Špagety s masovými kuličkami a omáčkou

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Špagety s masovými kuličkami jsou klasické. Jsou velmi snadné udělat a udělat pro zdravé domácí a výživné jídlo. Projděte krok za krokem, abyste tuto nádobku vizuálně přitahovali k vašim malým dětem zdobením a vaše dítě zůstane závislým na tomto lahodně zdravém jídle.

Čas na přípravuČas na vaření10-15 minut25 minut

Podává

4 lidé

Složení

Pro masové kuličky

• 1 šálek mletého masa / zeleniny dle Vašeho výběru
• 4 stroužky drceného česneku
• 1/2 šálku jemně nakrájené cibule
• 1 vejce
• 1/4 šálku suchých chlebových drobků
• 1 lžička soli
• 2 lžíce oleje

Pro omáčku

• 2 velké rajčata - blanched a pyré
• 1/2 šálku hrubě mleté ​​cibule
• 4 stroužky drceného česneku
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 2 bobkové listy
• 1 lžička soli

Pro špagety

• 1 balení obchod koupil špagety
• 1/2 lžíce oleje
• Sůl podle chuti

Metoda

Pro omáčku

Krok 1

Ohřejte olej v pánvi a smažte bobkový list, cibuli a česnek.

Krok 2

Jakmile se změní barva cibule, vyčistěte v rajčatovém pyré a nechte je vařit.

Krok 3

Přidejte sůl a nepřetržitě škrábněte boky pánve.

Krok 4

Do omáčky byste také mohli přidat ovoce.

Pro masové kuličky

Krok 1
Přidejte všechny ingredience do velké misky a důkladně promíchejte.

Krok 2

Vytvořte koule se směsí dostatečně velký, aby se vešly do pěstí.

Krok 3

Zahřejte olej na pánvi a míčky jemně položte na pánvi.

Krok 4

Hnědé kuličky na všech stranách jemným otočením.

Krok 5

Vezměte si teplo a opatrně ho pusťte do omáčky.

Krok 6

Nechte asi deset minut vařit a vytáhněte teplo.

Krok 7

Uchovávejte stranou.

Pro špagety

Krok 1

Vařte slanou vodu ve velké pánvi.

Krok 2

Umístěte špagety do vroucí vody a nechte vařit.

Krok 3

Jakmile vaříte, odstraňte teplo a nalijte olej a dobře promíchejte, aby špagety nebyly lepivé.

Krok 4

Podáváme špagety horké s omáčkou a masovými kuličkami.

Nutriční informace

214 K cal3, 4 g17, 2 g10, 1 g41 mg1233 mg278 mg

Kalorie

Proteiny

Tuky

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip: * Pro smažení přidejte přibližně 10 gramů tuku na porci při 9 kcal / g tuku.