Tipy pro zdravou pánevní dno

Obsah:

{title}

Tipy pro zdravou pánevní dno

  1. 1. Vyvarujte se těžkého zvedání.
  2. 2. Proveďte cvičení pánevního dna každý den.
  3. 3. Vyvarujte se zácpy dietou a pitnou vodou.
  4. 4. Pokuste se jít na toaletu "jen pro případ". Naučte se čekat, až budete mít v močovém měchýři 250-300 ml.
  5. 5. Naučte se správné umístění toalety a vyhněte se stékání a napínání.
  • Vytvoření mateřského šatníku
  • Strie

    • Máte-li jakékoliv dotazy, vždy máte k dispozici členy EB, kteří se podělí o své rady a zkušenosti!

    Podívejte se na naše oblíbené

    Předchozí Článek Následující Článek

    Doporučení Pro Maminky‼