Krupice a hladké ovoce

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Bite v hladkém ovoci ve vašem krémovém pudinku a dodat, že přidáváte ovocnou chuť k vaší obilné mouce. Krupice tvoří hladký a krémový pudink, který chutná lahodně s přidaným ovocem. Vložte libovolné ovoce podle vaší volby do čisté formy pro vaše mladší bubny a použijte více chunkier kusů pro starší děti.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut

15 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 250 ml mléka
• 2 tbsps (lžíce) krupice
• 1 lžička (čajová lžička) ghee
• 1 lžička cukru (volitelně)
• 2 lžičky jablečného pyré
• 2 lžičky hruškového pyré
• 1/2 lžičky skořicového prášku

Metoda

Krok 1

Suchou pečenou krupici až světle hnědou.

Krok 2

V pánvi se vaří mléko.

Krok 3

Přidejte krupici, cukr a ghee a nechejte neustále míchat, abyste zabránili tvorbě hrud, dokud se směs neztuhne.

Krok 4

Servírujte špičkou jablečné a hruškové pyré a posypete nějakou skořicí.

Nutriční informace

Velikost porce 161, 4 g

219Kalorie z tuku535, 9 g 9%Nasycený tuk2, 6 g 13%0, 0 gCholesterol15 mg 5%58 mg 2%Draslík239 mg 7%33, 2 g 11%Vláknina1, 1 g 4%12, 6 gProtein8, 0 g6%Vitamín C0%14%Žehlička8%

Kalorie

Celkový tuk

Trans Fat

Sodík

Celkové sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií
Údaje o výživě jsou odhadem a měly by být použity pouze jako vodítko.
pro aproximaci.

Tip:

• Pro starší děti podáváme s masovou nebo měkkou nasekané ovoce, jako jsou čerstvé banány, mango, bobule atd.
• Můžete zchlazit zbývající části a použít do dvou dnů.