11 věcí, které zpomalují spánek
U mnoha rodičů nebylo rozhodnutí spalit se se svým dítětem něco, o čem se chystali dělat před narozením dítěte. Většina z nich připravuje dětskou školku s krásnou postel a rozkošnou postelí, kde jejich malý může spát osm hodin každou noc. Pak nastává realita. Rodiče se unavují po celodenním vyjížďce do dětského pokoje a nakonec dítě zůstává v hlavní ložnici, možná dokonce i v posteli. Nyní jste oficiálně spolubydlící, který často usnadňuje život. Existují však i věci, které mohou ztížit spánek.
Byť na dosah ruky vašeho dítěte v noci může pomoci všem v vaší rodině spát delší a klidnější. Spánek je však také závazek, který má často neurčitý konečný termín. Stejně jako jste pravděpodobně neměli v plánu spát, možná nemáte plán, kdy převést své dítě na vlastní posteli. Ať už je to kvůli tomu, že vaše dítě narůstá a začne se věnovat více prostoru, nebo vy, protože máte chuť více sami sebe s vaším manželem, vaše pocity týkající se společného spánku se mohou s časem změnit.
Zde je několik věcí, které mohou způsobit, že spánek se svým dítětem je obtížnější.
1 Získáte nevyžádané rady
Zdá se, že každý má názor na to, jak byste měli rodiče a kde vaše dítě spí, není výjimkou. Spánek mé rodiny se poněkud znělo špinavým tajemstvím poté, co jsem opakovaně říkala, že jsem dítě zkazil, že jsem povzbuzovala špatné zvyky, že moje děti nikdy nespí samy a že je to nezdravé. Nakonec jsme přestali pečovat o to, co si ostatní lidé mysleli, ale jako noví rodiče jsme se neustále zpochybňovali naše rozhodnutí spát.
2 Vlastníte malou postel
Pokud jste spolu s manželkou a svým dítětem sdíleli postel, může být malé postele nepohodlné, může to být nebezpečné. Dr. Sears doporučuje manželskou nebo královskou postel pro společné spaní, aby měli rodiče i dítě dostatek místa, aby se bezpečně převrátili.
3 Máte více než jedno dítě
Pokud jste již s dítětem sdílíte s batolem, zvážíte, jak udržet vaše dítě v pokoji, ale v samostatné postel, bassinetu nebo zahrádce. Zdraví dětí od společnosti Nemours varovalo, že děti by neměly sdílet postel s ostatními dětmi, zejména s batolaty, protože si nejsou vědomi přítomnosti dítěte během spánku. Organizace také doporučila, aby dítě nebylo sdíleno s dítětem do čtyř měsíců.
4 Vaše dítě je hlučný spánek
Některé děti dělají spoustu šumu. V noci mohou zastřelit, stékat, zakořenit nebo otřásat. Pokud jste lehký spánek, tyto zvuky vás mohou v noci udržet, což způsobí, že ztratíte ještě spát, než jste již. Podle The Bump tyto zvuky často začínají kolem druhého týdne života a mohou trvat, dokud vaše dítě nebude kolem šesti měsíců a bude trávit více času v REM spánku. Některé zvuky mohou naznačovat problémy s dýcháním, takže je důležité informovat dětského pediatra.
5 Vaše manželka Snores
Možná jste již zvykli na zvuk chrápání manžela, ale vaše novorozené dítě nemusí být, zvláště pokud chrápání začíná poté, co dítě usnulo. Dobrou zprávou je, že děti si zvyknou znít poměrně rychle a brzy spí jen přes chrápání.
6 Váš partner nechce spolupracovat se spánkem
Váš sen o rodinném lůžku nemusí být také vášm partnerem. Těhotenství a dítě naznačily, že k tomu, aby co-spaní fungovaly co nejlépe, měli by oba rodiče souhlasit a cítit se pohodlně s spaním. Mít jednoho partnera, který se necítí pohodlně se spánkem, může způsobit, že se ve vašem vztahu cítí přemístěni a vytváří problémy.
7 Jste těhotná
Je dost obtížné, aby těhotná maminka mohla mít dobrou noc, zvlášť když sdílí postel s dalšími dvěma lidmi. Samozřejmě, že rostete, což může způsobit, že postel je velmi omezená a nepohodlná. Přemýšlejte o tom, že do svého pokoje vložíte do vašeho pokoje dětskou postýlku nebo malou matraci, aby vaše dítě mohlo spát, abyste mohli pokračovat ve sdílení místnosti a všichni mohli dostat tolik potřebného spánku.
8 Vaše dítě nebude spát, pokud nebudete v posteli
Jedna z největších věcí spočívá v tom, že vaše dítě může obvykle usnout za 2, 5 sekundy - jakmile je samozřejmě matka v posteli. Na rozdíl od rodičů, kteří zastírají své děti do postele a odjíždějí, spousta copaků dělají těžké usnout bez rodičů na jejich boku. Jakákoli unavená mama ví, že bez ohledu na to, jak dobré jsou vaše záměry pro Netflix a chladu, jakmile ten malý spí, jakmile si lehneš, taky jsi jako světlo.
9 Snažíte se o noční oplodnění
Když vaše dítě bylo zvyklé na to, že má celou noc přístup k neomezené dodávce mléka, noční odstavení může být obtížné a zdá se, že je těžké. Některé maminky, které jsou připraveny k nočnímu odchodu, zjistí, že jejich jedinou možností je přechod svého batole z rodinného lůžka.
10 Vaše dítě ochlazuje postel
Každý rodič, který sdílí lůžko, se probudil v prdeli kvůli průsaku. Dokonce i když vaše batole je nočník vyškoleno, občasné posílení postele není neobvyklé. Ve skutečnosti, velmi dobře poznamenal, že 15 procent dětí stále mokrý postel ve věku pět. Nejen, že je to pro každého v posteli nepohodlné, ale opakované zvlhčení postele může způsobit trvalé skvrny a trvalý zápach ve své drahé královně nebo velikosti matrace.
11 Vy chcete svou ložnici zpátky
Spánek je skvělý zážitek, dokud to není. Možná, že vaše dítě bylo tak velké, že nikdo pohodlně nespí. Možná jen chcete, aby vaše bezdomovská svatyně byla vrácena zpět. Dr. Craig Canapari, ředitel střediska Yale Pediatric Sleep Centre, napsal na svých internetových stránkách, že čas přestat spát, když už nefunguje.