Potřebujete tyto 10 motivačních tipů, abyste se ujistili, že se nevzdáváte na své cestě váhy-ztráta!
- 10 způsobů, jak zůstat motivováni při ztrátě hmotnosti
- 1. Zjistěte proč
- 2. Nastavte dosažitelné cíle
- 3. Užijte si cvičení
Trochu úsilí vás může rychle dostat z tuku do fab v žádném okamžiku. Víte, že potřebujete zhubnout, víte, co dělat, teď vše, co potřebujete, je trochu motivací začít pracovat.
Může to být obzvláště těžké, když se vaše povinnosti maminky zdají být ohromující a všudypřítomné.
Zdáte se, že jste se zúčastnili této velké svatební hostiny, protože vaše oblíbené oblečení se v těchto dnech cítí trochu příliš těsné? Pokud vás tyto obavy vedou od sociálních událostí a večírků, je na čase, abyste se vydali z gauče a ztratili láhev.
Podívejte se na některé jemné spící techniky hubnutí motivace techniky, které vám umožní roztavit ty nadbytečné libry pryč s lehkostí. Naštěstí se zbavit dalších kilogramů není tak těžké, jak se zdá!
10 způsobů, jak zůstat motivováni při ztrátě hmotnosti
Pokud hledáte nějaké tipy na motivaci ke ztrátě hmotnosti, abyste se soustředili na fitness a dietní režim, nepokračujte!
1. Zjistěte proč
Proč chcete zhubnout? Zjistěte důvod, který vám pomůže s vaším odhodláním a bude ostré ve vašem zaměření - čím jasnější je váš cíl, tím je snazší zůstat na cestě. Chcete zůstat v životě svých dětí dobře do vašeho stáří? Užijte si věčnost na zemi s vaším sourozeným? Spodní čára je, jakmile si představíte výhody zdraví a dlouhověkosti, zjistíte, že je snazší provést správná rozhodnutí, když máte pocit, že vaše rozhodnutí je nepravděpodobné.
2. Nastavte dosažitelné cíle
Motivace ke ztrátě tělesné hmotnosti a cvičení přichází pouze při stanovení dosažitelných cílů. Nerealistické cíle vás mohou demoralizovat. Nastavte tak cíl, se kterým se budete cítit pohodlně, a začněte pomalu. Dokonce i když je váha vašeho cíle daleko, nemějte strach, rozdělte je na menší kroky a udržujte první milník v dohledu. Jakmile začnete hrát mini milníky, zjistíte, že jste motivováni k tomu, abyste mohli pokračovat, a hlavní budou snadnější přijít.
3. Užijte si cvičení
Podívejme se na to - tělocvičny pracují pro některé lidi, jiní je nemohou postavit. Najděte své mojo a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje. Pokud chcete, aby ztráta hmotnosti byla trvalá, neexistuje žádná cesta kolem cvičení, takže se ujistěte, že jste si vybrali něco, co se vám líbí. Vyzkoušejte tolik možností, kolik potřebujete, dokud nenarazíte na ten, který vás nezastaví, když si myslíte, že se dostanete kolem. Pokud to budete chtít, promíchejte jej, jděte na psa na rande, vezměte děti do bazénu (přichází hej let!) Nebo se spojte se svým manželem na taneční třídu s vámi, mohlo by to mít jen spoustu dalších výhod