13 až 16 měsíců staré nápady na jídlo
V tomto článku
- Nejlepší potraviny pro dítě / batole v tomto věku
- 13 až 16měsíční výživa pro děti / plán krmení:
- Domácí recepty na jídlo pro 13 až 16 měsíců staré:
- Tipy pro krmení pro batole (13 až 16 měsíců)
Porozumění potřebám dítěte je podmínkou pro každou matku, zvláště když je její malý jen rok starý. Poskytnutí batolat správným jídlem je něco, co zvýší jeho tělo a mysl. Pro mnoho rodičů je to výzva, protože některé děti stále odmítají jíst a občas rodiče nejsou si jisti, co si krmí batolata. Takže zde je několik dietních plánů, tipů a možností stravování, které můžete sledovat.
Nejlepší potraviny pro dítě / batole v tomto věku
Během tohoto časového období vaše batole bude schopno začít jíst určité pevné potraviny. Takže je důležité vybrat zdravé a bohaté jídlo, které mu pomůže růst a zůstat zdravý. Ujistěte se však, že ho nepřebíráte. Některé zdravé možnosti jsou uvedeny níže:
1. Plody
Řezte ovoce na malé kousky, protože to pomáhá vašemu dítěti, aby ho zvedlo a snadno se jich mohlo jíst. Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že ovoce by mělo být drobné a žvýkací. Jinak může dítě udušit. Například byste měli nakrájet hrozny na kusy spíše než podávat celé hrozny, protože to může způsobit udušení.
2. Mléko
Mléko je nutností pro každé batole. Je vysoce výživný a pomáhá růstu dítěte psychicky a fyzicky. Pokud dojčíte své dítě nebo mu dáváte kravské mléko, ujistěte se, že mu nedoplníte žaludek. To sníží jeho chuť k jídlu a nebude se cítit jako jíst pevné jídlo.
3. Zelenina
Touto dobou může vaše batole mít většinu zeleniny s výjimkou několika brokolic a karfiolu. Můžete je však dát tak, že je nakrájíte a trochu ho troubíte. Jiná zelenina je zdravá volba a může jim být podávána jako občerstvení. Můžete je rozdělit na kusy a dát jim je, aby se přes den dělali. Pár oblíbené zeleniny jsou bramborové kaše a mrkev.
4. Maso
Bílé maso je skvělý zdroj bílkovin pro vaše batole. Můžete ho vařit a nakrájet to opravdu dobře, aby vaše krmivo. Maso je posilovač energie a udržuje vaše dítě v průběhu dne. Maso je skvělé 15měsíční dětské jídlo, protože je to doba, kdy je dítě extrémně aktivní a energické.
5. Jogurt
Jogurt je vysoce bohatá výživa, kterou můžete dát vašemu batole. Obvykle je jogurt bezpečný pro děti od doby, kdy oni zase 6 až 7 měsíců. Tento mléčný výrobek je plný živin a je také chutnou možností pro vaše dítě.
6. Ořechy
Často se rodiče panikají při myšlení, že dávají své oříšky pouze proto, že případy alergií na ořechy jsou poměrně vysoké. Pokud vaše dítě není alergické na ořechy, můžete mu začít hned od začátku, když začnete s pečlivým jídlem.
7. Zrna
Zdravé množství zrn pro vaše batole je 3 unce za den. To může být zajištěno v
- 1 celozrnný mini bagel.
- 1 plátek celozrnného chleba.
- 7 rafinovaných krekrů zrn.
- 1/2 Anglický muffin.
- 1/2 šálku vařené ovesné vločky.
8. Fazole
Fazole je opět zdravým snackem pro 14měsíční dětskou výživu. Jednou z možností, kterou většina dětí má tendenci mít, je ledvin. Tři polévkové lžíce z bobů mohou být podávány za den. Fazole mají správné množství kalorií a žádný tuk, což je pro vaše dítě skvělý zdroj živin.
13 až 16měsíční výživa pro děti / plán krmení:
Zjistíte, že vaše dítě je úkol sám o sobě. Zde jsou některé možnosti, které vám mohou pomoci. Můžete jej střídat a přizpůsobit podle toho, jak se dítě líbí.
| Brzy ráno | SnídaněV polovině dopoledneObědOdpoledneVečeře
| Půl až jedno pohár mléka | 1. Oves, jablko, kaše
Domácí recepty na jídlo pro 13 až 16 měsíců staré:
Domácí receptury jsou zdravé a zdravé pro vaše batole. Zdravé návyky budou pro vaše dítě dlouhou cestu. Takže zde jsou některé zdravé domácí recepty, které si můžete vyzkoušet.
1. Ragi Idli
(Jedná se o zdravé jídlo pro 16 měsíců staré indické dítě. Je také celkem snadné se připravit.)
Složky pro 10 Idlis:
- Idli těsto (fermentované) - 2 šálky
- Ragi mouka - ½ šálku
- Olej - 1 polévková lžička
- Teplá voda - 1/4 šálku + 2 lžíce
- Sůl podle chuti
Jak se připravit :
- Smíchejte mouku s horkou vodou do misky a připravte ji na hustou pastu.
- Jakmile je pasta silná, promícháme ji s těstovinou idli a přidáme trochu soli.
- Míchejte jemně.
- Držte ji stranou po dobu 20 minut a nechte mouku absorbovat těsto.
- Mezitím vařte vodu v parníku a olej na talíři.
- Nalijte těsto do formy.
- Umístěte stojan idli do parního ohřívače a nechte jej parní proud po dobu 10 minut.
- Podávejte teplý.
2. Purpurová purpurea:
Složení pro 2 ½ šálky:
- Borůvky (pyré) - 1 1/2 šálky
- Špenát - 2 zmrazené
- Citronová šťáva - 1/2 lžičky
- Voda - 2 lžíce
Jak se připravit:
- Vezměte špenát na pánvi a nalijte trochu vody.
- Vařte ho a nechte ho vařit 6 až 7 minut.
- Vypusťte vodu.
- Připravte pyré z špenátů, borůvky, vody a citronové šťávy.
- Ujistěte se, že textury jsou hladké
3. Celozrnné podmáslí:
Složení pro 12 porcí (pro dítě):
- Máslo - 3 polévkové lžíce
- Rostlinný olej - 1 polévková lžíce
- Univerzální mouka - ¾ šálku
- Pšeničná mouka - ¾ šálku
- Cukr - 3 polévkové lžíce
- Prášek do pečiva - 1 ½ lžičky
- Soda do pečiva - ½ lžičky
- Vejce - 1
- Smažený podmáslí - 1 ½ šálku
- Vaječná bílá - 1
- Javorový sirup - ¾ šálku
- Sprej na vaření
- Sůl podle chuti
Jak se připravit:
- Smíchejte mouku, sójový cukr do pečiva, prášek do pečiva a sůl v misce.
- Během šlehání přidejte v misce podmáslí, olej, vejce a vejce.
- Přidejte směs ke směsi mouky.
- Dobře promíchejte.
- Vezměte nerezovou mřížku a aplikujte stříkací sprej na střední teplo.
- Přidejte jednu velkou lopatku směsi na roštu na jednu malou placičku
- Obraťte palačinky, když uvidíte, že jsou vařené
- Podávejte je se sirupem a máslem.
4. Fiesta mísa pro batolata:
Složení:
- Varená organická hnědá rýže - 2 šálky
- Organické konzervované černé fazole, dobře opláchnuté - 1 plechovku
- Organická kukuřice - 1 šálek
- Organická červená paprika, jemně nakrájená - 1 šálek
- Organické avokádo, nakrájené na malé části - 1
- Olivový olej nebo máslo - 1 polévková lžíce
- Velké hrstko koriandru
- Jeden limetkový džus
- Rajčata - 1 vystřihněte na malé kousky
- Můžete doplnit oblíbenou salsou volitelně
- Sýr čedar / jogurt - volitelný
- Dýňová semínka
- Mleté krůty, kuřecí maso nebo tofu a chuť s některými kořením
Jak se připravit:
- Toto jídlo si můžete přizpůsobit na základě toho, co má vaše dítě k jídlu.
- Můžete dokonce udělat zábavu tím, že dovolíte Vašemu dítěti připravit misku.
5. Pečené zelené fazole:
Složení pro ½ pohár:
- Zelené fazole (oříznuté) - 1 libra
- Extra panenský olivový olej - 2 lžičky
- Mořská sůl podle chuti
Jak se připravit:
- Předehřejte troubu na teplotu 425 ° C.
- Plechovku na rosničku položte na troubu po dobu deseti minut.
- Smíchejte fazole do misky se špetkou soli a trochou oleje.
- Umístěte směs fazolí na jednu vrstvu na pečení a pečte po dobu 8 minut.
- Podáváme, když je ostrý a něžný
Tipy pro krmení pro batole (13 až 16 měsíců)
Postupem času jste si všimli, jak se váš drobný člověk stal nadšený nad jídlem. Nebojte se o to; vaše dítě není výjimkou. Mnohé batolata se najednou stanou vybíravějšími, co jedí. Existuje několik tipů, které vám pomohou zlepšit vaše dítě. Možná nebudete mít možnost udělat velký rozdíl, ale určitě můžete zlepšit své stravovací návyky.
- Možná si myslíte, že děti opravdu nemají zájem o to, jak to vypadá. No, tato představa je zcela falešná. Drobné jsou také jako my, když přijdeme k pěkným věcem. Ujistěte se, že to vypadá dobře. Pokud děláte sendviče, můžete použít kuchařské řezačky, které vám dávají roztomilý tvar.
- Ujistěte se, že mu dáte správné rozměry.
- Nenechte své dítě nucen jíst své jídlo. Spíše mu dovolte jíst pro sebe.
- Vyhněte se příliš mnoha sladkostí nebo předmětů s vysokým obsahem cukru.
- Když vytvoříte dietní plán pro své batole, přidejte k němu odrůdu a udělejte to atraktivní. Být opakování může dělat vaše malé dítě dezinterested v jídle.
- Je důležité poskytnout bohaté a zdravé jídlo po dobu 15 měsíců dítěte. Přidejte čerstvé ovoce a zeleninu ve své stravě každý den. Tím, že začnete brzy, můžete udělat zvyk, že budete dodržovat plán zdravé výživy.
Tělo dítěte se neustále rozrůstá a mění, a proto je pro něj životně důležité mít také vhodné jídlo. Po bohaté a plánované stravě, která mu dává prostor k vychutnání jídla, je něco, co mu pomůže dostat se do zdravého stravovacího zvyku, a také přispěje k jeho pohodě.