10 způsobů, jak být klidná máma
Ačkoli mateřství je většinou radost, každý rodič má ty dny, kdy je blaženost pohřbena pod horou úkolů, které mohou zahrnovat spánek. Zde je několik způsobů, jak dostat každý den svou drážku mamy.
1. Tanec
Boogie v obývacím pokoji (nebo kdekoli) po dobu pěti minut denně - se svým dítětem, sám, jen proto, že. Je to pro Mamu zábavné a připomene tvé malé štěstí v lůně.
2. Vypijte hodně vody
Hydratace vyrovnává náladu a téměř každý systém ve vašem těle.
3. Buďte vděční
Každý den pojmenujte tři věci, za které jste vděční; je to okamžitá podpora radosti.
4. Vytvořte!
Každý den něco udělejte, i když je to jen čmáranice. Pomůže vám to cítit se jako vy.
5. Požádejte o podporu
Zavolejte důvěryhodnému příteli, navštivte uvítací nástěnku a přijímejte. Podporujte také - obraťte se na někoho a podívejte se, jak se vede; budete mít oba výhody.
6. Smích
Najděte něco veselého na dnes, což by nemělo být obtížné s vaší legrační maličký kolem.
7. Spát, když vaše dítě spí
Klišé a těžko proveditelné - ale pravdivé.
8. Napište
Když můžete, dělejte si poznámky. Vyzkoušejte jednosvětný deník nebo šestislovnou monografii.
9. Jezte své greeny
Svěží vegetariáni vše vylepšují. Můžete je také rozmačkat v mixéru, když je vaše dítě připravené k jídlu - může je také milovat!
10. Pohyb, nejlépe venku
I když jste vyčerpaní, jděte na procházku. Čerstvý vzduch je nezbytný pro zdravý rozum. A když prší: Pop na jógu nebo fitness DVD, nebo jemně protáhnout.
Být k sobě laskaví
Děláte maximum. Poté: Mějte víru, pusťte, věřte.