10 způsobů, jak přežít zimní těhotenství
Aby vaše zimní těhotenství bylo co nejpohodlnější, završili jsme tyto praktické tipy, abychom zůstali dobře a přežili, až budou zimní prvky tvrdé.
1. Kupte si zimní bundu
V chladných zimních dnech je důležité být v teple a pohodlí. Může být lákavé nosit svůj pravidelný zimní kabát a nechat jej nezipnutý, ale nákup nového vám pomůže zůstat v teple. Mateřské pláště mohou být drahé, takže pokud si nepřejete, aby vám peníze na kabát upadli, nosíte jen pár měsíců, zvýšíte velikost nebo dvě na levnější bundu - nebo narazíte na drobný obchod.
2. Vyvarujte se odhazování
Těhotné hormony uvolní vaše klouby a vaše rostoucí břicho způsobí pohyb svalů a jejich oddělení. Teď není čas být stoický. Sníh je těžký a to vše zkroucení a zvedání může snadno způsobit zranění. Požádejte svého partnera, aby převzal všechny lopaty, nebo zaplatil místním dětem, aby vyčistily příjezdovou cestu.
3. Získejte nějaké mačky
Veškerá další váha, kterou nesete vpředu, vás může trochu zvlnit. Pokud jsou podmínky ledové, musíte udělat vše, abyste zabránili uklouznutí a pádu. I když mačky nejsou nejštýlovější volbou, pomohou vám v bezpečí v drsných podmínkách. Mohou být kluzké na běžných podlahách, takže je musíte sundat, než vstoupíte dovnitř.
4. Nechte potraviny doručit
Naložené pytle na potraviny jsou těžké a každá cesta z auta do kuchyně je další možností, jak se uklouznout na ledu nebo zakopnout o sněhové závěje. Mnoho obchodů s potravinami nabízí doručení domů za nominální poplatek. Užijte si objednávání potravin z tepla a pohodlí domova a nechte doručující osobu, aby vám přinesla vaše zboží.
5. Získejte vakcínu proti chřipce
Když jste těhotná, váš imunitní systém je zasažen, proto se doporučuje, abyste dostali vakcínu proti chřipce. Centrum pro kontrolu nemocí prohlásilo, že chřipka je bezpečná pro těhotné ženy a jejich děti. Riziko komplikací způsobených chřipkou je během těhotenství mnohem vyšší, takže se u sebe a své malé dítě buďte v bezpečí jedním rychlým hrabáním.
6. Získejte nějaké cvičení
Není snadné se projít, když je na zemi sníh a vzduch dělá vaše plíce pocit, že jsou naplněné rampouchy. Vyzkoušejte si nějaké vnitřní cvičení, abyste si tuto zimu udrželi zdravý a fit. Pokud se nechcete připojit do posilovny, investovat do prenatálního jógového DVD a jógové rohože, jděte do místního nákupního centra a projděte se hodinu, nebo si projděte denní vstup do místního krytého bazénu.
7. Noste vrstvy
Jsi horký, jsi zima, jsi horký, jsi zima - jo, jsi těhotná. Noste několik vrstev, abyste je mohli vzlétnout nebo přidat podle potřeby. Nosit tílko nebo tričko, knoflíky, vestu a zábavný lehký šátek vám poskytne mnoho možností, jak projít všemi teplotními změnami. Buďte kreativní a zůstaňte v teple. Nebo v pohodě.
8. Pravidelně si umyjte ruce
Nejlepší způsob, jak se vyhnout bakteriím, je udržovat ruce v čistotě. Umyjte se vždy, když přijdete ze spuštěných pochůzek, když přijdete do kontaktu s někým, kdo vypadá špatně, po každé přestávce v koupelně a před jídlem. Noste ruční dezinfekční prostředek pro časy, kdy umyvadlo není poblíž. Je dost těžké být těhotná, aniž by se museli vypořádat s tím, co se kolem této zimy děje.
9. Přineste vodu s sebou
Když se nepotíte, může být klamné, kolik vody vaše tělo potřebuje. Horký studený vzduch je často velmi suchý, pak jdete dovnitř do suchého, vytápěného domu nebo kanceláře; Ani si nevšimnete, kolik vlhkosti ztrácíte. Měli byste pít nejméně 64 uncí (8 šálků) vody každý den, takže si vezměte láhev s vodou kamkoli jdete.
10. Investujte do plánu silničních služeb
Pokud se chystáte na zimu letos v zimě, ujistěte se, že máte zálohu. Členství s plánem silničních služeb vám ušetří spoustu úzkosti, pokud se zhroutíte nebo smyknete. Je dost špatné, když se s vozem něco stane, když je venku teplo, ale strana zledovatělé silnice není pro mamince bezpečným místem.