Vlašské ořechy pro malé děti - Zdravotní přínosy a opatření k výživě

Obsah:

V tomto článku

Může vaše dítě jíst vlašské ořechy?
Nutriční fakta ořechů
Zdravotní přínosy doručování vlašských ořechů kojencům
Předběžná opatření k užívání při podávání vlašských ořechů vašemu dítěti
Recepty na ořechy pro malé děti

Jak rodiče začnou své dítě dovážet na pevné potraviny, chtějí jít dopředu a začnou zavádět i další věci do svého dítěte. Avšak ne všechny pevné látky jsou snadno stravitelné dítětem je stále rostoucí trávicí systém a může hláskovat problémy také. Jednou z hlavních oblastí takového zmatku je suché ovoce. Dokonce i mezi nimi existují různé názory, pokud jde o zavádění vlašských ořechů ve stravě vašeho dítěte.

Může vaše dítě jíst vlašské ořechy?

Možná byste se zajímali o správný věk, kdy dítě dá svým vlašským ořechům. Vzhledem k tomu, že je třeba je žvýkat, mohou někteří lidé říci, že děláte prášek z vlašských ořechů pro kojence a krmíte to. Většina lékařů však doporučuje, aby se zdrželo jakéhokoliv druhu ořechů, dokud vaše dítě nebude staré alespoň jeden rok. Někteří lékaři se chtějí mýlit na bezpečnější straně a doporučují, aby vaše dítě nasadilo suché ovoce a jiné ořechy, a to až poté, co jsou starší nejméně 2 roky. Vždy je lepší představit vlašské ořechy poté, co vaše dítě zkonzumovalo několik dalších druhů ořechů a nedošlo k žádné neúmyslné reakci jako takové.

Nutriční fakta ořechů

Složky a jejich poměry v 100 g ořechů jsou následující:

PodílSoučástkaPodíl4 gEnergie654 kcal15, 2 gCelkový lipid65, 2 g13, 7 gVlákno6, 7 g2, 6 gVápník98 mg2, 9 mgHořčík158 mg346 mgDraslík441 mg2 mgZinek3 mg1, 3 mgThiamin0, 34 mg1, 12 mgFolate98 ug20 IUVitamin E0, 7 mg2, 7 ug

Součástka

Voda

Protein

Uhlohydrát

Cukr

Žehlička

Fosfor

Sodík

Vitamín C

Niacin

Vitamin A

Vitamin K

Zdravotní přínosy doručování vlašských ořechů kojencům

Vlašské ořechy mají různé výživné složky. Je známo, že i černé vlašské ořechy mají v sobě mnoho nutričních vlastností. Zde je důvod, proč byste měli uvažovat s poskytováním ořechů dětem. Výhody černého ořechu pro miminka jsou podobné.

Mít v nich vysoký obsah energie: Děti potřebují spoustu energie, protože jejich aktivity se zvětšují a tělo spotřebovává spoustu energie také ve svém růstu. Vlašské ořechy obsahují dostatek energie, která může trvat dlouho a je velmi přínosná.

Velký zdroj minerálů potřebný pro růst: Mnoho minerálů, které se nacházejí v ořechách, je nutné pro optimální růst dítěte. Růst kostí je zlepšován vápníkem a hořčíkem. Produkce hemoglobinu se zvyšuje díky železu. Elektrolytová rovnováha je vhodně udržována s draslíkem a sodíkem. Trávení, opravy buněk a tvorba bílkovin se urychluje fosforem.

Obsahuje mnoho vitaminů, které jsou rozhodující pro vývoj: Všechny vitamíny v ořechů včetně A, C, E, K mají přímý vliv na růst dítěte. Právě z budování síly imunitního systému, pomoci při přeměně glukózy na glykogen, stejně jako stimulování metabolických aktivit, tyto vitamíny dělají vše.

Pomáhá při rychlém vývoji mozku dítěte: vlašské ořechy obsahují folát a omega 3. Obě tyto složky především pomáhají rozvíjet mozek dítěte. Existuje mýtus, že ořech připomíná dvě poloviny mozku, a proto je důležitý pro vývoj mozku. Pravda v něm může být diskutabilní, ale to, co je známo jisté, spočívá v tom, že podporuje rychlý vývoj mozku.

Pomáhá dosáhnout hlubokého a zdravého spánku: Kromě veškeré výživy je melatonin přítomen také v ořechách. Tento hormon je základem pro vyvolání spánku a regulaci funkcí těla během spánku. Spánek je stejně důležitý i pro kojence, protože většina růstu se stane, když vstoupí do hlubokého spánku.

Udržujte optimální hmotnost dítěte: Děti jsou dnes známé kvůli výběru životního stylu dětí i samotných rodičů. Vlašské ořechy pomáhají snižovat přírůstek hmotnosti a udržují ji na optimální úrovni. To pomáhá udržovat vaše dítě zdravé a zabraňuje dalším problémům.

Předběžná opatření k užívání při podávání vlašských ořechů vašemu dítěti

Věk dítěte: Je moudré čekat, až dítě bude alespoň jeden rok nebo dokonce 2 roky staré. Alergie týkající se vlašských ořechů a různých ořechů jsou pro mnoho lidí prominentní. Možná existuje možnost, že vaše dítě má jedno. Pro ně mít reakci v mladém věku může být příčinou škodlivé. Většina z nich může být přítomna pouze v době, kdy jsou malí, ale někteří mohou být přítomni po celý život. Nejlepší je, abyste si předtím, než dítě začne ochutnat ořech, přijmout tato opatření.

Historie alergie rodiny: Alergie se mohou snášet z jedné generace na druhou. Pokud má někdo z rodičů nebo oba alergii na potraviny, je dobrá šance, že dítě má stejnou alergii nebo dokonce jinou potravinu. Geny způsobující alergii mohou pocházet z rodiče dítěte. V tomto případě je vždy bezchybné chybět na straně opatrnosti a zavést matice pouze tehdy, když je dítě trochu starší.

Pediatrický posudek: V některých případech může pediatr provést určité testy pomocí krve vašeho dítěte a dospět k závěru, že má nějaké alergie nebo ne. Pokud jste toužili experimentovat s pevnými látkami na vašem dítěti, můžete provést test a poté bezpečně vložit matice a jiné předměty.

Recepty na ořechy pro malé děti

Rodiče se diví, jak dělat prášek z vlašských ořechů pro děti, aby je mohli krmit. Existuje však mnoho dalších receptur, které lze vyrobit pomocí vlašských ořechů a jsou také velmi chutné.

1. Ořechové máslo

Složení

Některé vlašské ořechy
Kokosový olej, je-li třeba

Jak udělat

Vložte vlašské ořechy do kuchyňského robotu a rozdrvíte je asi deset až dvanáct minut.
Přidáním nějakého oleje může dojít k mírné konzistenci směsi.
Uchovávejte jej v chladničce, pokud dáváte přednost maslému.

2. Banánový vlašský ořech