Špagety s česnekovým olivovým olejem a pepřovými vločkami

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Složení
  • Metoda
  • Nutriční informace

Tento tradiční italský těstovinový talíř zabalený z mletého česneku a chilli papriček a dobroty olivového oleje. Vyzkoušejte toto jednoduché a rychlé to italské jídlo jako týdenní menu!

Čas na přípravuČas na vaření25 minut10 minut
Podává
2 lidé

Složení

  • 1 libra vysušeného Colavita špagety
  • 1/2 šálku extra panenského olivového oleje Colavita
  • 3 stroužky česneku, oloupané
  • 1 polévková lžíce (lžíce) červených pepřových vloček, plus více, pokud si přejete
  • 1/4 šálku nasekané italské petrželky s plochou listí
  • 1 lžička nasekaných čerstvých listů bazalky
  • 1 lžička nakrájených čerstvých listů máty

Metoda

Krok 1

Ve velkém hrnci přiveďte do varu 2 litry slané vody. Přidejte těstoviny a vařte do al dente, asi 6 až 8 minut.

Krok 2

Vypusťte těstoviny v cedníku, stačí rezervovat 2 lžíce těstovinové vody pro vytvoření omáčky.

Krok 3

Nepoužívejte oplatky těstoviny vodou, aby se zachovaly přírodní škroby těstovin, aby se omáčka držel.

Krok 4

Ve velké pánvi omáčete olivový olej na středním ohni. Přidejte česnek a nasypte až do světle hnědé a voňavé.

Krok 5

Dávejte pozor, abyste ho nekouřili, jinak by to mohlo být hořké. Oddělíme a vyhoďte česnekový česnek; jestli nějaký.

Krok 6

Přidejte vločky červené pepře a na chvíli usaďte. Pomalu přidáváme vyhrazenou těstovinovou vodu a promícháme.

Krok 7

Umístěte špagety do pánve a dobře promícháme po dobu 1 minuty. Odstraňte z ohně a nahoře čerstvé bylinky.

Krok 8

Vychutnejte si lahodnou kuchyni Colavita Spaghetti s rodinou nebo přáteli.

Nutriční informace

Servírovací velikost 1 šálek = 140 g

280Kalorie z tuku13515 g 22, 5%Nasycený tuk1, 3 g 6%0, 0 gCholesterol7 mg 2%1 mg 0%Draslík61, 9 mg 1, 8%43, 2 g 14%Vláknina2, 5 g 10%0, 8 gProtein8, 1 g0%Vitamín C0%1%Žehlička10%
Kalorie
Celkový tuk
Trans Fat
Sodík
Celkové sacharidy
Cukry
Vitamin A
Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií
Nutriční detaily jsou odhady a měly by být použity pouze jako vodítko pro aproximaci.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼