Překvapující výhody pocení, které rozhodně stojí za to

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Překvapivé zdravotní přínosy z pocení
  • Snadné způsoby, jak získat úlevu z pocení
  • Proč se množství potu mění u různých lidí?
  • Existují nějaká rizika pocení?
  • Jak Hydratovat Sám Pošlete pocit Session?
  • Nejčastější dotazy

Úžasný vestavěný kožní systém, pocení, je velkým tajemstvím vesmíru. Pocení může být osvěžující a doprovázeno mnoha neuvěřitelnými přínosy pro zdraví, které by mohly být velmi překvapující. Můžete souhlasit s tím, že pot, je inspirací těla fungovat zdravým způsobem. Poskytuje obrovský nárůst zdravotního stavu uvolněním odpadu a špíny. Nejčastějšími příčinami pocení jsou teplo a cvičení a pot, které nakonec ochlazuje tělo.

Překvapivé zdravotní přínosy z pocení

Pocení lze jednoduše chápat jako fyzický důkaz, který dokáže, že v našem těle máme vestavěný klimatizátor. Je velmi zapotřebí, aby si plně uvědomili úžasné výhody pocení. Zde jsou některé výhody pocení:

{title}

1. Zvyšuje endorfiny

Kdykoli se provádí jakákoli energická fyzická aktivita, zvyšuje endorfinové hormony "cítit se dobře". Pocení během cvičení a jógy, Zumba sezení apod. Může zvýšit hladinu endorfinů, čímž se na tváři objeví úsměv.

2. Snižuje riziko vzniku obličkových kamenů

Pocení je tajemstvím udržení vápníku v kostech a odstranění soli z těla. Tím se zabrání akumulaci vápníku a solí v ledvinách. Pocení pomáhá při vyplavování toxinů ze systému, což umožňuje účinnou funkci ledvin.

3. Zaps Zits

Nadměrné pocení otevírá póry, které jsou ucpané, a uvolňuje obsah vytvořený uvnitř. Pomáhá při vymývání těla toxinů a chrání pokožku před pachy a škody. Mnoho dalších výhod potu pro pokožku zahrnuje prevenci ekzému a vyrážky.

4. Pomáhá předcházet studeným a jiným onemocněním

Pocení je skvělý způsob, jak bojovat proti patogenům. Je velmi dobře známo, že přírodní látky mohou vyvinout větší odpor než tradiční antibiotika. Pot, který je mírně kyselý a slaný, působí jako přirozené antibiotikum.

5. Dává zdravější kůži

Ačkoli byste se mohli cítit překvapeni, je pravda, že pot potlačení pleti má nějaké výhody. Když se póry otevřou díky potu, nečistoty a povrchová nečistota se umyjí. Pimples a akné jsou drženy v zálivu, pokud je nadměrné potu potřísněno a pokud si sprchu umyjete a osvěžíte se.

{title}

6. Pomáhá regulovat teplotu těla

Pocení je dobré, když máte onemocnění, protože se hnízdí horečka. Prostě umožňuje tělu léčit rychleji. Pokožka snižuje teplotu těla, když jde velmi vysoko, a také vylučuje tělo zbavené všech zárodků a bakterií.

7. Podporuje tvorbu vlasů

Pocení umožňuje růst nových vlasů, protože uvolňuje vlasové folikuly a otevírá póry na pokožce hlavy. Výhody pocení na vlasy spočívají v tom, že je potřeba pokožky hlavy, ale stejně tak je důležité vypírání potu ze skalpu.

8. Přínos uvolnění toxinu

Kdykoli se poteme, nadbytečný alkohol, sůl a cholesterol se uvolňují z těla. Uvolňování škodlivých toxinů vede k zdravému systému, a to zvětšuje záření v osobě.

9. Čištění těla znečišťujících látek

Když průmysly vydávají škodlivé chemické látky, dýchání je škodlivé pro zdraví. Potnutí eliminuje BPA ze systému a nebezpečné znečišťující látky jsou mimo tělo. Je to úžasná práce od potních žláz.

10. Produkuje šťavu šťavnaté pro mozek

Správná fyzická aktivita vyvolává mozek a dokonalý krevní oběh po pocení, které se objevují na obličeji. Světelné cvičení jsou nejen pro zesílení nálady, ale také pro přirozené bolesti.

Snadné způsoby, jak získat úlevu z pocení

Pocení neznamená jen spalování kalorií vedoucí ke ztrátě tělesné hmotnosti. Existuje mnoho způsobů, jak získat optimální výhody pocení.

1. V létě, pokud pracujete venku, nebo pokud se cvičíte ve vyhřívaném pokoji, nadměrné teplo vás bude snadno potírat. Horolezectví je cvičení s plným tělem, které se snadno potí a těží z jeho výhod.

2. Musíte přijmout cvičení s vysokou intenzitou, abyste začali potit rychleji. Skokové dřepy pro posílení dolní části těla jsou příkladem, který se může hojně potnout.

3. Chcete-li získat optimální výhody pocení, musíte pít spoustu vody, aby se udrželo tělo hydratované při výrazném pocení. Pokud je tělo doplněno vodou, pak tělo vytvoří více potu a tělo mechanizmus bude fungovat dobře.

Proč se množství potu mění u různých lidí?

Je to velmi zajímavý fakt, že i když je pocení volné a zdravé pro všechny, mění se pro různé lidi. Existují jisté důvody, proč je za to zodpovědné.

{title}

1. Hyperhidróza

Tento stav je způsoben medicínou, hyperaktivními nervy způsobenými genetikou, hypotyreózou nebo infekcí. Lidé, kteří mají nadměrný pocit, potají víc než ostatní.

2. Ženy v / s Muži

Muži se pociťují mnohem víc než ženy, protože mají více svalové hmoty. Muži proto musí pracovat lépe, aby ochlazovali těla tím, že se hodně pojí.

3. Tetování

Velké plochy těla pokryté tetováním pomocí velkého množství inkoustu mohou být překážkou pro pocení. Ačkoli malý tetování nemá nepříznivý účinek, větší tetování způsobí, že osoba ztrácí elektrolyty a sodík, což ovlivňuje postavení dotyčného člověka.

4. Hmotnost

Lidé, kteří jsou obézní nebo mají větší váhu, se mohou potnout víc než lidé, kteří jsou štíhlou a tenkou.

5. Toxicita

Lidé s vysokou úrovní toxinů v těle potají víc, protože musí pracovat na další hodiny, aby vyprázdnili toxiny z těla.

Existují nějaká rizika pocení?

Jeden druh rizika je, když se tělo nadměrně pojí, a také když se nepotíží normálním způsobem. Navzdory skutečnosti, že pocení má mnoho výhod, zahrnuje následující rizika:

  • Dehydratace je nejčastější riziko spojené s pocením, které je způsobeno nedostatkem obsahu vody v těle.
  • Lidé, kteří mají ekzém, by měli být velice obezřetní při sprchování po pocení, protože způsobují nežádoucí reakci.
  • Těhotné ženy by měly být velice opatrné při pocení po různých cvičeních. To má tendenci vést k vysokému krevnímu tlaku nebo může ovlivnit stav srdce.

Jak Hydratovat Sám Pošlete pocit Session?

Pitná voda je nezbytná nejen pro posezení, ale i před začátkem tréninku. Musíte se připravit na potnutí pitnou vodou, abyste udrželi tělo hydratované. Pokud se během cvičení hodně potíte, nesmíte zapomínat na to, že po každých 15 minutách popíjete šest až osm uncí vody, aby nedošlo k dehydrataci těla v důsledku minerálů a ztráty vlhkosti.

Nejčastější dotazy

Někdy je pocení způsobeno pikantními potravinami, stresem, teplými teplotami nebo cvičením. Mnoho lidí má dotazy týkající se pocení. Některé z nich jsou uvedeny níže:

1. Je nadměrné potírání problémem?

Když se vynasnažíte, můžete se potit víc než ostatní lidé. Lidé, kteří přenášejí nadměrnou váhu nebo jsou mimo tvar, se pohlcují výrazně. Ačkoli je neškodný, nadměrný pocit nadměrného pocení může být výstražným signálem pro infekci, cukrovku nebo problémy s štítnou žlázou a může způsobit strach. Dokonce i horečka spojená s nějakým onemocněním může způsobit nadměrné pocení.

2. Co dělat, když je problém příliš silný?

Nadměrné pocení je alarmující, a proto se člověk musí chránit před ním. Ve skutečnosti se zbaví těla draslíku, chloridu sodného a vody, které je třeba doplnit po výrazném pocení. Aby se snížilo pocení, měl by být použit antiperspirant, spíše než deodorant. Deodorant umožňuje tělu potnout a zastavit vůni těla. Antiperspirant naopak vysuší pokožku po potu. Měli byste se vyhnout těžkým oděvům, pokud se hodně potíte. Koupání každý den antibakteriálním mýdlem může zastavit zápach a řídit bakterie, které mohou na pokožce růst.

3. Mohu ztrácet váhu tím, že vysuším spoustu?

Mnoho lidí předpokládá, že pocení vede ke ztrátě hmotnosti. Pocení pomáhá při ztrátě dalších kilogramů tím, že potíte obsah vody v těle. Pokud rehydratujete tělo, ztratí se váha rychle. Existují různé způsoby, kterými lze rychle zhubnout jako saunová lázeň, potníkové obleky a pytle na odpadky. Množství potu je důkazem tvrdé práce během tréninku. Když vidíte spoustu potu, musíte se cítit šťastní, získat důvěru, zesílit a zůstat pozitivní ohledně kvality vašeho života a dlouhodobého zdraví spojeného s ním.

4. Je v pořádku pro dítě, když se kojilo?

Je to docela přirozené a normální věc, aby dítě potlo během kojení. Primární hyperhidróza činí část těla potu jako nohy, ruce nebo podpaží. Během kojení se vaše dítě potří kvůli kontaktu dítěte a matky s pokožkou a pokožkou, což zvyšuje tělesnou teplotu. Těleso ho automaticky umožňuje vychladnout potnutím. Celý proces kojení zahrnuje malé cvičení a pohyb svalů, které dělají dítě tak, jak to dělají dospělí. Je zcela normální, aby se dítě během kojení potlo, protože to je způsob, jakým dítě uvolňuje přebytečné tělesné teplo.

5. Je nadměrné pnutí normální během těhotenství?

Nadměrné pocení je společným rysem těhotných žen. Potové žlázy těhotné ženy produkují více potu pro chlazení, když se tělo cítí teplejší kvůli toku krve v kůži. Pocení také plyne v těhotné dámě kvůli stresu nesení dítěte. Dalším důvodem, proč těhotná dáma potírá, je to, že způsobuje změnu hormonů v mozku, která reguluje hladinu tepla v těle. Proto je nadměrné potnutí normálním příznakem zjištěným během těhotenství.

Mnoho výzkumníků nedávno odhalilo úžasné výhody pocení. Perspirování jako odpověď na teplo nebo cvičení svalů je přínosem pro zdraví. Nadměrné pocení v určité oblasti těla nebo po celém je ale alarmující. Takový stav se nazývá hyperhidróza, která je příznakem zdravotního stavu, který by měl být projednán s lékařem. Vůbec není požívání může být důvodem k obavě, protože riziko přehřátí těla se zvyšuje.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼