Když o vás narazí zpráva o těhotenství jiných lidí
Tento měsíc byl obrovský pro zprávy o těhotenství: nejprve Beyoncé udělala velkou zprávu o očekávaných dvojčatech, kompletní s úžasným fotoproduktem.
Pak, doma, Zoe Foster Blake ji následovala s vlastními krásnými zprávami o těhotenství.
Zatímco Beyoncé okouzlující snap se rychle stal nejoblíbenějším obrazem na Instagram, ne každý byl nadšený, že slyšel její novinky o těhotenství.
Pro některé lidi - zvláště ty, kteří se snaží otehotnit, nebo kteří ztratili těhotenství - taková zpráva může být těžké polykat.
Tak se Susan cítí.
Po letech toužící po miminko, Susan byla v měsíci, když v loňském roce těhotná.
Bohužel její radost byla krátkodobá a na její desetitýdenní kontrole byla rozbitá, že zjistila, že se vzpamatovala.
Od té doby pokaždé, když se Susan dozví o novinkách o těhotenství ostatních lidí, vyhrává.
"Jsem jim samozřejmě šťastná, ale zároveň umírá malý kousek uvnitř mě, " říká.
Brzy poté, co se Susan porazila, mnozí její přátelé měli děti, které považovala za zvlášť náročné.
"Musel jsem se hodně podívat na novorozence, protože jsem věděl, že moje by nikdy nebyla."
Zatímco slyší zprávy o těhotenství, stále ji rozvíjí, Susan je nyní rozvíjena svou vlastní strategií, která jí pomáhá vyrovnat se.
"Snažím se prostě vyprázdnit, abych o tom nemusel přemýšlet. Zdá se mi, že mi pomáhá s léčebným procesem."
Susan není daleko od jediného člověka, který se cítí takto, říká klinická psychologka Dr. Nicole Highetová, zakladatelka a výkonná ředitelka Centra perinatální excelence COPE.
Říká, že pocity "žalu a dokonce žárlivosti" o oznámení o těhotenství ostatních lidí jsou normální i běžné.
"Koneckonců jsme lidské bytosti a je přirozené cítit se tak, když ostatní mají to, co jsme zoufale chtěli, " říká.
Pokud se snažíte neúspěšně těhotná, doktor Highet říká, že o tom, že někdo jiný o těhotenských zprávách může připomínat, "co zoufale chcete, ale dosud nemůže dosáhnout."
Může se také cítit "nespravedlivě", když ostatní kolem vás otěhotní, zvlášť když se jim zdá "bez námahy".
Pro ty, kteří ztratili dítě, jsou vaše plány náhle "zničeny", což často zanechává pocit, že jste zděšeni, zklamaní a potřebujete znovu přizpůsobit své očekávání.
Slyšení otázek jiných lidí o těhotenství může také být jasnou připomínkou vlastní ztráty.
"Pocit bolesti, když slyšíte něčí zprávy, může téměř spojit okamžité pocity smutku, touhy a možná žárlivosti - to vše v jednom zásahu, " říká doktor Highet.
Aby to zhoršilo, doktor Highet říká, že když přítel nebo člen rodiny oznamuje jejich těhotenství, můžete cítit tlak, abyste byli pro ně šťastní.
Nezapomeňte, že i když jste pro ně skutečně šťastní, můžete si stále být také naštvaní.
Pokud se to začne projevovat na vašem vztahu s člověkem, který očekává, řekne Dr. Highet, že byste si měli připomenout, že vaše pocity jsou odrazem vaší touhy mít dítě a nejsou o takové osobě samy o sobě.
Doktor Highet říká, že takové upomínky vám pomohou udržet vaše emoce pod kontrolou a nedovolte jim převzít a negativně ovlivnit vaše vztahy.
Pokud se vaše pocity stanou intenzivnějšími, doporučuje doktor Highet vyhledání podpory.
Mohli jste najít rozumného přítele a důvěřovat svým pocitům, nebo je diskutovat s vaším praktickým lékařem nebo psychologem.
Pokud byste se však cítila rozrušená, když jste viděli fotografie o těhotenství Beyoncé, nedělejte si to.
"Buďte jemní na sebe, " říká doktor Highet.
"Je přirozené [cítit takhle], pochopitelné a rozhodně nejsi špatná osoba."
* Jméno bylo změněno