1 z 5 indických matek je diagnostikováno s tímto problémem po porodu - Zde je 5 způsobů, jak to zacházet

Obsah:

V tomto článku

• Tyto příznaky vám řeknou, jestli trpíte depresí po porodu
• Takže, co způsobuje postnatální depresi u matky?
• Jak léčit postnatální depresi

Úzkost devíti měsíců konečně přichází do stavu, kdy se vaše dítě vrátí domů. Je to vzrušující a krásné, i když pro vás ohromující doba, a nemůžete mít potěšení, když držíte dítě v náručí. Ale v některých případech se tato šťastná příležitost může stát obrovskou krizí kvůli stavu, který často máme tendenci ignorovat. Je to problém, že až 1 z 5 indických žen je diagnostikováno po porodu a vážně to ovlivňuje jak jejich, tak i jejich blahobyt v tomto kritickém čase!

Zažili jste pocity extrémního smutku, osamělosti nebo podráždění po doručení? Cítíte se vinu za všechno, zvláště za "nedostatek emocionálního spojení" s vaším dítětem nebo s lidmi kolem sebe, a rozbíjeli jste se na slzy častěji než obvykle? Mohly by to být známky příznaků postnatální deprese, které se v dnešní době stále častěji objevují u nových matek. Podle posledních studií trpí jedna z pěti matek určitou formu poporodní deprese. Také v Indii toto číslo stále stoupá, společenské tlaky a úsudek, které cítíme v našich rodičovských dovednostech, pouze zkomplikují naši zranitelnost vůči tomuto problému.

Pediatři a psychologové poznamenali, že děti, jejichž matky hlásou vysoký stresový výkřik a popáleniny více než děti, jejichž matky vykazují malý nebo žádný stres. Ano, dokonce i malé děti mohou vyzvednout, jak se cítí jejich milovaný, zejména jejich máma. Aby vaše dítě vyrostlo zdravé a šťastné, stane se tak kritickým, že se budete věnovat duševnímu a fyzickému stavu. Mnoho faktorů je kolektivně zodpovědných za postnatální depresi, právě od hormonálních změn a úzkosti vůči finančním nebo fyzickým problémům. Důležitá věc, kterou si musíme pamatovat, je, že to není nová koncepce nebo problém, který čelí pouze moderní matky, nebo něco, co se stane, když prostě dítě nemáte rádi. Je to skutečný a hmatatelný problém, jako je případ chřipky nebo záchvat kašle, a jako progresivní ženy, je čas, abychom tuto realitu pochopili a přijali.

Zdroj: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Tyto příznaky vám řeknou, jestli trpíte depresí po porodu

Poslední věc, kterou byste očekávali, je deprese u nových matek. Pokud však zaznamenáte některý z následujících příznaků, možná trpíte depresí po porodu.

• Prožíváte smutek a letargii. Navzdory radosti přivést vaše dítě domů, najednou se ocitnete v nízkém a depresivním stavu
• Cítíte se osamělá, přestože jste blízko k ostatním členům rodiny
• Prožíváte averze k jídlu, nedostatek koncentrace a nevyhnutelně nízké sebeúcty
• Cítíte intenzivní vinu a začali se obviňovat za všechno
• Jste vždy podrážděný a slzný. Malé věci vás mohou zděsit a začnete plakat
• Neustále se obáváte zdraví vašeho novorozence a často se obviňujete z toho, že jste matka z nedbalosti
• Máte problémy se spánkem a často se probouzíte uprostřed noci - a z důvodů, které se netýkají vašeho dítěte
• Obáváte se, že byste mohli určitým způsobem poškodit vaše dítě
• Vyvinete sebevražedné pocity vyžadující okamžitý odborný zásah, i když je to relativně vzácné

Takže, co způsobuje postnatální depresi u matky?

V první řadě to nemá nic společného s tím, jak jste jako matka a jako jednotlivec. V žádném případě neznamená, že milujete své dítě méně nebo jste "špatnou osobou". Postpartum deprese je zdravotní stav - mnohem závažnější než jen "nová maminka úzkost" - jehož primární příčinou jsou hormonální fluktuace a akutní fyzický a psychický stres. Není nutné zmínit, že nová matka prochází hodně, aby porodila dítě. Kromě toho musí věnovat velkou pozornost novorozenému, což často vede k nedostatku spánku a péče o sebe. Úroveň emočního a fyzického stresu může nastat během prvních pár měsíců po porodu. U některých žen může být tento stres natolik závažný, že vede k nástupu poporodní deprese. Obvykle se vyvíjí během prvních dvou týdnů po porodu nebo kdykoli během následujících šesti měsíců.

Kromě emočního a fyzického stresu může být postnatální deprese také důsledkem následujících důvodů:

• Finanční problémy
• Nedostatek sociálního uznání
• Špatná podpora rodiny
• Problém související s úzkostí
• Zhoršená fyzická kondice
• Stát se matkou ve velmi mladém věku

Jak léčit postnatální depresi

Naštěstí poporodní deprese u nových matek často odchází s časem. Klíčem je získat co možná nejvíce podpory a pomoci od své rodiny a dodržovat následující pokyny. Dělá se to každodenně v období po porodu, protože pomáhá ženám vypořádat se s poporodní depresí.

• Vyzkoušejte si čas a uvolněte co nejvíce. Dobrá péče o své zdraví tím, že necháte svého manžela a členy rodiny pomáhat s povinnostmi péče o dítě, má mimořádný význam, abyste se z tohoto stavu vrátili.

• V těchto počátečních měsících se snažte vytvořit podpůrné rodinné prostředí. Rozhovor se svými blízkými a vysvětlete jim, jak se cítíte a co procházíte. Neskrývejte své pocity; sdílejte své frustrace se svými blízkými. Připojte se k skupinám podpory mámu. To vám pomůže překonat vaše pocity osamělosti a zpustošení.

• Nevystavujte se ve spánku. Upravte plán spánku podle plánu dítěte, abyste získali více odpočinku.

• Zkuste se zapojit do zábavných nebo relaxačních koníček. Udělejte něco, co vám vždycky dává štěstí, jako je čtení knihy, zahradnictví nebo sledování oblíbeného filmu.

• Zapojte se do některých lehkých fyzických cvičení, abyste odklonili svou mysl od každodenní rutiny. To také pomůže obnovit vaše zdraví a vitalitu dřív, což nakonec pomůže cítit se silněji duševně.

V některých případech však může být situace klinicky vážná. To je obvykle proto, že deprese může u mnoha žen na delší dobu zůstat bez povšimnutí. Mnoho z nás s tímto stavem může zmást situaci s následky po narození nebo baby blues. Existují však pozoruhodné rozdíly mezi následky po narození a postnatální depresí! Zatímco postnatální bláznění nebo zármutek je hlavně emoční krize, která má malý vliv na fyzické zdraví ženy, deprese může ovlivnit její celkovou pohodu a přetrvávat po delší dobu. Pokud výše uvedené způsoby léčby nepomohou, abyste se cítili lépe, může být nezbytná lékařská léčba. Váš lékař nebo psychoterapeut doporučí účinnou léčbu pomocí terapie nebo léků.

Postnatální deprese je běžným stavem. Existuje mnoho léčebných možností pro tuto podmínku, první a nejúčinnější je velkorysá péče o sebe a pozornost na vaše emocionální a fyzické potřeby. Neztrácej naději. Nezapomeňte také, že pokud nemůžete vypořádat se s postnatální depresí na vlastní pěst a s pomocí vaší rodiny, neváhejte vyhledat odborné rady.