10 Zdraví Výhody pití Lemon Voda při kojení
V tomto článku
- Je bezpečné užívat citronovou šťávu během kojení?
- Živiny přítomné v citronové vodě
- Co je doporučený denní příjem citronové vody pro matku kojení?
- Zdravotní přínos citronové vody během kojení
- Slovo varování
Jedna z nejjemnějších fází života ženy je, když kojila dítě. Pokud jste někým, kdo právě těhotenství zažil, budete očividně procházet chvíli, kdy máte pochybnosti o tom, co jíst a konzumovat pro vás.
Jedním z nich je citron a je důležité, abyste věděli o jeho výhodách a tom, jak vám může pomoci během této fáze. Lemon má spoustu nutričních výhod, které mohou být užitečné pro vás i vaše dítě. Zde jsou některé z nejlepších důvodů, proč máte citronovou šťávu během kojení.
Je bezpečné užívat citronovou šťávu během kojení?
Citronová šťáva je jedním z nejzdravějších nápojů, které mohou skutečně pomoci stimulovat tělo a pomáhat cítit omlazené. S citronem, zatímco kojení je dobrý nápad, protože matky mají tendenci k únavě během prvních fází těhotenství a citronová šťáva obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci při zvyšování energetické hladiny.
Také zlepšuje krevní oběh v těle, což zlepšuje kvalitu mléka a udržuje vaše dítě spokojené a spokojené.
Živiny přítomné v citronové vodě
V citronové vodě je k dispozici mnoho živin, které z něj činí skvělý nápoj k jídlu v kterémkoliv okamžiku. Obsahuje kyselinu citrónovou, která jí dává chutnou chuť. Kromě toho další živiny zahrnují:
- Riboflavin
- Vitamín C
- Vápník
- Vitamin B
- Fosfor
- Sacharidy
- Proteiny
Co je doporučený denní příjem citronové vody pro matku kojení?
Zatímco citron může být konzumován rozumně, můžete začít s tím, že asi 12 uncí z něj smíšené s vodou. Musíte také zůstat v pohotovosti a upozornit, pokud vaše dítě projeví alergické reakce na citronovou vodu po kojení.
Zdravotní přínos citronové vody během kojení
Existuje mnoho hlavních výhod, které si můžete užívat při konzumaci citronové šťávy během kojení . Lemonová šťáva je silně nabitá živinami a pokud hledáte lepší dávku těchto látek, doporučuje se zkusit medovou citronovou vodu během kojení. Med dodává směsi sladkosti a přichází s vlastními energiemi vyvolávajícími živinami a považuje to za perfektní nápoj pro matku, která kojí.
Zde je deset dalších přínosů pro zdraví:
1. Zabraňuje každému problému trávení u dětí
Citronová voda je obecně dobrá pro trávení a je to stejný případ u kojenců. Při pití citronové vody může matka zabránit trávicím problémům u kojenců během období pečovatelské péče.
Nápoj lze také snadno připravit doma a je skvělý pro léčení problémů jako je plyn, křeče, nepravidelná střeva a nadýmání. Tyto problémy jsou poměrně běžné u mnoha kojenců a citronová šťáva může pomoci snížit nástup těchto.
2. Zdravá dodávka mléka
Džus z citronu má schopnost hydratovat vaše tělo a pomáhat cítit osvěžující a lehké. Rovněž hraje roli při zajišťování zdravého dodávání mléka pro vaše dítě. Matkám se obecně doporučuje, aby do své každodenní stravy přidávaly pomerančovou vodu a nechali je pomáhat v procesu kojení.
3. Zlepšuje texturu pokožky
Vitamin C přítomný v citronové šťávě může snadno zvýšit texturu a tón matky. Pokud pravidelně pijete citrónovou šťávu, může se vaše pokožka rozjasnit a současně můžete z vašeho systému odstranit černé tečky.
Pít citrónovou šťávu každý den bude vaše kůže hladká a zářivá, stejně jako vaše malá.
4. Čisté mléko, které si dítě může užít
Konzumace zdravé dávky citronové šťávy denně pomůže při trávení, absorpci živin a eliminaci toxinů ze systému. Vylučuje všechny toxiny, které mohou být přítomny v mléce, a zajišťuje, aby dítě dostávalo zdravé a čisté mléko, které mu zajišťuje denní potřebu živin.
5. Snižuje krevní tlak
Citronová voda může také snižovat krevní tlak přítomný u kojící matky, zejména v tomto rozhodujícím okamžiku těsně po porodu. Vysoký obsah draslíku, který se v něm vyskytuje, pomáhá udržovat matku v klidu, a tak ji krmit klidně. Může také vyléčit problémy, jako je nevolnost a závratě.
6. Posilování žíly
Dalším velmi častým problémem, kterým čelí matky během a po porodu, je přítomnost křečových žil. Bioflavonoid a rutin, které jsou důležitými živinami nacházejícími se v citrónové vodě, pomáhají posilovat stěny žil.
Tím, že budete mít citronovou šťávu denně, můžete zabránit výskytu křečových žil v těle.
7. Zbavuje bolesti hrdla
Pokud zažíváte bolest v krku během období kojení, pak dobré množství citronové vody může pomoci vyléčit pocit bolesti. Voda má schopnost zabít všechny infekce v krku a léčí problém mnohem rychleji. Garglingem budete schopni léčit bolest v krku.
8. Čistí krev
Nejlepším prostředkem k čištění krve je citronová voda. Pokud lakáte, citronová šťáva pomůže při čištění krve a udržení se v ní bez jakýchkoliv infekcí.
9. Snižuje riziko rakoviny prsu
Limonen je chemická přítomnost v bílé membráně citronu. Tato chemikálie je známa tím, že má protinádorové vlastnosti, a proto ji považuje za skvělý nápoj pro snížení výskytu rakoviny prsu u matky.
10. Celkové zdraví matky a dítěte
Citronová voda je skvělá pro celkové holistické zdraví matky i dítěte. Vitamíny a minerály, které se v něm objevují, pomohou matce znovu získat určitou sílu a dovolit tomu, aby dítě v této delikátní fázi vybudovalo imunitní systém.
Slovo varování
Zatímco citronový džus je snadné a jednoduché konzumovat, je důležité, abyste si u svého dítěte pozorovali alergie. Některé děti nemusejí užívat citronové šťávy ve srovnání s ostatními, proto dávejte pozor na tyto příznaky.
Citronová šťáva je tedy jedním z nejlepších nápojů pro matky těsně po těhotenství, protože pomáhá doplnit živiny v těle. Děti také mohou mít prospěch z toho samého a je to nápoj, který se snadno vyrábí a konzumuje.