11 způsobů, jak obhájit kojení pro matky na pracovišti
Obhajování mamin, které chtějí kojit, je důležitá práce, zvláště pokud bojujete za své (nebo vaše) právo kojit na veřejnosti. Ale hledání způsobů, jak obhájit matky na kojení na pracovišti, je stejně důležité, ne-li více.
Amy O'Malleyová, ředitelka vzdělávací a klinické služby v Medele, mi během telefonního rozhovoru říká, že návrat do práce je často obrovský důvod, proč maminky nepřetrvávají kojení po uplynutí šesti měsíců. Zprávy od středisek kontroly a prevence nemocí potvrdily i to, že údaje ukazují, že kojené děti klesly z 51, 8 procent ve věku 6 měsíců na 30, 7 procent ve věku 12 měsíců. Dále CDC poznamenala, že snížení počtu matek, které kojit děti od 6 do 12 měsíců, je často způsobeno nedostatečnou podporou rodiny, poskytovatelů zdravotní péče a jejich zaměstnavatelů.
Čerpání je již spousta práce, ale když se snažíte žonglovat za rušný pracovní den, dodržovat lhůty a mít konference, je ještě těžší najít čas na pumpování a udržování vašeho mléka. Nemluvě o tom, že teď musíte nést s vaším čerpacím zařízením extra tašku, vyčistit ji, najít si místo v kanceláři, aby si vaše mléko ulošilo a vzít si to s sebou všichni domů znovu na konci dne. Může to být vyčerpávající.
Ale co je ještě vyčerpávající, je, když vaše pracoviště není na palubě s vašimi kojeneckými cíli. Nezáleží na tom, jestli kojíte na pracovišti nebo máte spolupracovníka, který má - každá kojenecká matka si zaslouží být obhájena v práci. Vzdělání může trvat daleko, ale můžete také vyzkoušet tyto 11 způsobů, jak se obhajovat pro sebe a vaše blízké kojící matky. Vyškolení ve vaší kariéře by nemělo znamenat konec vaší kojení - můžete oba jednat správnou podporou.
1 Použijte Medela at Work Resources
Pokud si nejste jisti, kde začít, podívejte se na společnost Medela at Work, skvělý zdroj pro zaměstnance a zaměstnavatele. "V Medele at Work jsou různé tipy a nástroje, " říká O'Malley. "Máme pro zaměstnavatele kousky o vybudování čerpací stanice na pracovišti, stejně jako položky jako zábradlí dveří, které zaměstnanci mohou používat, takže ostatní spolupracovníci vědí, že čerpají." To je skvělý zdroj, který ukáže zaměstnavateli a sedněte si s nimi a poraďte se s nimi o vašich právech jako kojení.
2 Talk to your manager o vašich plánech kojení před vaší mateřskou dovolenou
Nestačí se ukázat, že by měla pracovat po Vaší mateřské dovolené a očekávat čerpací místnost, mini ledničku a porozumění z celého pracoviště. "Je opravdu důležité, abyste předem promluvili se zaměstnavatelem, " říká O'Malley. "Může to způsobit spoustu úzkosti, pokud nevíte, co se stane s návratem do práce a plánováním pumpování. Mluvte s vaším zaměstnavatelem o vašich plánech, zeptejte se je, kde si myslí, že byste měli pumpovat, a přijít s plán společně. "
3 Mluvte na své pracoviště o výhodách kojení
"Je prospěšné, aby zaměstnanci poskytovali mateřskému mléku svým dětem, " říká O'Malley a je to něco, s čím byste měli určitě mluvit s vaším zaměstnavatelem. Podělte se o přínosy kojení s nimi, aby pochopili, proč jsou pro vás a pracoviště důležité. "Kojené děti jsou obvykle zdravější děti, což znamená méně času a čas strávený mimo práci." Tím, že načtete výhody kojení a co to znamená pro vaši rodinu, můžete se s vaším zaměstnavatelem podělit o to, jak může zlepšit vaši pracovní rovnováhu.
4 Využijte svého manažera k nalezení plánu, který funguje pro všechny
Existují různé zákony, takže O'Malley doporučuje mluvit se svým zaměstnavatelem, abyste našli plán, který pracuje pro celé pracoviště. "Je to vaše právo na pumpování, ale možná budete muset najít konferenční místnost, která by se obrátila na čerpací stanici nebo vypracovat plán s manažerem, abyste věděli, kdy pumpovat a kdy se vrátíte ke stolu, " říká. "Zeptejte se svého zaměstnavatele, kde byste měli pumpovat, jak budou vaše čerpací schůzky pracovat ve vztahu k vaší přestávce a jaké zdroje má vaše pracoviště k dispozici?"
5 Vytvoření rutiny pro čerpání
To je obrovské jak pro vás, tak pro zaměstnavatele. Čerpací rutina udržuje vše, co běží hladce, a usnadňuje celý proces všem. "Uskutečnění čerpací rutiny vás udrží na cestě, " říká O'Malley. "Zjistěte, jaké díly potřebujete, kdy je vyčistit, proces čerpání a jaké dodávky potřebujete. Nezapomeňte na nic, když máte rutinu a ušetříte to všechno."
6 Znát vaše práva
Dokonce i v případě, že váš zaměstnavatel podporuje pumpování, je stále důležité znát vaše práva, abyste mohli vzdělané rozhodnutí o vašem čerpání v práci. "Zákony se liší podle státu, ale je třeba vědět pár věcí - váš zaměstnavatel vám nemůže říci, kolik pumpovacích schůzek máte povoleno a nikdy byste neměli v koupelně pumpovat, " říká O'Malley. "Je to vaše právo pumpovat a během pracovního dne máte povoleno čerpání přestávek."
7 Vytvořte plán čerpání, takže spolupracovníci vědí, že čerpáte
V kancelářích Medela zaměstnanci zavedli skvělý systém pro matky kojení. "Medela má schopnost zablokovat pokoj, například konferenční místnost, aby mohly pumpovat maminky. Jenom to zablokují v plánu, ale všichni mohou vidět, kde je tento zaměstnanec a co dělají, " říká O'Malley. Tímto způsobem každý ví, že pokoj není k dispozici a nikdo nemusí hledat vaše, pokud vás potřebují. Mohou naplánovat schůzky kolem vašeho čerpacího času a čekat, až dokončíte, než se k vám dostanete. "Pokud jste v tradičním 9 až 5 pracovním prostředí, zvážíte-li každý den vyčerpání času, abyste pumpovali a drželi se vašeho plánu, " dodává. "Je to efektivní a užitečné pro ostatní zaměstnance."
8 Práce s tím, co máte v oblasti zdrojů
Pokud vaše kancelář nikdy neměla čerpací matku dříve, nemusí být k dispozici konkrétní zdroje pro vás. Ale O'Malley vždy navrhuje, aby jste s vaším zaměstnavatelem mluvili o tom, co potřebujete. Mohou vám dostat ledničku na vaše mateřské mléko? Budou ostatní zaměstnanci přemýšlet o tom, že vaše mléko vložíte do komunitní chladničky? Mohou mít prostor pro vás, abyste pumpovali nebo neměli na paměti, že když pumpujete u svého stolu s uzavřenými dveřmi? Komunikace je klíčem k obhajobě i otevřené mysli. Nemusíte mít kuchařské lehátka s vlastními mini lednicemi, ale pokud jsou ochotni s vámi pracovat, můžete to udělat.
9 Zvažte pracovní čerpadlo
Porozprávějte se s vašimi zaměstnavateli o tom, že máte k dispozici pracoviště pro mateřské kojence. "Nechcete si na čerpadle skočit, " říká O'Malley. "Dvojité elektrické čerpadlo může získat 18 procent více mléka a je také hands-free, takže můžete pokračovat v práci, zatímco jste pumpování." Některé společnosti začaly nakupovat čerpadla pro své zaměstnance, takže se nemusí starat o to, že zaměstnanec nezapomene přivést své čerpadlo, čerpadlo umírat nebo muset míchat díly mezi domem a domem.
10 Udržujte sebe organizované s kontrolním seznamem
Co budete potřebovat k co nejúčinnějšímu čerpání? Obrázek vašeho dítěte? Kousek oblečení vašeho dítěte? O'Malley říká, že takové věci pomohou vaší dodávce mléka a mohou vám pomoci získat maximum z vašeho čerpání. Vězte, kam chcete mléko ukládat, v případě potřeby uchovávejte tašky a lahve u svého stolu a co nejlépe organizujte, aby se neztrácela ani minuta.
11 Nepřekvapujte své pracoviště s vašimi plány
Je to jen špatná forma. "Promluvte s vaším zaměstnavatelem o vašich plánech kojení, jako kdybyste plánovali čerpání po dobu celých 12 měsíců nebo chcete-li výhradně kojit první šest měsíců, " říká O'Malley. Zeptejte se někoho, kdo vám dává vaše dítě, abyste mohli kojit a nezapomeňte svého zaměstnavatele nechat, co potřebujete, aby vám pomohli zjistit nejlepší postup. Vy jste tým, tak určitě znáte své potřeby a touhy.