Rajčata pro malé děti - Zdravotní výhody a polévka recept
V tomto článku
- Kdy můžete začít dělat rajčata na vaše dítě?
- Nutriční hodnoty rajčat
- Zdravé přínosy rajčat pro kojence
- Předběžná opatření při podávání rajčat pro kojence
- Jak nakupovat a ukládat rajčata
- Jak si vyrobit rajčatovou polévku pro děti?
Zvedání dítěte může být výzvou a krmení správného jídla má zásadní význam, aby bylo zajištěno, že roste a rozvíjí se správným způsobem. Jedno jídlo, které má mnoho přínosů pro zdraví, je rajčata a jsou velmi všestranné. Můžete podávat vaše kojenecká rajčata v různých formách, ale také musíte být informováni o tom, zda je bezpečné udělat to samé.
Jakmile jste si vědomi zdravotních výhod rajčat a jak mohou být vařené pro vaše dítě, můžete začít krmení.
Kdy můžete začít dělat rajčata na vaše dítě?
Děti mohou být krmeny rajčaty, protože mají spoustu zdravotních výhod. Správný věk, který můžete představit vašim dětem, je asi 8 až 10 měsíců. Rajčata obecně nezpůsobují žádné alergie, ale v případě případných vyrážky na kůži vašeho dítěte ohlížejte po tom, co konzumují rajčata.
Nutriční hodnoty rajčat
Rajčata mají v sobě spoustu výživy. Zde je kolik výživy je uloženo na 100 gramů rajčat:
| Živina | Množství ve 100 gramech
| Voda | 94, 78 gramů
| Energie | 16 Kcal
| Protein | 1, 16 gramů
| Uhlohydrát | 3, 18 g
| Vápník | 5 mg
| Vlákno | 0, 9 gramu
Zdroj: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Zdravé přínosy rajčat pro kojence
Existuje mnoho zdravotních přínosů spojených s rajčaty pro kojence:
1. Vitamin A
Rajčata jsou bohatým zdrojem vitamínu A a červená a oranžová barva, která je s nimi spojena, je způsobena přítomností alfa-karotenu a beta-karotenu. Vitamin A je velmi důležitý pro vývoj očí v těle dítěte.
2. Antioxidační zdroj
Rajčata jsou také vynikajícím zdrojem antioxidantů, které jsou velmi důležité pro dietu dítěte. Rychlost metabolismu u dítěte je mnohem vyšší než u dospělých, což zvyšuje počet volných radikálů. Pokud se počet volných radikálů zvyšuje, zvyšují se také šance na poškození buněk a DNA. Antioxidanty to potlačují a pomáhají neutralizovat to samé.
3. Vytvořte silnější kosti
Vitamín K se nachází v rajčatech a je důležité, aby pomohly vybudovat kosti u dítěte v průběhu času.
4. Silnější imunitní systémy
V rajčatech se nachází řada biochemických látek, které pomáhají posilovat imunitní systém, což je velmi důležité pro vývoj dítěte
5. Léčí kyselost
Ačkoli se domníváme, že rajčata mají v nich hodně kyseliny, pomáhají to v dětském těle působit stejně. Tímto způsobem můžete zvýšit množství alkanetu a léčit acidózu.
6. Snižuje olověnou toxicitu
Olověná toxicita je dalším prostředkem, který lze odstranit z rajčat. Velké množství vitaminu C se vyskytuje u rajčat, které pomáhají při snižování škodlivých účinků olova.
Předběžná opatření při podávání rajčat pro kojence
Zatímco rajčata jsou skvělá pro kojence, je důležité, abyste před tím, než je podáte, dodržovali několik opatření:
1. Barva a textury
Zajistěte, aby barva a struktura rajčat předtím, než je krmit. Nejlepší barvy jsou většinou červené a oranžové barvy a musí být pevné, bez měkkých skvrn nebo trhlin
2. Organické nad umělé
Podívejte se, jestli si můžete koupit rajčata z ekologického zdroje, protože byly pěstovány tradiční metodou. Mají tendenci mít více živin neporušených
3. Zkontrolujte alergické reakce
Některé děti mohou mít alergické reakce na rajčata, takže je důležité, abyste si je vyzkoušeli stejně
4. Správný formulář
Vzhledem k tomu, že některé děti nemají plně vyvinuté zuby, ujistěte se, že je krmíte rajčaty v tekuté až polokvapalné formě, nebo by se mohly nechat uvíznout v krku
Jak nakupovat a ukládat rajčata
Při nákupu rajčat je důležité, abyste je neuchovávali v chladničkách. Můžete je ukládat při pokojové teplotě mimo dosah slunečního světla. Doporučujeme také, aby byly spotřebovány během několika dní po zakoupení. Dokonce i když si koupíte nezralé rajčata, začínají zralé při pokojové teplotě po dobu několika dnů.
Jak si vyrobit rajčatovou polévku pro děti?
Zde je dobrý recept na rajčatovou polévku pro děti, který je snadný a také zdravý:
Složení
- Rajčata (4 v počtu)
- Sůl (A pinch)
- Máslo (1/2 lžičky)
- Voda (1/2 šálku)
Instrukce
- Umyjte a vyčistěte rajčata. Ujistěte se, že před vyprázdněním nejsou vyříznuty, protože mají jinou ztrátu nutriční hodnoty
- Nakrájeme rajčata a nakrájíme je na velké kusy
- Hoďte kousky rajčat s vodou a zakryjte je víkem. Vařte stejné na několik minut, dokud nejsou jemné a něžné
- Peelingovou kůži odlupujte
- Pustíme paradajku troškou vody a do pánve přidáme máslo
- Přidejte rajčatové pyré do pánve a nechte ji vařit asi minutu nebo tak
- Přidejte nějakou sůl podle chuti. Většina más obecně obsahuje sůl, takže nebudete muset přidat další
Rajčata jsou skvělým zdrojem výživy pro děti a jsou skvělé, pokud se pravidelně krmit. Zatímco by mohly způsobit malé vyrážky nebo alergické reakce u některých dětí, jsou jinak skvělé pro celkový vývoj dítěte jak z fyzického, tak duševního hlediska. Děti musí být však krmeny rajčaty, které jsou čerstvé av polo-kapalné až kapalné formě, protože mají zuby, které nejsou plně vyvinuty.
Rajčata by měly být skladovány při pokojové teplotě, aby nezůstaly zhnité nebo bledé. Rajčata mohou být nezbytným doplňkem jakékoli stravy a jsou ideální pro děti, které jsou jinak nestoudné jedlíčky.