Nejlepší tipy pro spaní dítěte přes noc
Zdá se, že děti a spánek nejsou vždy smíchané. Pokud máte problémy se spaním dítěte - a spíte - existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se vaše dítě podpořilo. Spánek přes noc může být skvělý pro vás i vaše dítě.
Jak dítě spát s rutinou
Děti mají lepší spánek, když mají před spaním rutinu. Chcete-li začít, informujte své dítě o rozdílu mezi nocí a dnem a naučte ji, jak se vypořádat, pokud se v noci probudí.
I když se zdá, že vaše dítě a spánek přes noc se nikdy nebudou kombinovat, začněte brzy s těmito tipy.
Nastavit rutinu před spaním. Tato rutina se může lišit v závislosti na každé rodině, ale mnoho lidí se rozhodne zahrnout:
- Koupel.
- Pyžama.
- Poslední krmení.
- Výměna plenek.
- Čištění zubů.
- Storytime nebo speciální píseň.
- Rozsvítí se a řekne dobrou noc.
Když každou noc děláte stejné věci, vaše dítě bude vědět, co lze očekávat, až bude čas na dobrou noc. Díky tomu je snazší spánek u každého.
Dojení dítěte do režimu spánku po pozdní noci
Na několik měsíců se vaše dítě probudí k jídlu během noci. Během pozdního nočního krmení:
- Udržujte svá světla slabá.
- Neměňte své dítě, pokud není špinavé. Výměna plenky by ji mohla během několika minut přivést z ospalosti do úplného vzhůru.
- Mluvte tichými, jemnými tóny.
- Ihned po jídle ji položte.
Dát dítě do postele probuzení
Mnoho rodičů ráda nechává své děti spát v náručí - koneckonců, vaše nové dítě je tak sladké a klidné, když spí. V určitém okamžiku se však děti musí naučit, jak samy usnout. Může se trochu protestovat, zvláště na začátku, ale pokud můžete zůstat v klidu, můžete jí pomoci uvědomit si, že bez tebe může usnout. Mnoho rodičů těžce poslouchá pláč svých dětí, takže se vracejte každých pár minut, abych ji pohladila po zádech, ale nezvedejte ji.
Chcete-li dětem pomoci spřátelit dětskou postýlku se spánkem, zkuste se vyhnout zasunutí dítěte tam, pokud není čas na zdřímnutí nebo spánek.
Dítě a spí přes noc
Poté, co se vaše dítě naučí, jak sama usnout, je čas naučit ji, aby se usadila, když se probudí uprostřed noci. Mladé děti (obvykle ty mladší než šest měsíců) musí jíst i v noci, což znamená, že budete muset počkat, až si spíte celou noc. To však neznamená, že jí nemůžete pomoci naučit se, jak usnout.
Pokud se vaše dítě probouzí často, může být v jejím pokoji příliš mnoho světla. Zvažte koupi zatemňovací clony nebo použijte speciální odstín, abyste zabránili slunečnímu záření, než bude čas vstát. Pokud se vaše dítě stále probouzí přes noc, abyste viděli, použijte malé noční světlo plug-in. Tato světla vyzařují velmi málo světla, ale stále vám umožní vidět, abyste nenapadli a nespadli do tmy.
Opak je však také pravdou. Mnoho matek a otců je překvapeno, když zjistí, že jejich dítě potřebuje během dne nějaké vystavení světlu. Tato expozice pomáhá rozvíjet jejich přirozené tělesné hodiny, což znamená menší zmatek mezi dnem a nocí. Nedávné studie ve Velké Británii zjistily, že děti, které dobře spaly v noci, byly vystaveny dvakrát tolik denního světla mezi hodinami 12:00 a 16:00, než ty, které dobře nespaly.
Miminka spí lépe, když se budou cítit pohodlně, takže pokud váš maličko vyrostlo z bahna, udržujte ji v noci v teple pomocí spacáku. To vám může pomoci udržet vaše dítě v chutě v teple, ale v bezpečí před přikrývkami.