Plánování těhotenství - co dělat předtím, než těhotenství

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je třeba vzít v úvahu při přípravě na těhotenství
  • Příprava vašeho těla
  • Ukončení špatných návyků
  • Lékařské faktory
  • Finanční stabilita
  • Infekce a rizika pro životní prostředí

Stát se rodičem je jednou z největších radostí v životě. Přineste nový život a je tam každý krok cesty, jak sledovat svůj malý balíček radosti květinu na něco, co je samo o sobě, je opravdu životní zkušeností.

Nicméně, před začátkem skutečného rodičovství je rozumné mapovat, jak nejlépe jít o celý proces koncipování. Těhotenství je vítanou událostí, když je to plánované a vědomé rozhodnutí obou rodičů.

Několik jednoduchých kroků a bezpečnostních opatření může udělat zážitek krásný, užitečný a obohacující. Podívejme se na některé způsoby, kterými můžete porazit stres a ustoupit do nádherných devíti měsíců těhotenství s následujícími tipy před těhotenstvím.

Co je třeba vzít v úvahu při přípravě na těhotenství

Jedna z prvních věcí, které musíte udělat předtím, než připravíte své tělo a svůj život na to, abyste se navždy změnily, je připravit se psychicky. Zeptejte se sami sebe na otázky jako:

  • Jsem na to připraven?
  • Je moje polovina tak nadšená, jako já?
  • Mohu správně vyvážit práci a odpovědnost dítěte?
  • Mám, co je potřeba, abych se stala dobrým rodičem, i když má mé dítě zvláštní potřeby?

Přivést dítě do tohoto světa nemůže být prostě poloprázdným nápadem. Být rodič má vlastní odpovědnost. Tento proces se jen ztěžuje, ale je mnohem obohacující, počínaje tím, že si myslí, že dítě je jeho vlastní osobou. Takže se připravte psychicky předtím, než přijmete nějaké kroky, které budou později litovány, protože to povede pouze k odporu na vaší straně nebo na zbytek vaší rodiny.

Přečtěte si o tom, jak se připravit na těhotenství.

Příprava vašeho těla

Jedním z nejlepších dárků, že jste žena, je, že můžete vychutnat mateřství, někdy více než jednou v životě. Nicméně, nikdy nemůžete být příliš opatrní, abyste mohli dodat tento dárek hladce as pýchou a radostí. Proto se po tom, co jste se psychicky připravili na to, že jste vzali rodičovství, je důležité, abyste připravili své tělo na změnu.

1. Vyhledejte kontrolu porodu

Jedna z prvních věcí, která je třeba udělat, je přestat používat antikoncepci nebo antikoncepční prostředky, protože to není váš spojenec, pokud se snažíte být matkou.

2. Sledujte cyklus ovulace

Dalším krokem by bylo vypočítat ovulační cyklus. Udělejte si čas a prozkoumejte své možnosti. Aplikace výpočtu cyklu ovulace a lékařsky schválené kity jsou široce dostupné. Vyberte si ten, který je pro vás snadný a snadný.

Pokud nejste fanouškem takových sad nebo technických aplikací, existuje několik jednoduchých kroků k tomu, abyste je nechali na vlastní oči. Například vytváření jednoduchých poznámek o bazální tělesné teplotě a změnách v cervikálním hlenu vám umožní poznat vaše plodné dny. Abyste byli jasní, tato metoda je zpravidla rozložena v průběhu několika měsíců, takže můžete sledovat dobu ovulace pro každý cyklus.

1. Jíst zdravě

Dále je důležité začít jíst zdravě. Nejde jen o kalorie a nepřátelskou váhu. Dobrá strava s dobrým jídlem umožňuje vaši šanci zůstat zdravá a dlouhá cesta vás připraví na mateřství. Ve skutečnosti je to pro oba rodiče. Koneckonců, to nejlepší z obou vytvořit něco zvláštního, takže správná strava je navrhována oběma stejně.

U žen je vhodné snížit příjem cukru. Trochu podvádění zde a tam je v pořádku, ale buďte opatrní, abyste to nepřekročili, protože to ztěžuje vaše šance na koncepci. Zvyšte příjem superfoods spolu s ovocem, zeleninou, celozrnnými a mléčnými výrobky. Jogurt je také něco, co by mělo být součástí vaší stravy. Kyselina listová je také vynikajícím doplňkem, který dámy mohou užívat ke snížení vrozených vad, jako je spina bifida pro dítě.

U mužů je čas správně investovat do ekologických potravin. Podávání ginsgeriky ve vaší stravě může dlouhou cestou zvýšit vaše šance na to, že jste otcem zdravého dítěte, protože je dobrým zdrojem vitamínů A a D. Přesvědčte se, jíst potraviny bohaté na zinek a vitamín E.

2. Zůstaňte fit

Dokonce i když nejste fanouškem cvičení, je na čase, že jste to bezmocní. Vaše tělo se musí připravit na těhotenství a nejlepší způsob, jak to udělat, je být flexibilní a zdravý. Zatímco není nutné, aby jste se stali fitness freak, jednoduché cvičení, jako je procházka po moci a volnočasové cvičení vám pomohou hodně. Zvažte koupání, trochu aerobiku, nebo ještě lépe, nějakou omlazující jógu, abyste se připravili na největší dobrodružství svého života.

Pokud chcete kombinovat cvičení se zábavou, může břišní tanec zajít na dlouhou cestu, která vám pomůže připravit se na těhotenství. Ano, čtete to správně - břišní tanec! Když vidíte, že tato taneční forma byla částečně vynalezena k tomu, aby vaše boky připravena k porodu, nemůžete se opravdu pokazit!

3. Udržujte hydratovaný

A konečně, nezapomeňte zůstat hydratovaný tím, že pijete dostatečné množství vody, aby jste všechny své úsilí vykoupili.

Ukončení špatných návyků

{title}

Jak se říká, vyhráváte některé; ztratíte některé. A pokud je těhotenství tím, čím jste toužili, buďte připraveni prohrát více než někteří, abyste byli úspěšní! Zde jsou některé špatné návyky, které musíte vykopnout, abyste připravili své tělo na těhotenství.

1. Zastavte alkohol

Užívejte alkoholu snadno, protože bude sloužit jako překážka vašeho plánu stát se matkou. Nejlepší je, abyste se přestali pít alkohol, jakmile začínáte charakterizovat svůj cyklus ovulace, jelikož výsledky mají prozatím zklamání.

2. Zanechte kouření

Pokud se stanete kuřák, je lepší se vzdát toho i proto, že do velké míry narušuje vaše šance stát se matkou. Smack (a pití) také bylo lékařsky prokázáno, že způsobuje nízké počty spermií u mužů a nekonzistentní ovulační cykly u žen, což může zvážit vaše šance být rodiči. Také kouření a pití způsobují, že vaše dítě může ohrožovat růst, nízkou porodní hmotnost a poškození orgánů.

3. Vyhněte se určitým lékům

Drogy, ať už se jedná o rekreační nebo lékařské, mohou dlouhou cestu zasahovat do vašich plánů rodičů. Mohou zůstat v krevním oběhu dlouho po požití, které poškozuje nejen vaše tělo, ale i vaše dítě. Některé léky, kterým se nejlépe vyhnout, zahrnují NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), které mohou bránit uvolnění vajíčka z vaječníku a přírodních nebo bylinných léků, které mohou napodobovat účinky hormonů. Navíc léky na předpis psychiatrické léky, steroidy, léky na štítnou žlázu, kožní výrobky obsahující hormony a některé další mohou být způsobeny tvými koncepčními plány

4. Omezte kofein

Toto je také doba, kdy jste snížili svůj příjem kofeinu. Nejlepší je, pokud je příjem omezen na přibližně 200 ml vašeho preferovaného nápoje, aby byl váš systém připraven k otevírání. Zde je, jak může kofein snížit pravděpodobnost koncepce:

Zpožděná splatnost: Nadměrný kofein může zabránit tomu, aby vejce dosáhlo zralosti. Nezralé vejce nelze oplodnit a zabránit početí

Funkce přerušování vajíček: Příliš mnoho kofeinu přeruší svalovou funkci vajíček, takže vajíčko není schopné cestovat z vaječníků do dělohy

Snížená motilita spermií : motilita spermií je snížena kvůli spotřebě kofeinu, což vede ke zpoždění v pojetí

Asistované těhotenství: studie publikovaná v lékařském monitoru v roce 2010 ukazuje, že vysoký příjem kofeinu otec před těhotenstvím a matka během těhotenství zvyšuje šance na potrat

5. Ukončete pozdní noci

Vaše tělo potřebuje dobré množství odpočinku, aby zpracovalo pojetí. Spánek v nepatrných hodinách vás pouze tlačí na to, abyste byli unaveni a zabraňovali obvyklému fungování vašeho těla. Správný odpočinek spolu s dosud diskutovanými tipy vám učiní krok o krok blíž k přijetí mateřství.

Lékařské faktory

{title}

1. Jděte na prohlídku celého těla

Nejlepší je, abyste si oba rodiče zkontrolovali kompletní vyšetření těla, abyste zjistili, zda může něco zhoršit vaše šance na rodičovství. Vedle kontroly, zda orgány a základní systémy fungují správně, se navrhuje, aby ženy zjistily, zda se jejich pojetí může ukázat jako hrozba pro jejich vlastní systémy. Ženy, které jsou ohroženy stavů, jako je pre-eclampsie, placentární problémy, krevní sraženiny nebo krvácení, mohou těžit z raného screeningu, protože umožňují rodičům, kteří si zvolí alternativy, místo toho, aby riskovali život matky nebo jeho dítě.

2. Zkontrolujte, zda jsou genetické testy hotové

Lékařské vyšetření může oběma rodičům umožnit zjistit, zda se nějaká genetická porucha může stát hrozbou pro to, čeho se těší. Včasné odhalení zdravotních problémů, které mohou být předány dětem, by mohlo pomoci při zkoumání možností, jako je léčba nebo prevence, které by mohly nějak pomoci zdravému dítěti. Rodinné historie obou rodičů by měly být také ponořeny do, aby se zajistilo, že některé nepříjemné překvapení není morph do riskantní jak pro dítě nebo matku.

3. Zvažte orální zdraví

Méně známá skutečnost spočívá v tom, že předtím, než vstoupíme do procesu koncepce, musíme brát v úvahu i orální zdraví. Více než poškození dítěte může mít vliv na matku do značné míry. Vzhledem k tomu, že tělo prochází během těhotenství obrovskými množstvími hormonálních změn, špatné orální zdraví může vést k krvácení, otoku nebo jednoduše nějakému poškození dásní a zubů kvůli vysokému obsahu estrogenu a progesteronu.

Finanční stabilita

{title}

1. Získejte zdravotní pojištění

Ujistěte se, že máte pojištění, které pokrývá část nevyhnutelných výdajů, které vám vzniknou. V ideálním případě by to mělo zahrnovat i náklady spojené s předváděním.

2. Naplánujte svou dovolenou na mateřství a otcovství

Pokud budete vědět, že vám bude během Vaší mateřské nebo otcovské dovolené vyplacena platba, a rozpočet v předstihu, půjdete dlouhou cestou, abyste zajistili, že budete schopni splnit veškeré výdaje, které jistě obklopí porod.

3. Spusťte nouzový fond

Ujistěte se, že jste odložili hnízdo vejce, abyste se v případě nouze vrátili zpět.

Infekce a rizika pro životní prostředí

Zde je několik faktorů, které je třeba zvážit:

1. Chraňte před škodlivým zářením

Kdy je nejlepší se vyhnout. Dokonce i rentgenové záření musí být provedeno pouze v případě, že jsou nezbytné

2. Vynechání kouření

Je škodlivý pro plod a je třeba se vyhnout. Zůstaňte daleko od kuřáků a míst, která dovolí kouření

3. Vyvarujte se chemikálií

E, chemické látky mohou být škodlivé pro zdraví dítěte i matky. Dokonce i u domácích čistících prostředků je nutno zacházet opatrně.

A konečně, je nejlepší, když zůstanete šťastní a pozitivní, když se vydáte na tuto cestu. Zůstaňte v dobrém duchu a nezapomeňte požádat o pomoc. Může být občas těžké a znepokojivé řešit mnohé výzvy koncepce a těhotenství, ale pomůcku lze nalézt v přátelách a rodině a v každém, kdo je dobře učenlivý.

Doporučuje se také zvolit si odbornou pomoc, neboť to eliminuje mnoho nejistot a pomáhá odhalovat a řešit problémy brzy.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼