Užívání probiotik během kojení - přínosy pro zdraví a potravní zdroje
V tomto článku
- Co je probiotikum?
- Je bezpečné užívat probiotika během kojení?
- Jak děti dostávají probiotika?
- Zdravotní přínosy probiotik pro dítě a matku
- Probiotické potraviny pro matky kojení
Kojení je vše, co dítě potřebuje. Potraviny a nutriční hodnoty, které dítě potřebuje, jsou krásně uspokojeny kojením, což také pomáhá vytvářet silnější vazbu mezi matkou a dítětem. Ačkoli by tato nutriční hodnota mléka mohla být lépe podpořena použitím jiných prvků. Docela nedávno mnoho lékařů a lidí začalo uvědomovat si výhody probiotik a přemýšlelo, jestli jsou také vhodné pro laktající matku.
Co je probiotikum?
Jakýkoli odkaz na bakterie v těle není prostě relevantní pro onemocnění nebo infekci. Existuje mnoho tun bakterií a mikroorganizmů přítomných v různých částech těla, které hrají zásadní roli při udržování zdravého života. Naše střevo samo o sobě obsahuje velké množství těch, které podporují trávení. Současný životní styl a výběr jídel vedly k ničivému snížení těchto bakterií, což způsobilo rozsáhlou přítomnost otázek souvisejících s trávením u všech. Probiotika jsou nápravná opatření, která dodává našemu tělu těmto bakteriím a pomáhá přivést jejich množství správným způsobem.
Je bezpečné užívat probiotika během kojení?
Těhotná žena, která se rozhodne pro probiotikum pro kojence novorozence, by také mohla znamenat, že on také dostane probiotika. Ale je to bezpečná volba? Ve skutečnosti je.
Toto není nepřirozený doplněk, který je pro tělo umělý. Je to způsob, jak doplnit přítomnost zdravých bakterií, která je již přítomna uvnitř. Většina dětí má takové množství v dobrém množství, protože jsou přítomny v mateřském mléce. U laktajících matek, které konzumují probiotika tak, aby jejich vlastní bakterie byly v dobrém množství, by neměly představovat žádné problémy.
Jak děti dostávají probiotika?
Zdravé bakterie uvnitř dítěte začínají prosperovat téměř okamžitě po jeho narození. Primární jsou mezi nimi bifidobakterie a laktobacily. Když je dítě v děloze, mnoho probiotických bakterií je již předáno jemu. Později, při přirozeném doručení, dítě přichází do styku s pochvou, kde je přítomno velké množství zdravých bakterií. Ty se také dostanou do dítěte, což je důvod, proč se děti, které se narodily vaginálně, zdají být zdravější než ostatní děti. To je přesně důvod, proč lékaři doporučují těhotným ženám, aby nepřecházely své vagíny čistícími látkami nebo chemikáliemi.
Po dokončení dodávky je dalším zdrojem probiotik pro kojence přes mléko. Oligosacharidy jsou prebiotika, která napomáhá vývoji stávajících zdravých bakterií u dítěte. Tyto prvky jsou nestravitelné, a tak nakonec vytvoří ochrannou bariéru pro střevo, což umožní růst bakterií ve velkém množství. Tyto bakterie nevyhnutelně pomáhají vybudovat silný imunitní systém a zrychlit obranný mechanismus dítěte v počátečních fázích. Kojené děti skončily tím, že dokázaly mnohem lépe bojovat s infekcemi.
Zdravotní přínosy probiotik pro dítě a matku
Zde jsou některé zdravotní přínosy probiotik pro dítě i pro vás.
1. Maminka zůstává zdravá a chráněná
Kvůli kráse kolem ní kojenecká pleť ve skutečnosti odvádí tělo matky mnoha živinami, které jsou převedeny na dítě. To také poskytuje mnoho protilátek, které mohou snížit sílu imunitního systému matky. Při konzumaci probiotik působí jako posílení a přinášejí zpět imunitu nezbytnou pro udržení zdraví. Také zajistí, že váš metabolismus zůstane efektivní a regulovaný.
2. Imunitní systém dítěte se rozšiřuje
Velká část imunity, kterou tělo poskytuje, pochází ze střev. Probiotika konzumovaná matkou najdou cestu do dítěte, jednosměrně nebo druhým. Existují přírodní protilátky, které dítě vstřebává prostřednictvím mateřského mléka. Ale pokud jsou tyto interně doplněny probiotiky, systém imunitního systému rychle začíná růst a dosáhne dospělého stavu.
3. Snížení frekvence refluxu
Specifický typ probiotických bakterií nazvaný Lactobacillus reuteri poskytuje jedinečný přínos. Studie ukázaly, že děti, které konzumovaly tyto bakterie, vykazovaly méně známky potíží s kyselým refluxem ve srovnání s jinými dětmi. Přítomnost probiotik stimuluje proces trávení, čímž se snižuje pravděpodobnost, že se v žaludku vyskytnou potraviny na dlouhé intervaly a tím se zabrání refluxu.
4. Zlepšení frekvence pohybů střev
Zácpa je onemocnění, které mnoho dětí trpí v prvních dnech. Někteří to mají i nadále v životě. Probiotika prokázaly výrazné zlepšení u dětí s chronickou zácpou. Studie odhalily zjednodušení střevních pohybů a lepší konzistenci v chrupu, když probiotika konzumovaly děti.
5. Zamezení vzniku některých kožních onemocnění
Jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí malé děti a novorozence, je ekzém. Ale probiotika to dokázala vyřešit. Zahrnutím probiotik do stravy matky mají děti větší šanci zabránit vzniku ekzému po dobu alespoň několika let ranného života.
6. Snížení šancí vyrážky a kvasinek kvůli plenkám
Mnohokrát, vyrážky, které pozorujete u dítěte kvůli plenkám, jsou skutečně způsobeny kvasinkou. Tato kvasnice jsou již přítomny v zažívacím traktu dítěte a jeho prodloužené vystavení vede k infekci. Probiotikum nemůže odstranit infekci, ale může zabránit tomu, aby se na prvním místě. Některé probiotika, které jsou bohaté na bakterie, jako je například bakterie Lactobacillus acidophilus nebo bifidobakterium, jsou známy tím, že dělají zázraky kvasinkové infekce. Co dělají, jedná přímo na kvasinky přítomné ve střevě a snižují jejich růst. Pokud se antibiotika již podávají na infekci, probiotika by se neměla podávat minimálně několik hodin po podání léku.
7. Zabránit výskytu kolik u malých dětí
Poměrně značný počet dětí vypadá, že trpí kolikou. Obvykle se to stane, když dítě skončí a vezme spoustu vzduchu během kojení. Obvykle zmizí po prvních 24-30 týdnech, ale do té doby to může způsobit trochu nepohodlí, především kvůli přítomnosti střeva, které podstupuje zánět. Vše, co potřebuje, je nějaká pomoc z přátelských bakterií, které mohou poskytnout probiotika.
Ačkoli zatím neexistují žádné přesvědčivé důkazy, několik studií ukázalo, že podávání probiotik snižuje čas, který dítě stráví v pláči kvůli bolesti s kolikami, snížení počtu případů, kdy dítě vyvrací, stejně jako zvýšené množství střevních pohybů, ve srovnání s dětmi, kterým nebyly podávány probiotika.
8. Pomáhá zmírnit nepříjemné pocity z drozd
Jedná se o další infekci způsobenou kvasinkami. Nejčastěji postihuje ústa, drogy u kojenců lze nalézt také na bradavkách matky. Zdroj je neznámý, avšak antibiotika jsou považována za možnou příčinu. Pokud není léčena včas, má tendenci zůstat po delší dobu a ještě více bolestná v průběhu času. Konzumace probiotik může nejen zmírnit nepříjemné pocity, ale dokonce dokončit léčbu stavu zcela.
9. Pomáhá při výrobě vitaminu B
Vitamín B je absolutně nezbytný pro malé dítě a matku, obojí. Probiotika jsou známé, že produkují tyto vitamíny, které přímo ovlivňují metabolické aktivity a pomáhají absorbovat potřebné živiny. Vitamíny jsou také nezbytné pro udržení hladiny železa neporušené, aby se zabránilo výskytu anémie, stejně jako udržení zdravé tkáně pokožky při podpoře růstu nervového systému.
10. Zdravotní monitor a chránič zdraví
Probiotika dělají vše od absorbování minerálů po tělo, odstraňování toxinů, stimulace trávení, snížení zánětu v různých orgánech a snížení výskytu onemocnění, posílení imunitní odpovědi a mnohem více. Poskytují ochranu 360 stupňů pro vyvíjející se dítě.
Probiotické potraviny pro matky kojení
Pokud chcete začlenit probiotika do vaší stravy a do vašeho dítěte, je zde několik potravin, které můžete vyzkoušet.
1. Podmáslí
Jemný jogurt kultivovaný bakteriemi mléčného kvašení je skvělým zdrojem probiotik.
2. Probiotické mléko
Acidophilus obohacené mléko má nejen sladkou chuť, ale také potřebné probiotika pro vaše střevo.
3. Měkké sýry
Speciálně fermentovaný měkký sýr, jako je Gouda, udržuje živé probiotické bakterie, dokud nedosáhnou střeva a neprospívají.
4. Kombucha Tea
Typ fermentovaného čaje, který poskytuje dávky po mnoho let. Vyvarujte se, pokud trpíte kandidou.
5. Kimchi
Příprava zesílených zelí, poskytuje probiotické látky spolu s dalšími živinami.
6. Tempeh
To může být doslova nazýváno probiotickou alternativou pro tofu, která může být použita v několika receptech.
7. Naklíčky
Potřeboval další důvod, proč se ponořit do okurky? Přítomnost probiotik by vám měla za to dobře za to.
8. Miso polévka
Vyrobená z fazolí, rýže a kvaseného žita, tato probiotická polévka pomáhá zmírnit trávicí problémy.
9. Mikroorganismy
Spirulina a různé modrozelené řasy se mohou dostat do vašeho těla z oceánu a poskytnou vám probiotickou podporu, kterou potřebujete.
10. Tmavá čokoláda
Tady máš! Proto je tmavá čokoláda tak populární u zdravých fanatiků. Přítomnost probiotických bakterií je vše, co potřebujete.
11. Kyselé zelí
Nejen, že obsahuje probiotické bakterie, ale je to skvělá kombinace množství vitamínů.
12. Kefír
Vyrobený z fermentovaných zrn a kozího mléka, kefír zajišťuje zvýšení imunity a doplnění antioxidantů.
13. Jogurt
Pokud vše ostatní selže, je to levná a nejlepší možnost pro probiotika.
Udržet vaše dítě silné a pomáhat mu zůstat silným vpřed v životě je to, co počáteční fáze růstu dítěte jsou kolem. Zahrnutím probiotik v rámci vaší stravy můžete zajistit, že se dostanou do svého malého dítěte a poskytnou mu sílu, kterou potřebuje, aby rychle rostl a žil zdravý život.