Hruška pro přídavky na zdraví, výživovou hodnotu a recepty
V tomto článku
- Dává hruška bezpečné pro kojence?
- Kdy uvést hrušku na dítě?
- Nutriční fakta hrušky
- Zdravotní přínosy hrušky pro malé děti
- Opatření, která je nutno přijmout při podávání hrušky malým dětem
- Jak si vybrat a uložit hrušky pro dětské jídlo?
- Jak vařit hrušky pro kojence?
- Recepty chutné hrušky pro vaše dítě
- Nejčastější dotazy
Jedna hruška samotná má vysoký obsah draslíku, vlákniny a vitamínu C. Neobsahuje sodík, cholesterol nebo nasycené tuky, hrušky jsou plodným doplňkem stravy vašeho dítěte, protože je to snadné na žaludek a má více živin na kaloriku (tedy živin- hustý). Co nabízí hruška? Pokračujte v čtení, abyste zjistili.
Dává hruška bezpečné pro kojence?
Absolutně! Kůže hrušky je snadno strávitelná a hrušky jsou oblíbeným přírodním prostředkem pro zácpu u mladých. Snižují riziko rakoviny, infarktu a jsou nabité životně důležitými živinami a antioxidanty, které vaše děti potřebují.
Kdy uvést hrušku na dítě?
Ideální čas pro představení hrušky pro děti je mezi čtyřmi až šesti měsíci věku. Pokud vaše dítě zažije alergickou reakci na ovoce, možná budete chtít počkat, dokud nezmizí osm měsíců, než je nechá jíst.
Nutriční fakta hrušky
Zajímá vás, kolik kalorií přináší pokorná hruška nebo jaké živiny nabízí? Podívejte se na další tabulku níže.
| Živina | Jedna střední hruška
| Tlustý | 0 Gms
| Kalorie | 101
| Protein | 1 gms
| Vitamín C | 12% denní potřeby
| Vitamin K | 10% denní potřeby
| Draslík | 6% denní potřeby
| Sacharidy | 27 gms
| Cukr | 17 gms
Zdroj: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Zdravotní přínosy hrušky pro malé děti
Hrušky jsou dobré pro vaše malé, ale je to všechno? Promluvme si o jejich přínosech pro zdraví pro děti -
1.Přidání nemocí
Kůže hrušek obsahuje silné polyfenoly, fenolové kyseliny a flavonoidy. Kromě toho, že obsahují základní zdravé mastné kyseliny, hrušky poskytují protizánětlivé a protirakovinné účinky. Super antioxidant nalezený v hruškách známý jako "glutathion" zabraňuje mozkové mrtvici, rakovině a vysokému krevnímu tlaku u dětí a dětí podle studií provedených Národním onkologickým institutem.
2. Naložené s živinami
Hrušky jsou dobré rozpustné zdroje vlákniny. Pokud se obáváte příjmu vlákniny vašeho dítěte, přidání některých hrušek pokryje jejich základny. Hrušky jsou nabité "pektinem", vitamínem C a silnými antioxidanty, které bojují proti poškození volnými radikály a nižším oxidativním stresům.
3. Snadno stravitelné
Hrušky jsou zcela bezpečné a snadno se stravují pro žaludek. Hrušky jsou jedním z těch "vzácnějších" plodů, které nejsou nabité pesticidy a chemikáliemi při sklizni. Pokud vaše dítě trpí poruchou trávení, průjem nebo úplavicí, pak je čas přidat některé hrušky.
4. Léčí rany rychleji
Studie provedené na hruškách ukazují, že hrušky mají vysokou léčebnou vlastnost. Rany se léčí rychleji a pokud se vaše malý dostane do bolesti, když se poprvé začnou procházet, hrozí jim hřeby.
5. Zlepšuje úroveň imunity
Hrušky jsou známy tím, že posilují imunitu u dětí a bojují proti infekcím. Biochemikálie v hruškách, jako je kyselina kofeinová a kyselina chlorogenová, jsou zodpovědné za stimulaci imunitního systému a za ochranu dětí.
6. Jsou nejméně kyselé
Hrušky jsou jemnou cestou, jak ztratit vaše dítě z mateřského mléka a zmírnit příznaky dětského refluxu a GERD. Hrušky chrání před astmatem a mají velmi nízkou kyselost v porovnání s jinými druhy ovoce.
Opatření, která je nutno přijmout při podávání hrušky malým dětem
Ať už přidáváte hrušku do salátů nebo plánujete nějaké pyré, vědět, jak připravit ty hrušky, ušetří váš život (a čas).
Zde je to, co můžete udělat -
- Chyť zeleninovou škrabku a vydejte se z horní části dolů a oloupejte svisle.
- Použijte jarní jádro, abyste vytvořili díru přímo uprostřed.
- Ujistěte se, že používáte nůž k oddělení všech zbývajících stonků na základně a horní části hrušky.
Jak si vybrat a uložit hrušky pro dětské jídlo?
Pokud jste přemýšleli, jak si vybrat a uložit hrušky, pak si vzít poznámky -
- Dobře umyjte hrušky
- Oloupejte je pomocí zeleninové škrabky
- Mohl byste použít zařízení, které se nazývá jádro jádra, které je propojuje
- Odložte je a nechte je chladit maximálně 3 dny
- Můžete také použít ziplock tašky, aby byly čerstvé
Jak vařit hrušky pro kojence?
Používáte-li hrušky pro odstavení dítěte, pak je to, jak si je můžete vařit nebo začlenit do receptů -
- Používejte je v salátech se zelenými fazolemi, mrkví a jinou zeleninou
- Mash je do pyré
- Vytvořte lahodnou ovesné vločky s hruškou pomocí mixéru
- Podáváme hruškové hrušky v páře
- Podávejte jim syrové (oloupané)
- Vytvořte mini-hrušky sendviče pro rychlé občerstvení
Recepty chutné hrušky pro vaše dítě
Jen v páře nebo jíst hrušky surové to neřízne. Rozmanitost je podstatou správné stravy a zde jsou tři kombinace kombinace kojeneckých dětských krmiv, které zanechávají vašim malým lidem touhu po více
1. Pear Puree
Toto lahodné hruškové pyré způsobí, že se vaše dítě zamiluje do ovoce. Zde je níže uvedený recept.
Co budete potřebovat
- Zralé hrušky
- Mléko
- Voda
Jak udělat
Použijte škrabku k odstranění kůže hrušky a jádra pomocí jablka corer. Rozdělte do čtvrtí a rozřezáme čtvrť na menší kousky. Přidejte čtyři lžíce vody na hrnce a jemně vařte. Ujistěte se, že zakryjte 10 až 12 minut a pokračujte v míchání, dokud nebude měkký. Chladničky, jakmile jsou měkké, ochlaďte pomocí mixéru. Můžete přidat mléko pro chuť nebo použít vodu pro pyré. Podávejte při pokojové teplotě.
2. Honey-Oatmeal Smoothie
Nádherný smoothie je někdy to, co váš malý člověk potřebuje na místo. Zde je to, co musíte udělat.
Co budete potřebovat
- Hrušky
- Mléko
- Voda
- Ovesné vločky
Jak udělat
Jednoduše zahřejte ovesné vločky a nechte trochu vychladnout. Jakmile to vypadá, připravte, oloupejte a rozetřete hrušky a vložte ovesné vločky plus hrušky do mixéru. Přidejte trochu vody a mléka a nechte je hladké. Jsi hotový!
3. Krůtí hrušky
Jedná se o jednoduchý recept, který nevyžaduje mnoho úsilí. Podívejte se na to níže.
Co budete potřebovat
- Pureed Pear
- Banány
- Avokádo
Jak se připravit
Už víte, jak vyrobit hruškové pyré, ale teď je čas učinit to krok vpřed. Namísto toho, aby jste přímo servírovali pyré, stačí jen získat nějaké avokádo a plátky banánů. Smíchejte dobře hrušky, banány a avokádo a vložte směs do mixéru. Směs do hladké a čerstvé. Případně čerstvé domácí hrušková šťáva pro miminka a smíšené džusy včetně hruškových hrušek fungují stejně dobře.
Nejčastější dotazy
Nyní, když jste dobře obeznámeni s hruškami, existuje několik otázek, které se mohou okamžitě dostat do hlavy. Existují alergie? Je kůže dobrá pro mé dítě? Dobře, dostali jsme vás.
1. Mohou být děti alergické na hrušky?
Ano. Alergie hrušky u dětí je možná, pokud se dítě stane pod šestiměsíčním věkem, i když šance na to jsou velmi vzácné.
2. Měl bych oloupat hrušky pro mé dítě?
Nemusíte to nutně potřebovat. Hrušky jsou skutečně dobré pro vaše malé a přicházejí nabité zdravou dávkou vlákniny a užitečných živin. Můžete použít hruškové pyré pro dětskou zácpu.
3. Můžeme zmrazit hruškové dětské jídlo?
Ano! Nejlepším způsobem, jak to udělat, je snížit hrušek na malé kousky bez stopky a semen. Jakmile je to hotové, vložte je do mrazničky v zásobníku po dobu asi 4 hodin, dokud se nezmrazí. Poté je vložte do vzduchotěsné nádoby a pokračujte v uchovávání v chladničce. Vyvarujte se užívání cukru, protože to může vést k předčasnému zubnímu problému dítěte.
Hrušky jsou úžasným způsobem, jak zajistit, aby vaše malá dostala denní dávku výživy a rychlou fixaci příznaků refluxu kyseliny. Pokud vaše dítě pociťuje zácpu nebo má potíže s odstavováním, můžete do stravy zahrnout hrušky, aby byl přechod postupný a bezproblémový. Poraďte se s lékařem nebo pediatrem, pokud zjistíte, že váš malý člověk je při jídle nervózní nebo alergický na hrušky.