10 způsobů, jak začít přirozeně pracovat
V každém těhotenství přichází čas, kdy chceš toto dítě ven, Teď! Pokud jste dosáhli 39týdenní známky, většina praktiků vám dá krok dopředu a vyzkoušíte většinu z těchto přirozených nízkokapacitních domácích předkrmů - od chůze po pití speciálního čaje. Podívejte se na tato prastará tajemství držená matkou - a hodně štěstí!
(A prosím, uvědomte si, že se nejedná o lékařskou pomoc - zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než uděláte něco pro podporu práce.)
1. Jděte na procházku
Doporučení č. 1, jak dostat dítě do správné polohy a připravené na cestu, trvá dlouhou procházku. Snažte se chodit tak tvrdě, že se vyčerpáte - stále potřebujete energii. Chůze nejen pomáhá dítěti k pohybu dolů, ale také zlepšuje krevní oběh a uvolňuje pánev.
2. Zůstatek na cvičení míč
Někteří lékaři a porodní asistentky vám řeknou, abyste v posledním měsíci těhotenství přestali sedět na židlích. Pokud se chystáte sedět, posaďte se na cvičební míč. Vyvážení na kouli pomáhá posílit dolní břišní svaly, otevírá pánev a tlačí na vaši křížovou kost - to vše pomáhá dítěti vyjít ven.
3. Pijte červený malinový listový čaj
I když nebylo definitivně prokázáno, že čaj z červených malinových listů vyvolá porodu, je dobře známo, že napomáhá kondici dělohy. Počínaje 34 týdny vypijte denně 3-4 šálky čaje. Nemusí vás nutit okamžitě jít do práce, ale může to zkrátit vaše kontrakce a zkrátit práci.
4. Vezměte ricinový olej
Tenhle není pro slabé srdce. Pokud vezmete 2 polévkové lžíce ricinového oleje smíchaného do šťávy nebo koktejlů, vyvolá průjem. Předpokládá se, že podráždění břicha způsobené střevními křečemi vyvolá kontrakce dělohy. Tento trik pracoval pro mnoho žen, ale kvůli riziku dehydratace to zkuste pouze se souhlasem vašeho OB nebo porodní asistentky.
5. Mít sex
Pravděpodobně budete muset být kreativní s pozicemi, ale to je určitě ta nejzábavnější volba. Orgasmy způsobují stahy dělohy - i když nejsou nic jako pracovní bolesti, je to dobrý začátek, jak se věci dostanou. Jako bonus má sperma vašeho partnera přirozeně směs, která pomáhá změkčit děložní hrdlo. Pojď na to!
6. Zkuste stimulaci bradavek
Stimulace bradavek může způsobit, že vaše tělo uvolní některé stejné hormony, které zaplavují váš systém během porodu. I když příležitostná stimulace bradavek (jako je to, co byste mohli očekávat, pokud jste již vyzkoušeli sex začít s prací), nemusí věci nastartovat (i když to stojí za pokus), použití prsní pumpy asi hodinu může pomoci získat kontrakce probíhají.
7. Nechte své membrány zametnout
Tato možnost rozhodně vyžaduje lékařskou pomoc.
Pokud máte pánevní zkoušku v některém z vašich posledních jmenování, zeptejte se, zda jste rozšířený. Pokud se vaše děložní hrdlo začalo otevírat, vaše porodní asistentka nebo OB budou moci zamést vaše membrány. Procedura je nepříjemná, protože vyžaduje, aby váš ošetřovatel nechal prstu pohybovat po vnitřní straně děložního hrdla, odtáhl ho od amniotického vaku a poté otevřel děložní hrdlo. Krvácení je normální vedlejší účinek, ale porod často začíná během několika dnů poté, co jsou vaše membrány zameteny.
8. Jděte na akupunkturu
Na kotnících, zádech a rukou jsou spouštěcí body, o kterých je známo, že pomáhají s porodem. Pokud si dáváte pozor na jehly, může být akupresura - stimulace těchto bodů, aniž by vás někdo strčil - stejně účinná. Renomovaný akupunkturista tyto body nespustí do 38 týdnů.
9. Udělejte jógu
Existuje mnoho prenatálních jógových programů. Pokud nemůžete najít třídu ve vaší oblasti, podívejte se online nebo v místní knihovně na zaznamenané lekce. Je to skvělý nápad držet se jógového programu po celou dobu těhotenství, ale jakákoli částka pomůže. V poslední fázi těhotenství může jóga pomoci sladit vaše tělo a dítě s optimální polohou.
10. Jíst něco
No, nejenom nic, ale jedno z potravin, o kterých se předpokládá, že skočí, začne pracovat. Ananas, lilek parmigiana a kořenitá jídla mají pověst tím, že se věci ubírají správným směrem. Pokud to nefunguje, alespoň musíte jíst něco lahodného!