Tyto 9 sezónních ovoce by měly být součástí vaší zimní stravy
Lidé z různých oblastí světa mají specifickou sadu vlastností a schopností, které získali v důsledku toho, že žijí v této části světa. Lidé, kteří žijí v chladných zemích, bývají například trochu větší a produkují více tělesného tepla. Proto jsou schopni trávit různé druhy masa lépe než ti, kteří žijí v teplejších oblastech světa.
Celosvětová expozice však vede k tomu, že lidské bytosti zkouší věci, které přicházejí z poloviny světa! Zatímco toto je skvělé zkušenosti, tělo často trpí - nemůže přežít zvyk, který se pečlivě naučil a vyzvedl v průběhu posledních 30 000 let! V moderní době a věku to je příčina mnoha nemocí a strachu pro mnoho lidí.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se chránit před takovými problémy, je jíst místní a sezónní!
9 indických sezónních ovoce, aby zahrnovalo vaši zimní stravu
Sezonní ovoce nám pomáhají nejen přežít, ale i v dané sezóně se daří. Jsou plné přírodních prostředků pro sezónní zdravotní problémy. Je však důležité vybrat sezónní ovoce, které jsou dostupné místně - ne exotické sezónní ovoce.
Zde je seznam 9 sezónních ovoce, které by měly být součástí každé indické zimní stravy.
1. Pomeranče
Dohodli jsme se, že pomeranče jsou k dispozici dvakrát ročně, ale ty, které přicházejí v zimě jsou obzvlášť sladké! Dva z největších důvodů, proč jíst pomeranče patří jejich vysoký obsah vitamínu C a vysoký obsah vlákniny. 
2. Jahody
Jahodový sklizeň je oblíbená zimní aktivita, kterou lidé rádi milují - a z dobrých důvodů! Farmy nejen vypadají hezky, ale ovoce může také odvrátit většinu zimních onemocnění. Jezte jahody pro mladší pokožku (díky antioxidantům) a posílejte imunitu. 
3. Jablka pokrývají
Mnozí lidé nemají rád jablečné jablko, protože mají příliš mnoho semen. Ale jakmile slyšíte přínosy, nikdy nebudete znovu dělat tuto chybu! Jablečné pokrývky udržují střeva hladce, pomáhají dosáhnout zdravého přírůstku tělesné hmotnosti (dělají z nich velké občerstvení pro děti) a jsou bohaté na vitamín B6. 
4. Obr
Zatímco sušené fíky jsou k dispozici po celý rok, měli byste dát čerstvým vyzkoušet, pokud jsou k dispozici u místního prodejce ovoce. Ovoce jsou skvělé pro sexuální zdraví a pohodu (zvláště pro muže) a jsou baleny s nezbytnými vitamíny a minerály. Obsah vápníku je činí skvělými pro naše kosti. Konečně, vysoký obsah vláken pomáhá zhubnout a léčit zácpu. 
5. Ananas
Pro ty z vás, kteří nemají rád pomeranče, ananas jsou dobrou náhradou, vzhledem k tomu, že i oni jsou nabitá vitamínem C. Mají také velmi silné protizánětlivé vlastnosti, pomáhají udržovat alergickou rinitidu a další sezónní zánětlivé nemoci pod kontrolou. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamin A je klíčová složka naší stravy, která pomáhá udržovat zdraví našich očí. Jedním z nejlepších zdrojů této živiny je chikoo. Toto pokorně vypadající ovoce také dělá velké občerstvení pro předčasný hlad - což vám dává velkou energii. Také, pokud máte nějaké těhotné přátele, povzbuzujte je, aby jedli toto jídlo, aby nedošlo k dehydrataci. 
7. Sladká vápna
Také nazýváme mousambi, tady je třetí alternativa k získání denní dávky vitamínu C. Sladké limety jsou typicky sladší než pomeranče a balení o něco více vlákniny. Věděli jste ale, že mousambi má také anti-kongestivní vlastnosti? Udělejte kousnutí a dýchání snadné! 
8. Starfruit
Pokud se snažíte dostat hladinu cholesterolu pod kontrolu, hvězdice je vaše hvězda! Toto ovoce zabraňuje tvorbě tukových buněk v těle. Ano! Je to také ovoce, které se skvěle hodí na saláty kvůli své charakteristické sladkokyselé chuti. A co víc, jeho zajímavý tvar z něj dělá okamžitý zážitek s dětmi! 
9. Papája
Papája je ideálním plodem pro zimu, protože zvyšuje tělesné teplo, což vám poskytuje přirozený a výživný způsob, jak se vypořádat s chladnou teplotou. Dámy, pro všechny jsou dobré zprávy - papája může také pomoci zmírnit menstruační křeče! Je také skvělé obnovit pokožku. 
Čestné zmínky
Spolu s výše uvedeným sezónním plodem by bylo dobré zahrnout i následující sezónní ovoce do zimní stravy.
1. Termíny jsou drobné ovoce, které zabalí velké množství základních minerálů, zejména draslíku, mědi, manganu a hořčíku. Oni mají také dobré množství vitamínu B6. Dokonce balení všech důležitých antioxidantů, které stále pořád slyšíme - karotenoidy, flavonoidy a kyselina fenolová. Použijte prášek ze sušených dávek v mléce, čaji nebo dokonce dezerty jako přírodní sladidlo (namísto cukru). Můžete dokonce jíst data jako vysokoenergetické občerstvení.
2. Jablka mají vysoký obsah vlákniny a vody, udržují tělo hydratované a břicho klidné a čisté! Ovšem skutečnost, že jablka často přehlížejí, je jejich vysoký obsah vitamínu C! To je správné - jablka poskytují téměř 14% požadavku vitamínu C na každý den. Není divu, že jablko denně udržuje doktora pryč!
3. Banány jsou pro mnoho lidí komfortním jídlem. Něco o tomto sladkém a měkkém ovoci se cítí právě v břiše! Jsou obrovským zdrojem draslíku a železa. Ze všech plodů uvedených v tomto seznamu však banány dodávají tělu nejvyšší množství vitamínu B6 v jediném porci - více než 30%! Zůstaňte v klidu!
4. Guava jsou další důvod, proč lidé milují zimy. Guavas má také mnoho zdravotních výhod: některé jsou dobře známé, jako je jejich schopnost léčit zácpu a jejich schopnost zvyšovat imunitu. Nicméně, guavas jsou také skvělým zdrojem kyseliny listové - doporučují se těhotným ženám. Také uklidňují nervy a pomáhají uvolňovat svaly a pracují jako stres-buster.
Nejlepší je jíst výše uvedené ovoce syrové a celé. Můžete je nakrájet, drtit nebo džusovat je jednou za čas, ale pokud je to možné vyhnout se přidávání cukru, když tak učiníte. Dobrou chuť!