11 Čerpání tipů pro ošetřovatelky maminky, protože to není intuitivní
Pokud jde o kojení a čerpání, existuje určitá křivka učení pro jakoukoliv první mamu. Může to být nejprve nepříjemné, nejméně. Myslím, že jste někdy měl stroj (nebo jinou osobu), který by se připojil k vašim prsníkům, které předtím vytlačily kapalinu? A ani to nemělo. A když to zní nepříjemně, kojení - a čerpání, pokud to necháte - může být opravdu jedna z nejúžasnějších věcí, které uděláte jako máma. Abyste vám pomohli dostat se nad uvedenou křivku učení, existují některé neocenitelné pumpovací tipy pro ošetřovatelky, které byste neměli nechat ujít.
Ať už jste na čerpací scéně noví, nebo potřebujete jen několik tipů, které vám pomohou napájet, jste na správném místě. Já prostě vyjdu a řeknu to - čerpání není největší. Může to být stresující a vyčerpávající, zvláště pokud jste také ošetřovatelé. Vyrovnávání plánu, udržování vašeho zásobování a snaha o vytvoření nějaké formy péče o sebe může být hodně práce. Ale je to naprosto zvládnutelné s trochou přípravy, plánováním a (počkat na to) relaxace. Nezáleží na vašich cílech v oblasti čerpání a ošetřování, je to nakonec nejlepší věc, kterou můžete udělat pro vaše dítě, takže nepotřete malou věc a nenechte se pumpovat!
1 Poznej svůj plán pro čerpání
Černáte, když doplňujete, když nemůžete být s dítětem? Černáte a pracujete na plný úvazek mimo domov? Vědět, jaké jsou vaše "čerpací cíle", vám pomohou lépe sestavit plán.
2 Nastavte plán
Vaše tělo produkuje nejlépe mléko, pokud je v rozvrhu. Rozhodněte se, kdy budete pumpovat a kdy budete kojit a držet se.
3 Investujte do kvalitního čerpadla
Kvalitní čerpadlo nejenže vám ušetří obavy z poruchy nebo poruchy, ale jistě vám pomůže vyhnat nejvíce mléka v nejméně času.
4 Relax
Když je to čas čerpání, ujistěte se, že jste v prostředí, ve kterém se můžete uvolnit. Pokud jste v práci, jděte někam soukromě. Podíváte-li se na fotografii vašeho dítěte, může také pomoci stimulovat reflex, když máte problémy s produkcí mléka, když jste mimo dítě.
5 Čerpadlo mezi krmením
Pokud pumpujete hned po kojení vašeho dítěte, bude vaše zásobování pravděpodobně příliš nízké, aby se z čerpání dostalo skutečného množství. Pokuste se naplánovat několikrát mezi krmením, kde můžete pumpovat ještě pár minut.
6 Čerpadlo oběma prsům najednou
Většina žen tvrdí, že čerpání obou stran najednou vede k největšímu množství mléka v polovině času.
7 Čerpadlo pro kratší časy, častěji
La Leche League navrhuje čerpání na kratší časové období (10-15 minut) častěji během dne. To vám pomůže vyčerpat více mléka v každém posezení a zvýšit své zásobování.
8 Čerpadlo po době spánku a první věc v dopoledních hodinách
Než se dostanete ohromen, nezapomeňte, že vaše zasedání nemusí být dlouhá. Čerpání poté, co vaše malá jdete do režimu spánku, přidá dodatečné krmení a zvyšuje vaše zásobování. Navíc je většina lidí v dopoledních hodinách nejvyšší - a proto ji využijte.
9 Čerpadlo po sprchování
Užívání teplé sprchy nebo použití horkého komprese může pomoci vašemu toku mléka snadněji, takže trávíte méně času, když se snažíte stimulovat oslabení.
10 Zůstaňte hydratováni
Zůstat hydratovaná během kojení - zejména když čerpáte - je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. Pomůže vám udržet zásobu a ujistěte se, že se nevyčerpáte.
11 Stará se o sebe
Samostatná péče při kojení a čerpání je nesmírně důležitá. Ujistěte se, že jíte, pijete a spíte dost. A nezapomeňte si odpočinout, protože věděte, že se to děje, děláte to nejlepší pro vaše dítě.