebu vaření, a proto je pro nás rozhodující, abychom si vybrali ten, který má v něm mnoho výhod. Ovlivňují chuť v jídle a také ovlivňují naše zdraví. Olej z rýžových otrub zvyšuje imunitní systém, podporuje ztrátu hmotnosti, pomáhá při zmírnění menstruačních příznaků, chrání a podporuje zdraví srdce, zvyšuje kognitivní sílu a snižuje alergické reakce. Má správnou rovnováhu mezi mono-nenasycenými, nasycenými a polyasycenými tuky, které jsou pro naše tělo zdravé. Olej z rýžových otrub obsahuje oryzanol, což je antioxidant, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Tento olej nalézá svou užitečnost při léčbě různých kožních poruch, jako je růžovka, akné, ekzém. Vlhkostní vlastnosti oleje z rýžových otrub jsou vynikajícím prostředkem pro suchou pokožku. Olej je velmi lehký a hydratuje pokožku, aniž by byl mastný. Olej z rýžových otrub také pomáhá zastavit pádu vlasů a podporovat růst nových vlasů.

Co je to olej z oleje z rýže a je to dobré pro vaši rodinu?

Olej na vaření hraje klíčovou roli při změně příchutí pokrmů a také na vašem zdraví. Typ kuchyňského oleje, který vyberete pro svůj domov, by měl záviset na vašich osobních preferencích, vašem rozpočtu a druhu potravin, které vaříte. Lidé se stále více stávají zdravými a experimentují s různými typy ropy. Olej z rýžových otrub je jedním z takových nových účastníků v kategorii kuchyňského oleje a díky svým výhodám získává velkou důležitost. Olej z rýžových otrub je extrahován z lusku a klíčků, které se tvoří uvnitř rýže. Je to pro rodinu velmi zdravé, protože obsahuje vitamín E v ní. Průměrná asijská kuchyně využívá spousty oleje z míchání, smažení a hlubokého smažení. Olej z rýžových otrub zjistí, že je vhodný pro svou lehkost a vysoký bod kouření.

Nutriční fakta oleje z rýžových otrub

% Denní hodnota*Procento211300000

Olej z rýžových otrub

Servírovací velikost 1 polévková lžička

V jedné porci

Kalorie 120

Obsah kalorií z tuku 120

Celkový obsah tuku 14g

Nasycený tuk 2.7g

Polynenasycený tuk 4.8g

Mononenasycený tuk 5g

Cholesterol 0 mg

Draslík 0 mg

Sacharidy 0 g

Sodík 0 mg

Dietní vláknina 0g

Zdroj: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

Zdravý přínos oleje z rýžových otrub

Olej z rýžových otrub je převládající mezi masami kvůli zdravotním výhodám, které nese. Dáme vám podrobný přehled o tom, jak můžete využít přínos oleje z rýžových otrub ve vaší stravě.

1. Neutrální chuť

Chuť je důležitým aspektem v pokrmech, které vyrábíte. Neutrální chuť zajišťuje, že vaše jídlo si zachová svou chuť. Olej z rýžových otrub nemá vliv na chuť přísad, které používáte při vaření nádobí. Nejlépe se používá pro pečení cookies nebo koláčů. Mírný nádech tohoto oleje ve vašich salátech dává vašemu jídlu chutnou chuť. Lehké a všestranné, v dnešní době je velmi oblíbené.

2. Správné složení tuků

Olej z rýžových otrub obsahuje správné složení mono-nenasycených, nasycených a polynenasycených tuků, které jsou dobré pro vaše tělo. Jsou také bez trans-tuků.

3. Podporuje zdraví srdce

Správné množství oryzanolu v oleji z rýžových otrub pomáhá snižovat hladinu cholesterolu ve vašem těle.

4. Má místo s vysokým kouřením

S vysokým bodem kouření v rozmezí 254 ° C je olej z rýžových otrub vynikající volbou pro použití při hlubokém smažení. I při vysokých teplotách tento olej neztrácí své nutriční vlastnosti. Bylo zjištěno, že potraviny, které jsou vařené při velmi vysokých teplotách, pohlcují méně oleje.

5. Je méně mastná

Olej z rýžových otrub se nelepí na potraviny kvůli své viskózní vlastnosti. Vzhledem k tomu, že pohlcuje méně oleje, je během vaření v něm dostatečné množství.

6. Obsahuje vitamín E

Olej z rýžových otrub je vyroben z otrub, o nichž je známo, že jsou velmi bohaté na vitamín E. Tento olej obsahuje antioxidanty a silné antimutagenní vlastnosti, které mohou pomoci při prevenci rakoviny. Vitamin E je také známo, že posiluje imunitu.

7. Podporuje hubnutí

Olej z rýžových otrub obsahuje antioxidanty, které pomáhají zvýšit rychlost metabolismu a přiblíží vám dosažení vašich cílů o snížení hmotnosti.

8. Má dlouhou životnost

Vzhledem k tomu, že olej z rýžových otrub je velmi bohatý na antioxidanty, pomáhá tomu, aby odolal žluk, čímž se snížilo znehodnocení. To také pomáhá zvyšovat jeho trvanlivost.

9. Obsahuje protizánětlivé vlastnosti

Olej z rýžových otrub je známo, že obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při potírání a snižování menopauzálních účinků, jako jsou návaly horka.

10. Přínos pro osoby s diabetem

Přínosy pro cukrovku z oleje z rýžových otrub nemusí být tak dobře známé. Studie ukazují, že olej z rýžových otrub je vhodný pro pacienty s diabetem, protože snižuje téměř 30% jejich glykémie.

Další výhody a využití oleje z rýžových odrůd

Kromě mnoha přínosů pro zdraví, které má olej z rýžových otrub, může být použit i pro výrobu mýdel. Výhody oleje z rýžových otrub pro pleť je jedním z nejlepších léků na léčbu mnoha kožních poruch a stavů. Některé další výhody oleje z rýžových otrub jsou:

1. Pomáhá při léčbě ekzému

Suchá kůže a ekzém lze úspěšně ošetřit lokálním použitím oleje z rýžových otrub. Jeho hydratační vlastnosti pomáhají při snižování tohoto druhu kožních poruch.

2. Pomáhá při léčbě akné

Kůže s náchylností k akné obvykle vykazuje nedostatek kyseliny linolové. Dokonalá rovnováha kyseliny olejové a linolové v oleji z rýžových otrub je vhodná pro léčbu akné. Tento olej obsahuje kyselinu palmitovou, která podporuje zdravou pokožku.

Pomáhá zpomalovat proces stárnutí

Přítomnost skvalenu v oleji z rýžových otrub napomáhá utahování kůže a pomáhá zlepšovat zdraví kůže. Tvorba vrásek se zpomaluje, což udržuje proces stárnutí pod kontrolou.

4. Podporuje růst vlasů

Inositol je uhlovodíková sloučenina, o které je známo, že zabraňuje vzniku lupů a snižuje rozštěpené konce. Tato sloučenina se vyskytuje v oleji z rýžových otrub v hojnosti. Tento olej obsahuje také mastné kyseliny jako omega-3, které zabraňují předčasnému zbarvení vlasů.

5. Používá se při výrobě mýdel

Olej z rýžových otrub spolu s organickým bambuckým máslem, dalšími oleji a hydroxidem sodným lze použít k přípravě mýdel.

Nejčastější dotazy

Olej z rýžových otrub je nepochybně jedním z nejoblíbenějších účastníků v segmentu kuchyňského oleje, ale má také svůj podíl odstínů, které pro vás v tomto článku pokryjeme.

1. Existují nějaké vedlejší účinky oleje z rýžových otrub?

Olej z rýžových otrub lze bezpečně konzumovat perorálně. Zvýšená spotřeba tohoto oleje může vést k nepředvídatelnému pohybu střev. Stejně jako u většiny potravin, pokud zahrnujete něco nového do vaší stravy, bude trvat nějaký čas, aby se vaše tělo přizpůsobilo novému typu jídla. Olej z rýžových otrub může způsobit během prvních týdnů plyn a určité množství žaludečního nepohodlí. V určitém čase to ustoupí. Někdy lidé dostávají vyrážky nebo zarudnutí pokožky při topickém použití tohoto oleje. Někteří lidé mohou zaznamenat vyrážku a svědění, pokud jsou rýžové otruby nakaženy infikovaným roztočem slámy. Je to však vzácný výskyt.

Lidé s anamnézou otázek zažívacího traktu by se měli vyvarovat použití oleje z rýžových otrub v jejich stravě. Pokud již trpíte vředy ve střevech, adheze, pomalý proces trávení nebo jakákoli jiná střevní porucha, rýžový otrubový olej není pro vás dobrý, protože je bohatý na vlákninu, která může způsobit zablokování trávicího traktu.

2. Je olej z oleje z rýže bezpečné během těhotenství?

Žádná studie neposkytuje jasnou představu o účinku konzumace oleje z rýžových otrub během těhotenství. Vždy je vždy nejlepší konzumovat jídlo s omezeným přístupem, a pokud se u vás vyskytne potíže, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Rýže je zrno a rýžové otrubové oleje jsou extrahovány z vnější vrstvy rýže, což je jeden z nejzdravějších olejů dostupných na současném trhu. Stala se široce používána v asijských kuchyní. Změna zaměření v myslích lidí způsobila, že oleje z rýžových otrub jsou jasným vítězem v kategorii zdravých olejů. Tento olej nalézá svou prodejnost v restauracích i pro to, že je bez GMO a má vyšší trvanlivost. Průměrná indická kuchyně používá hodně oleje k hlubokému smažení. Olej z rýžových otrub je úspěšný v poskytnutí příjemné chuti díky své neutrální chuti a pomáhá snižovat spotřebu oleje, čímž se jedná o vynikající a méně mastnou potravu. Tento olej je také známý svou viskozitou, což znamená, že v potravě se absorbuje méně ropy. To vede ke snížení kalorií, které podporují zdravé tělo. Vložte tento kouzelný olej do své stravy a vyberte si zdravý život.