12 Symptomy nedostatku železa, které by měli vědět všichni

Obsah:

V tomto článku

• 12 příznaků, které ukazují na nedostatek železa
• Co byste měli dělat, pokud máte nedostatek železa?
• Nejčastější dotazy

Železo je jednou z nejdůležitějších živin pro správné fungování našeho těla. Tento minerál tvoří hemoglobin, protein přítomný v červených krvinkách, který pomáhá přenášet kyslík do všech částí našeho těla. Když naše tělo postrádá tuto živinu, zaznamenáme nedostatek železa. V takovém případě naše tělo není schopno správně vykonávat některé z jeho funkcí, což může vést k určitým zdravotním komplikacím. Proto je třeba, aby byla hladina železa v těle pod kontrolou, aby mohla být zdravá a vydatná. Přečtěte si tento příspěvek, abyste zjistili některé běžné příznaky nedostatku železa a zjistěte, zda vám tento minerál ve vašem těle chybí.

12 příznaků, které ukazují na nedostatek železa

Hladiny železa v těle mohou být narušeny kvůli špatnému životnímu stylu, určitým zdravotním podmínkám, nadměrnému menstruačnímu krvácení, zvýšeným požadavkům na železo během těhotenství atd. Nicméně, kdykoli vzniknou určité podmínky, naše tělo nás naznačuje nebo signalizuje; zde jsou některé náznaky nedostatku železa, které byste neměli nechat ujít:

1. Bledá kůže

V nedostatku odpovídajících hladin železa ve vašem těle se můžete zdát bledší. Bledá barva kůže je výraznější kolem dolních vnitřních očních víček. Důvodem je nedostatek hemoglobinu, který červeně zbarví červené krvinky a který zase způsobuje, že naše kůže vypadá růžově nebo růžově. Kůže celého těla může blednout nebo bledost může být omezena na jednu oblast těla, jako jsou dolní víčka, obličej, dásně atd.

2. Extrémní únava

Pokud máte pocit, že jste letargický nebo unavený bez zjevných důvodů, existuje pravděpodobnost, že trpíte nízkou hladinou železa. Červené krvinky jsou odpovědné za přenášení kyslíku do různých částí těla a když tyto hladiny klesají, tělo není schopno splnit své požadavky na kyslík. Krev bohatá na kyslík se v těle neoskytuje, a proto se cítíte unavený a vyčerpaný.

3. Závratě nebo bolesti hlavy

Nižší hladiny kyslíku v krvi ovlivňují také mozek. Nedostatek kyslíku v mozku může způsobit otok v cévách, což může vést k intenzivnímu tlaku. Zvýšený tlak může způsobit závratě a také bolest hlavy. Ačkoli to není jeden z prominentních příznaků, nicméně, pokud jste zažívá opakující se záchvaty bolesti hlavy nebo máte často závratě, měli byste si nechat vyšetřit hemoglobin.

4. Breathlessness

Pokud máte nižší hladinu hemoglobinu ve vašem těle, vaše hladina kyslíku bude také nižší. To znamená, že vaše svaly nebudou mít dostatek kyslíku k provádění běžných každodenních činností, jako je chůze nebo běžné domácí práce. To by zvýšilo míru dýchání nebo vás dýchalo.

5. Špatné vlasy a pokožka

Pokud vaše pokožka vypadá nudně a bez života a vaše vlasy vypadají suché a poškozené, můžete ji obviňovat na nízké hladiny železa v těle. Nedostatečná hladina kyslíku v těle má nepříznivý vliv na pokožku a vlasy a způsobuje, že jsou suché a křehké. Pokud trpíte závažným nedostatkem železa, může dojít ke ztrátě vlasů.

6. Zvýšená srdeční frekvence

Pokud vaše srdce bít rychleji nebo máte palpitace, mohlo by to být jeden z pozoruhodných příznaků nedostatku železa. Menší kyslík v krvi činí srdce více, aby přeneslo kyslík do ostatních částí těla, což vedlo ke zvýšení nebo nepravidelné srdeční frekvenci. V závažných případech může tento stav vést k smrtelným komplikacím, jako je srdeční šelest, zvětšení srdce nebo dokonce srdeční záchvat.

7. Křehké nehty

Koilonychie je stav, který je spojen s lžičkovými nebo křehkými nehty. Tato podmínka nastává, když tělo postrádá dostatečné množství železa. Hřebíky se ohýbají dovnitř ze středu a okraje nehtů rostou ven a dávají vzhled lžíce. Podmínka způsobuje, že jsou nehty křehké, nebo mohou nehty snadno praskat nebo zlomit. Tato podmínka obvykle postihuje osoby s vážnými nedostatky železa.

8. Syndrom neklidných nohou

Bylo zjištěno, že lidé, kteří trpí syndromem neklidných nohou, obvykle trpí nedostatkem anémie nebo železa. Také příznaky tohoto onemocnění se stanou závažnější u lidí s nižšími úrovněmi železa. Ačkoli skutečná příčina této podmínky není jasně zjištěna, anémie jistě hraje určitou roli. Lidé s tímto onemocněním mají silnou nutnost pokračovat v pohybu nohama, když jsou v klidu. A tento stav se může zhoršit v noci.

9. Bolestivost a otoky úst a jazyka

Pokud se podíváte do úst, může se vám projevit nedostatek železa. Je to proto, že když je hemoglobin nízký; může se váš jazyk zapálit, otupit a hladit nebo bledý. Může se také objevit vředy v ústech, praskliny v ústech úst nebo sucho v ústech.

10. Časté infekce

Kromě toho, že v těle nese řadu dalších funkcí, je důležité také udržovat imunitní systém na trati. Nicméně nízká hladina železa v krvi může snížit imunitní systém, což způsobuje, že jste náchylnější k infekcím. Červené krvinky jsou také důležité při přenášení krve do lymfatických uzlin, kde se produkují bílkoviny. Když se infekční bílé krvinky nevyrábějí v dostatečném množství nebo nejsou dostatečně silné, naše tělo zachycuje infekce.

11. Strange Food Cravings

Je pravděpodobné, že pokud toužíte po divných věcech, jako je hlína, křída nebo nečistota, můžete být anemicky nebo trpět nedostatkem železa. Jeden by se však měl zdržet podřízení podivných požadavků těla, protože může vést k toxicitě a může také ovlivňovat správné vstřebávání železa tělem.

12. Studené nohy a ruce

Cítíte, že vaše ruce nebo nohy jsou vždy chladné, dobře, mohlo by to být možné kvůli nižším hladinám železa. Malé železo v těle znamená méně kyslíku, což znamená ztížený krevní oběh. Proto by mohlo dojít ik ochlazení rukou i nohou.

I když se mnohokrát z výše uvedených příznaků nebo příznaků může shodovat s jinými zdravotními potížemi, musíte jednat okamžitě a vzít na vědomí, že vaše tělo zažívá něco neobvyklého.

Co byste měli dělat, pokud máte nedostatek železa?

Pokud si myslíte, že trpíte nějakým nedostatkem železa, je zde několik věcí, které byste měli uvažovat:

• Měli byste se poradit se svým lékařem a informovat jej o vašich příznacích, abyste zjistili, zda trpíte nedostatkem železa. Váš lékař navrhne krevní testy, aby zjistil totéž.

• Zahrňte do stravy více jídel bohatých na železo, abyste zvýšili hladinu železa. Tmavá listová zelenina, jako je kel a špenát, sušené ovoce jako meruňky a rozinky, semena, ořechy, červené maso, drůbež, vepřové maso atd. Jsou některé dobré možnosti pro potraviny bohaté na železo.

• Měli byste zahrnovat potraviny, které jsou bohaté na vitamín C. Je to proto, že vitamin C je důležitý pro vstřebávání železa v těle.

• Měli byste vyloučit nebo omezit příjem potravin, které brání absorpci železa v těle, jako jsou například kofeinové nápoje nebo nadměrný příjem mléčných výrobků.

• Pokud váš lékař cítí potřebu nebo nemůžete splňovat požadavek na železo těla prostřednictvím dietních zdrojů, doporučujeme Vám doplňky železa, které splní Vaše požadavky na železo. Tyto doplňky vám mohou také pomoci obnovit ztráty vlasů související s nedostatkem železa, kožní problémy a další podobné problémy.

Všechna výše uvedená doporučení mohou pomoci při řešení příznaků nedostatku železa u žen a mužů všech věkových skupin.

Nejčastější dotazy

Můžete mít ve vaší mysli mnoho otázek týkajících se nedostatku železa ve vašem těle. Zde jsme se snažili odpovědět na některé často kladené otázky.

1. Jak zjistím, zda má moje dítě nedostatek železa?

Stejně jako dospělí je železo stejně důležité pro děti a malé děti. Tento minerál je velmi důležitý pro celkový růst a vývoj vašeho dítěte. Zde jsou některé příznaky nedostatku železa u kojenců nebo příznaky nedostatku železa u batolat:

• Kůže vašeho dítěte může vypadat bledě.
• Vaše dítě může být unavené nebo vyčerpané.
• Vaše dítě může mít špatnou chuť k jídlu.
• Vaše dítě může mít problémy s chováním.
• Vaše dítě může vyvinout touhu po neobvyklých potravinách, jako je barva, špína nebo škrob.
• Vaše dítě může snadno unést infekce.

Pokud vaše dítě nebo dítě vykazuje některý z výše uvedených příznaků, je pravděpodobné, že vaše dítě trpí nedostatkem železa. Oznamte příznaku svého dítěte svému lékaři a získávejte odbornou pomoc.

2. Existují nějaké neobvyklé příznaky nedostatku železa v těhotenství?

Požadavek vašeho těla na železo se během těhotenství zvyšuje, protože vaše tělo podporuje i Vaše rostoucí dítě. Jakýkoli nedostatek železa v těle během těhotenství může být škodlivý pro vás a vaše rostoucí dítě. Dávejte pozor na tyto příznaky a vyhledejte lékařskou pomoc:

• Můžete se cítit extrémně unavený nebo unavený.
• Vaše rty, dásně, obličej nebo pod víčkem mohou být bledší než obvykle.
• Může se zvýšit srdeční frekvence.
• Mohou se objevit závratě a bolesti hlavy.
• Můžete se setkat s problémy.
• Můžete mít neobvyklou nebo podivnou touhu jako křída, špína nebo pica.
• Může dojít k dechu.

Možná nebudete schopni zaregistrovat známky nedostatku železa v počátečních stádiích, protože většina příznaků může vypadat podobně jako vaše těhotenské příznaky a příznaky. Je nesmírně důležité, abyste platili pravidelné prenatální návštěvy u svého lékaře, abyste zjistili jakékoliv rozdíly v železe v krvi.

Železo je velmi důležité pro děti, malé děti, dospělé a zejména těhotné ženy. Nyní, když jste se příznaky dobře vědomi, musíte okamžitě jednat, pokud máte podezření na nějaký nedostatek železa. Vyvážená strava a zdravý životní styl mají dlouhou cestu k udržení zdravé rovnováhy všech základních živin ve vašem těle.