11 návyků párů, které bojují podle odborníka
Přichází nějaký čas v jakémkoli vztahu, když věci neukazují přesně růží. Líbánky končí, a vy jste v boji. Je to nevyhnutelné. Žádný pár není perfektní nebo šťastný po celou dobu. Když mluvíš o své mysli, vysíláš své stížnosti, pracuješ společně na správné věci - to může být všechno zdravé, když bojuješ se svým partnerem, pokud cvičíš zvyky párů, kteří bojují spravedlivě.
Podle poradce pro vztahy a psychologa Elisabeth Grahamové je boj s vaším partnerem považován za zdravý. "Lidé si myslí, že boj je známkou špatného vztahu, ale boj je normální, pokud bojujete spravedlivě, " říká Graham v rozhovoru. Alternativa k boji drží váš hněv, a to vás nikam nedostane, zejména ve vztahu. "Je důležité zacházet se svým partnerem spravedlivě, i když bojujete, " říká Graham. "Zvlášť když bojujete." Spíše než držet všechny své hněvu a odpor, Graham doporučuje nechat to - a čím dřív, tím lépe. "Bytí otevřené a upřímné se svým partnerem a jejich kroky, které jste se cítili určitým způsobem, je klíčem k silnému vztahu, " říká Graham. A dělat to způsobem, který je spravedlivý, je ještě důležitější pro zdraví vztahu. Takže příště, pociťujete-li boj, vydejte se na tento seznam taktiky, který vám pomůže bojovat spravedlivě.
Check Out: Bojový veletrh: Vyhrajte v konfliktu bez ztráty lásky, $ 12, Amazon
1 Znávají své pocity
Než začnete bojovat, přemýšlejte o tom, proč jste naštvaný. Je to kvůli tomu, že váš partner nevyhodil koše? Nebo je to kvůli tomu, že váš partner před třemi dny podal komentář a pořád se mu to líbí? "Vědět, proč jste naštvaný a vědět, jak předvést své pocity, než se dostanete do argumentu s vaším významným jiným, pomůže odstranit přebytečné proměnné, " říká Graham. Zjistěte, proč jste blázen, než ji přivedete ke stolu, a vy budete moci vysvětlit sebe jasněji.
2 Bojují vzájemným souhlasem
Není to vždycky možné, ale když můžete, bojujte, když jste oba na to. "Když vybíráte boj s vaším partnerem, když jsou zachyceni nepřipravenými, unavenými nebo jinými slovy, nebude se bojovat spravedlivě, " říká Graham. Mějte na paměti, že pokud opravdu chcete, aby vaše slyšení bylo slyšet, musíte je vysílat, když je váš partner připraven naslouchat.
3 Nenám volání
Jako lákavé, když voláte partnerovi všechna jména v knize, když udělali něco, s nímž nejste spokojeni, není to přínosné pro spravedlivý boj. "Udržujte je čistá, " říká Graham. Přemýšlejte o tom. Nesouhlasíte s tím, že byste byli voláni jmény uprostřed boje, tak proč byste se na taktiku poprvé naklonili?
4 Sledují předmět
Může být obtížné se držet předmětu po ruce, ale je důležité to udělat. "Nevynášejte minulé přestupky nebo stížnosti, " říká Graham. "Zúčastněte se jednoho problému najednou, jinak vaše problémy nebudou řešeny." Vytváření jednoho problému do většího problému je lákavé, ale z dlouhodobého hlediska není užitečné.
5 Vyjádřili otázku čestně
Zde začíná první krok. Zjistěte své pocity dříve, než půjdete do boje, abyste mohli přesně vysvětlit svůj problém. "Být upřímný vůči partnerovi, proč jste naštvaní, může být obtížné, ale je to jediný způsob, jak vyřešit boj, " říká Graham. Buďte odvážní, buďte stateční, buďte upřímní.
6 Nevylučují problém
Nedělejte boj o další problém. Možná jste v rozpacích nebo smutní, proč jste naštvaný a zdá se, že je snadnější obviňovat to na něco jednoduššího. "Nesnažte se tlačit vinu svého hněvu na další problém, " říká Graham. "Být zranitelný a surový s vaším partnerem vás jen zpevní."
7 Nevhodnou pod pásem
Uprostřed boje, držte se od drobných úderů u svého partnera. "Nenechávejte jména svých partnerů a nezvyšujte své slabiny, abyste ublížili vašemu partnerovi, " říká Graham. "Udržujte boj soustředěný a nezapomeňte, jak byste se chtěl zacházet, když jste na vině."
8 Oni nechávají svého partnera reagovat
Nespouštějte jen jejich uši. Musíš je také poslouchat. "Bez naslouchání partnerovi nemůžete růst ani se učit z výtržnosti, " říká Graham. Poslech je klíčovou součástí každého vztahu a klíčovou součástí každého boje. "Během boje je snadné vyladit svého partnera, ale je důležité poslouchat, co mají říkat."
9 Jejich bojují samy
Nepřestávej ti rozdávat svůj boj, všichni. "Boj mezi vámi a vaším partnerem by měl zůstat mezi vámi a vaším partnerem, " říká Graham. Vysílání špinavého prádla sousedům, vašim přátelům, vaší rodině, vás a vašeho partnera znevýhodňuje. Nechte své zápasy k sobě, aby vaše přátelé a rodinu z boje.
10 Bojují za zavřenými dveřmi
"Důležité je najít bezpečné místo pro verbální potírání s vaším partnerem, " říká Graham. Nemůžete vždy plánovat, kdy dojde k boji, ale můžete si uvědomit, že výrobní oddělení v obchodě s potravinami není nejlepší místo, kde je mít.
11 Provádějí změny
Jaký má smysl bojovat, pokud se nic nezmění? "Když posloucháte svého partnera během boje, slyšíte jeho stížnosti, " říká Graham. "Když vás váš partner poslouchá, slyší vaše. Aby byl boj spravedlivý a užitečný, musíte pracovat společně a provádět změny." Opravení problému a skutečně jeho opravení pomůže vám i vašemu partnerovi růst a zrají ve vašem vztahu, čímž se vaše vazba stane silnější než dříve.