Cestování autobusem během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné cestovat autobusem během těhotenství
• Rizika spojená s cestováním autobusem v těhotenství
• Bezpečnostní opatření pro cestu za autobusem během těhotenství
• Tipy, aby vaše cesta autobusu pohodlnější
• Tipy na konzumaci jídla a nápojů během jízdy autobusem během těhotenství
• Alternativy k cestování autobusem

Pokud jste těhotná, musíte být opatrní ve všem, co děláte, a cestování je jedním z nich. Cestujete autobusem na svou mysl, ale současně jste také skeptický, zda byste se měl během těhotenství nastoupit do autobusu nebo ne? Jste>? Zde budeme diskutovat o výhodách a nevýhodách cestování z autobusu během těhotenství a o tom, jaké tipy můžete využít pro bezpečné cestování autobusem.

Je bezpečné cestovat autobusem během těhotenství

Pokud nemáte žádné závažné zdravotní potíže nebo komplikace a jste zdravá během těhotenství, není důvod nejít na cestu autobusem. V prvním a třetím trimestru však musíte být opatrní, neboť to jsou rozhodující měsíce těhotenství. Pokud Vám lékař dá zelený signál, můžete plánovat cestování autobusem.

Rizika spojená s cestováním autobusem v těhotenství

Zde je několik rizik spojených s cestováním autobusem během těhotenství:

1. Možná je těžké odpočívat nebo spát, když sedíte ve vzpřímené poloze. Sedět po dlouhou dobu může také způsobit otok v nohou.
2. Možná je obtížné se pohybovat v pohybující se sběrnici a po dlouhých sedlách vás může vystavit riziku vzniku křečových žil a krevních sraženin.
3. Je důležité udržovat se v těhotenství hydratované, protože dehydratace může způsobit různé komplikace. Pitná voda nebo jakýkoliv druh tekutin znamená, že budete chtít jít do toalety, což vám může dát velkou nepohodlí.
4. Na autobusu se obvykle nenacházejí žádné bezpečnostní pásy, což vám při cestě vystavuje riziku, že budete muset čelit nejrůznějším výkyvům.
5. Autobusové cesty mohou být v těhotenství naprosto vyčerpávající a nepohodlné. Celý proces čekání na autobus, posezení v autobusu a dlouhá doba jízdy vám může znamenat velkou nepohodlí a neklid.

Bezpečnostní opatření pro cestu za autobusem během těhotenství

Pokud musíte během těhotenství cestovat autobusem, je důležité, abyste přijali následující opatření pro bezpečné cestování:

1. Buďte otevřeni o vašem těhotenství

Je dobré říci lidem kolem vás, že jste těhotná, zejména v prvním trimestru, kdy je pro lidi obtížné vědět. Můžete také informovat vodič sběrnice. Tímto způsobem získáte pomoc, kdykoli je to nutné, a dokonce i řidič může být na cestě opatrnější.

2. Cestujte s rodinou přítele

Doporučuje se plánovat cestu autobusem s rodinným příslušníkem nebo přítelem. Můžete potřebovat různé druhy pomoci a pomoci při cestě a být ve společnosti důvěryhodné osoby vždy pomáhá, zejména během těhotenství. Také držte číslo svého lékaře na rychlé volbě, v případě nouze nebo v případě potřeby.

3. Zvolte místo

Ujistěte se, že jste si vybrali sedadlo směrem k přední straně autobusu a zdrželi se sedět na sedadlech na konci autobusu. Také by bylo dobré dát sedačku uličky pro větší prostor na nohách a pro pohyb po každém zastavení autobusu.

4. Zabalte vaše jídlo a vodu

Kdykoli plánujete dlouhé cesty, doporučuje se, abyste s sebou přinesli domácí vařené jídlo a pitnou vodu. Neumýchejte žádné smažené nebo kořeněné látky, protože by mohly způsobit nevolnost nebo pálení žáhy. Jezte malé jídla a pít pitnou vodu v krátkých intervalech.

5. Přesuňte se všude tam, kde je to možné

Dlouhé trasy autobusů se v pravidelných intervalech obvykle zastavují. Ujistěte se, že tyto přestávky využíváte co nejvíce. Použijte toalety a chvíli se pohybujte, abyste znovu prožili jakoukoli svalovou tuhost a protáhněte si nohy a ruce.

Tipy, aby vaše cesta autobusu pohodlnější

Zde máme několik užitečných tipů, které vám během vašeho těhotenství zajistí pohodlnější cestu:

• Nezáleží na tom, jak důležité je, aby jste nastoupili do autobusu, ale nikdy se nepokoušejte nastoupit do pohybujícího se autobusu. To může být velmi nebezpečné a může mít za následek vážné důsledky.
• Buďte stále opatrní a opatrní, protože v autobusech obvykle nejsou žádné bezpečnostní pásy a autobusová jízda se může dostat na špatné silnice a na silnicích s výtryskami.
• Ujistěte se, že jste seděli někde v prostřední části autobusu, protože byste si byli bezpečnější v případě jakéhokoli druhu havárie.
• Plánujete cestovat v klimatizovaných autobusech ve srovnání s neaktivovanými autobusy, protože ne-klimatizované autobusy vás vystavují prachu a znečištění.
• Nemůžete-li si sednout, měli byste se po vysvětlení vašeho stavu radně zeptat někoho, protože pro vás může být velmi nebezpečné cestovat v autobusu.
• Ujistěte se, že všechny nouzové kontakty jsou v pohotovosti v pohotovosti.
• Ujistěte se, že cestujete v případě, že cestujete samostatně. Zvedání těžkých zavazadel může být v těhotenství velmi nebezpečné.
• Nedělejte s vámi žádné cenné věci, a pokud musíte zůstat ostražitý a starat se o své věci. Nepoužívejte drahé šperky, které by mohly přilákat kapsáře.
• Nezapomeňte naložit s sebou mokré ubrousky nebo ruční dezinfekční prostředky, jelikož není k dispozici žádná úprava vody na mytí rukou autobusů.
• Někdy mohou být delší autobusy na trase vybaveny toaletami na palubě. V případě, že máte pocit, že potřebujeme nebo potřebujete palubní toaletu, usilovně usilujte o udržení rovnováhy při práci s loo.

Tipy na konzumaci jídla a nápojů během jízdy autobusem během těhotenství

Během svých cest udržujte se dobře hydratovaná a jakákoli dehydratace může v těhotenství způsobit komplikace. Je pravděpodobné, že nebudete mít pocit, že jíte nebo pijete vůbec během vaší cesty, nebo jakmile budete jíst, můžete se cítit nevolně. Proto se zdržujte konzumace cokoliv s více obsahem oleje nebo tuku a držte se lehkého a lehce stravitelného jídla. Budeme se zabývat některými tipy ohledně konzumace jídla a nápojů při cestování autobusem, který vám může pomoci:

• Přineste doma vařené jídlo a filtrovanou pitnou vodu s sebou. Můžete si vzít s sebou zeleninový sendvič, plněnou parantu, tvarohovou rýži apod. Můžete také zabalit nějakou domácí limonádu nebo zázvorovou pivo.
• Můžete si s sebou přinést čerstvé ovoce, jako je jablko, banány a pomeranče. Čerstvé ovoce vám nejen poskytnou energii a výživu, ale je také bezpečnější způsob stravování. V případě, že jste vynechali balení ovoce pro vaši cestu, můžete si je také koupit, ale ujistěte se, že je pěkně umýt před spotřebováním. Také konzumujte již nakrájené ovoce nebo zeleninu.
• Přinášení některých pražených suchých plodů je dobrou volbou pro kontrolu hladovění. Nicméně, zdržujte se jíst velké množství suchého ovoce, protože mohou zvýšit tělesné teplo, a jsou také obtížné strávit.
• Můžete také nést balené sušenky nebo pečené namkeen pro snacking. Přestože byste je neměli příliš konzumovat, jíst více sladkých a smažených potravin by vám mohlo způsobit pocit nevolnosti nebo nevolnosti.
• Pokud musíte koupit něco k jídlu, doporučuje se, abyste si koupili pouze balené potraviny. Balené potraviny jsou obecně bezpečnější než balené a mohou představovat menší riziko pro vás a vaše dítě. Ujistěte se, že jste na štítku zkontrolovali datum výroby a datum exspirace.
• Můžete mít také kokosovou vodu nebo zabalené ovocné šťávy.
• Vždy si vyčistěte ruce, než konzumujete nějaké potraviny, neboť veřejné hromadné dopravy jsou vhodnými místy, kde můžete zachytit jakoukoli infekci.
• Pokud spotřebováváte vaše domácí vařené potraviny během tří až čtyř hodin po jeho balení, doporučuje se, abyste ho konzumovali, protože již nemusí být vhodná ke konzumaci, zejména v létě.

To jsou některé z tipů, které můžete přijmout pro cestování v ranném těhotenství autobusem.

Alternativy k cestování autobusem

Zde jsou některé alternativy, které můžete zvážit:

• Nejoblíbenější možností je, abyste se se svými přáteli spojili s vozovkou. Tato možnost je nejen životaschopná, ale také velmi hospodárná.
• Můžete požádat svého manžela, přátele nebo příbuzné, aby vás vedli.
• Pokud ve městě máte zařízení metra, můžete použít tuto možnost. Vlaky metra jsou nejen rychlé, ale ušetří vás i od nepokojných jízd autobusů.
• Můžete také využít různé služby online taxi. Tyto kabiny vás vezmou a pusti přímo před vámi a ušetří tak vaše úsilí a čas.
• Pokud je to možné, odložte veškeré své cesty na dlouhé vzdálenosti, až začnete s druhým trimestrem. Pokud nemůžete odložit cestu, zvažte cestování vlakem nebo letecky.

Cestu v prvním trimestru autobusem je třeba vyhnout. Nicméně, pokud to vyžaduje situace, můžete sledovat výše uvedené tipy.