Návštěva pláže během těhotenství - výhody a tipy pro bezpečnost
V tomto článku
- By měly těhotné dámy jít na pláž?
- Výhody jít na pláž během těhotenství
- Kontrolní seznam pro dovolenou na pláži během těhotenství
- Důležité věci, které je třeba zvážit pro zdravý den v průběhu těhotenství
Je letní čas! Takže přemýšlíte o házení na své oblíbené bikiny, klobouk a plážový ručník, aby jste si užili zábavu na slunci a písku? Počkej, ty jsi máma; to změní dynamiku toho, jak můžete trávit čas na pláži? No, ano, ano. Přečtěte si následující článek, abyste zjistili různé výhody a bezpečnostní tipy návštěvy pláže během těhotenství.
By měly těhotné dámy jít na pláž?
Měkký a teplý písek pod prsty vám může poskytnout velmi uvolňující a uklidňující pocit. Nicméně, můžete se divit, jestli dovolenou na pláži, zatímco těhotná je dobrý nápad. No, pokud budete dodržovat bezpečnostní pokyny a budete opatrní, abyste se udrželi v bezpečí na pláži, není důvod, proč byste neměli jít.
Výhody jít na pláž během těhotenství
Během těhotenství můžete mít na pláži spoustu zábavy, protože kaskádovité vlny, jasné slunce a teplý písek vám mohou pomoci cítit se klidně a uvolněně. Zde jsou výhody, které můžete odvodit tím, že se dostanete na pláž během těhotenství:
- Potřebujete dostat dostatek odpočinku během těhotenství a co lepšího místa než pláž, abyste získali nějaké uvolnění!
- Je to ideální místo pro chit-chatování nebo trávení času s přáteli nebo členy rodiny.
- Stejné jídlo, které vám nemusí rád jíst doma, může být na pláži obličejové a báječné. Každý si užívá změnu místa a rutiny jednou za čas, že ne!
- Pláže jsou skvělé pro pěší turistiku. Na pláži můžete udělat cvičení s nízkým dopadem, cítit se zdravě a energicky.
- Možná budete mít dostatek času na to, abyste dohonili vaše koníčky. Můžete si přečíst knihu, poslouchat nějakou dobrou hudbu nebo si dopřát jakoukoli takovou činnost.
Kontrolní seznam pro dovolenou na pláži během těhotenství
Takže, co by měla být vaší pláží - musí mít během těhotenství? Zde uvádíme některé položky, které byste si mohly vzít s sebou na dovolenou na pláži během těhotenství:
- Vyberte místo, pro které nemusíte cestovat po dlouhou dobu. Ujistěte se, že je blízko domova, abyste nezahájili dovolenou všichni unavení a vyčerpaní.
- Ujistěte se, že máte nějakou společnost, kdykoli budete chtít jít na dovolenou na pláži, starat se o vás, pokud to může vzniknout. Chodit sám nemusí být dobrý nápad.
- Nastavte si správný čas na dovolenou na pláži. Chystáte se na dovolenou na pláži ve špatné době může zničit dovolenou. Ujistěte se, že plánujete cestu na konci třetího trimestru. Také se ujistěte, že v blízkém okolí existuje zdravotní zařízení.
- Nepoužívejte dobrodružství během těhotenství. Můžete chodit, spát, číst nebo chodit na pláži. Nicméně by bylo nemyslitelné jít na šnorchlování, snowboarding, windsurfing nebo si dopřát různé druhy dobrodružných sportů.
- Udělejte spolu s sebou plážovou židli, abyste si mohli pohodlně odpočívat na pláži.
- Používejte volné a pohodlné bavlněné šaty, abyste se cítili příjemně a pohodlně.
Důležité věci, které je třeba zvážit pro zdravý den v průběhu těhotenství
I když je naprosto bezpečné být na pláži během těhotenství, nicméně následující tipy vám mohou pomoci mít zdravý den na pláži během těhotenství:
1. Používejte ochranu proti slunečnímu záření
Během těhotenství může být pokožka suchá a pružná a prodloužené sluneční záření může vést k návalům, svědění a píchání na kůži. Proto se doporučuje použít ochranu proti slunečnímu záření k ochraně pokožky před drsným sluncem.
2. Buďte hrdí na váš náraz
Hmotnost těhotenství a narození dítěte vás mohou uvědomit. Ale pokud se cítíte pohodlně v kůži a těle, nikdo jiný vám nedokáže cítit jinak.
3. Buďte opatrní kolem vody
Buďte opatrní kolem plážových vln během těhotenství, jelikož jízda na vysokých vlnách může způsobit, že ztratíte rovnováhu, což způsobí, že padnete. Ujistěte se, že nejste hlouběji do vody k plavání. Během chůze na pláži buďte také opatrní zubatými kameny nebo jinými ostrými předměty.
4. Udržujte sebe hydratované
Dlouhodobé vyjíždění na slunci může vyčerpat vaše tělo, a tak se můžete cítit dehydrovaný. Ujistěte se, že udržujete pitnou vodu, abyste se udržela dobře hydratovaná, protože dehydratace může nejen snížit energetickou hladinu, ale také může vést k různým zdravotním komplikacím během těhotenství.
5. Vezměte přestávky
Pokud hodláte strávit celý den na pláži, doporučujeme si mezi sebou odpočinout a odpočívat na stinném nebo klimatizovaném místě. Dlouhodobá expozice slunce může být nejen škodlivá pro Vaši pokožku, ale i dlouhodobé působení na slunci může také vést k vyčerpání a únavě.
6. Přesuňte se kolem
Ačkoli jste možná přišli na pláž s úmyslem procházet se kolem, může to být také dobrý nápad chodit nebo si dopřát nějaké světelné cviky, abyste se cítili energicky a čerstvě.
7. Uchovávejte Snacking
Vezměte si s sebou na pláži dostatek domácích svačinek, čerstvých potravin, ořechů atd. Potlačte své nutkání jíst od prodejců na silnici. Pokud musíte jíst, jíst z čistého a hygienického místa.
8. Zabalte několik extra oblečení
Pokud plánujete strávit celý den na pláži, může být moudré zabalit si navíc nějaké oblečení. Pokud plánujete strávit nějaký čas ve vodě, nemusí být vhodné sedět ve vlhkém a mokrém oblečení.
Být těhotná neznamená, že se na pláži nemůžete těšit. Doporučuje se však dodržovat bezpečnostní pokyny a konzultovat s lékařem ještě před nástupem na dovolenou na pláži.
Také si přečtěte: Je bezpečné cestovat, když těhotná?