Když vaše dítě má problém se spánkem
Spát. Je to téma, které se objevuje znovu a znovu, když se shromáždí rodiče. "Ještě spí?", "Kolik spánku získáváte?" A velmi obávaný: "Vypadáte tak unaveni!"
Zatímco všichni rodiče mohou očekávat, že zažijí určitý stupeň nedostatku spánku (v konečném důsledku to jde s územím), vyhrazují si myšlenku pro rodiny s dětmi, které nespí přes noc ani po několika letech.
"Ollie nikdy nebyla to, co byste nazval" dobrým "spícím, " říká Laura Smithová. "Ale vždycky jsem si myslela, že je to jen fáze. V 18 měsících, když všechny ostatní děti začaly spát přes noc, Ollie se stále bděla téměř hodinově. Snažili jsme se všechno: řízený plak, táboření ven, dokonce jsme dostali spící whisperer, aby přišel a zůstal. Nic nefungovalo ".
Stejně tak Tegan Churchill popisuje spící zvyky svého syna Dyllan jako "vyčerpávající". Navzdory přísné rutině spánku se často probouzí i před spaním. "Většinu nocí nezůstane spát až po 10:00. Nezdá se, že je unavený a obvykle hraje ve svém pokoji, než usne. Pak se obvykle probouzí alespoň jednou nebo dvakrát v noci, "říká.
Není divu, že Dyllanovy problémy s spánkem mají negativní vliv na Tegan. "Nedostatek spánku ovlivnil mé duševní zdraví a v současné době je několik problémů, za kterými procházím, způsobeno nedostatkem spánku. Naše noci jsou napjaté a já cítím, že se nemůžu uvolnit, dokud konečně nespí. Znamená to, že většinu času běžím na adrenalinu, což mi znesnadňuje spánek. "
Laura a Tegan nejsou sama. Dr. Sarah Blundenová, vedoucí výzkumu dětské spánky na Central Queensland University a autora knihy The Sensible Sleep Solution, odhaduje, že 30-40 procent dětí předškolního věku a batolat má problémy s poruchami spánku. To může zahrnovat potíže se zaspíváním bez přítomnosti rodiče, potíže s pobytem v posteli, strach z temnoty a "špatné" chování před spaním, jako například odolnost lůžka.
"Časté bdění je velmi normální, " vysvětluje doktor Blunden. "Čím mladší dítě, tím více se probudí, protože mají delší období" lehkého spánku ". Pokud se děti probudí a ocitnou se samy, mohou se cítit vyděšené nebo osamělé, nebo možná prostě postrádají svou matku a tátu, takže budou plakat nebo volat. "
Blunden věří, že dětská touha po rodičovském komfortu v noci pochází od našich starých předků, kteří by nemuseli spát sám. "Jsme sociální zvířata, historicky jsme spali společně ve skupinách. V průmyslových společnostech, jako je svět, existuje velké očekávání, že děti budou spát samy, protože jsme nezávislou společností, nikoli kolektivní. "
Tak co můžete dělat? Pro rodiče, kteří nechtějí spát, je doporučení dr. Blundenu, aby vaše dítě bylo co nejpříjemnější a nejspolehlivější v postelích.
"Dejte jim pozorovatele snů, mazlení hraček a noční osvětlení, " říká. "Přemýšlejte o způsobech, jak může vaše dítě cítit klidně a sebejistě v posteli. Pokud jsou klidní a jistí, budou schopni usnout. Pokud tomu tak není, zvyknou. "
Pokud jde o poruchy spánku, Dr. Blunden ujišťuje rodiče, že mohou pomoci svým dětem změnit.
"Veškeré chování se může měnit, protože chování je naučeno, takže to může být také unlearned. Pokud se dítě naučí používat vidličku nebo si zuby kartáčovat, mohou se naučit zůstat v posteli a vyrovnat se s tím, že jsou sama.
"Pokud je učíme něžně a s respektem, mohou to udělat. Jejich problémy s spánkem nebudou trvat navždy. "