Šafránové jogurtové ovoce

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Děti jsou často velmi rozrušené, když jedí ovoce. Dejte jim misku nakrájených ovoce, aby se snížili, a oni zvednou jejich nos. Ale s tímto "Šafránovým jogurtovým ovocem", které je nutí jíst denní podíl ovoce, může být trochu jednodušší. Tradičně jsou drobnosti přikryté krémem, ale my jsme prošli zdravější cestou pomocí zavěšeného tvarohu. Hop na receptu teď!

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
2 lidé	10-15 minut	0 minut

Složení

Pro šafránový jogurt

• 200 ml povlečeného jogurtu
• 2 polévkové lžíce cukru
• 2 kardamové lusky, práškové
• 7-8 šafránových pramenů namočených v 1 lžíci mléka

Plody podle potřeby

• 3-4 lžíce semen granátového jablka
• 3-4 lžíce nasekaných černých hroznů
• 3-4 lžíce nakrájeného kiwi

Metoda

Krok 1

U šafránového jogurtu smíchejte všechny přísady, které jsou pro něj uvedeny, a šlehněte, až bude hladké a načechrané. Chuť na cukr, přidat v případě potřeby další.

Krok 2

K tomu, aby se trochu dělal, přidejte vrstvu připraveného šafránového jogurtu následovanou vrstvou nebo dvěma plody. Přidejte další vrstvu jogurtu a doplňte ovoce. Ozdobte podle potřeby.

Krok 3

Uchovávejte je v chladničce, dokud není potřeba. Podáváme chlazené.

Nutriční informace

140 Kcal9, 8 g5, 1 g26, 7 g6 mg35 mg207 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip - Můžete použít jakékoliv jiné ovoce dle výběru. Nejlepší je použít barevné ovoce, aby vypadalo atraktivní pro děti.