Vaše dítě mění své spánkové návyky

Obsah:

Stále se učí ... Děti trvají roky, než si přizpůsobí své vzory, takže většina jejich spánku nastává v noci.

Jak vaše dítě zestárne, zjistíte, že jejich potřeby spánku se mění. Z jejich času jako novorozenci, kdy se může zdát, že vše, co dělají, je to, že dělají a krmí, až do dětství a za hranicemi, když dřík trvá méně času a v noci snoze delší dobu, vaše dítě potřebuje dobrý spánek, a růst. Studie ukázaly, že děti, které dosáhnou dostatečného spánku - včetně denního NAP - mají delší pozornost, jsou přizpůsobivější a jsou méně rozrušující než ti, kteří to nemají.

Děti se liší v jejich potřebě spánku, ale co je následováno je obecný průvodce, který se vztahuje na většinu z nich. Dokonce i v případě, že počet hodin spánku vašeho dítěte dosáhne správné částky, její chování vám může říct víc, než jakákoli tabulka možná. Pokud máte pochybnosti, vždy se snažte o zdřímnutí, protože i doba ticha může pomoci tomu, aby se dítě cítilo více osvěženo.

Spijte noc

Předčasné spaní znamená lepší spánek

Průměrná denní a noční spánek

Stáří	Počet naps	Nap hodin (celkem)	Noční spánek **	Celkový spánkový a noční spánek
Novorozený*
3 měsíce	3	5 - 6	10 - 11	15
6 měsíců	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 měsíců	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 měsíců	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 měsíců	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 roky	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ roky	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 roky	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 roky	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 let	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Novorozenci spí 16-18 hodin denně, rozložených na 6-7 spánkových obdobích. ** Tyto průměry neznamenají nepřerušované úseky spánku.

Dětský spánek se musí časem měnit, takže nezapomeňte, že rutina, kterou jste nastavili dnes, nebude stejná, kterou používáte za rok. Buďte adaptabilní!

Noc spí
Trvá několik let, než vaše dítě může přizpůsobit své vzorce, takže většina jejich spánku nastane v noci.

V době, kdy má vaše dítě 12 měsíců, může spát alespoň šest hodin v noci. Do tohoto věku se asi 60 procent dětí probudí a potřebuje, abyste je usadili spát.

Dobrou zprávou je, že ve věku dvou let se méně než 5% dětí probouzí třikrát nebo čtyřikrát v noci. To je také kolem věku, kdy se změní ze dvou NAP do jednoho napnutí denně .
Známky únavy
Jak plyne čas, dostanete lepší, když si všimnete unavených znamení vašeho dítěte. Když je vaše dítě novorozené, můžete si všimnout, že když je unavená, vytáhne uši, má trhavé rameno a pohyby nohou, nasává prsty nebo má vířivé víčka. V době, kdy je 6-12 měsíců, by znamení mohla zahrnovat neohrabanost, pláč, nuda nebo přilnavost.

Příznaky únavy u starších dětí zahrnují:

• ztrácejí zájem o hraní
• otíral oči
• hledá glazované nebo nefokusované
• stane se zběsilý, rozrušený nebo rozrušený
• ztrácí trpělivost s hračkami, aktivitami či spoluhráči
• mít záchvaty
• zívání
• ležet nebo klesat ve svém sedadle
• pohlazení oblíbené přikrývky nebo hračky
• požádat o figurínu, láhev nebo o zdravotní sestra.

Výňatek s povolením od No-Cry Sleep Solution od Elizabeth Pantley.