Kontrolní seznam těhotenství - nevěděl jste, že potřebujete
Těhotenství nevyhnutelně vede k jiným slovům "P" - plánování a nákupu! Když se přemýšlíte o změnách ve svém životě, nové dětské postýlce a kočárku, neztrácejte z dohledu malé věci.
Těhotenství musí mít pro každou očekávající maminku
Před naplánováním nákupu těhotenství se podívejte na tyto základní informace a na to, jak vám pomohou.
1. Celkový těhotenský polštář
Ano, těhotenství je těžké na těle! Každodenní práce jsou těžší, jednoduše se ohýbá, a jednou odpoledne se připravujete na lehký zdřímnutí po těžkém obědě a večer! Jak se také stalo spaní? Celkové těhotenské polštáře jsou navrženy tak, aby obejmuly a podporovaly obrysy vašeho těla, takže ležet na vaší straně se necítí jako další trest vyvážený gravitací.
Když je to nutné
Je moudré, abyste získali podpůrný tělový polštář, jak vaše bříško začíná růst. Stává se zásadní pro pozdější fáze druhého trimestru a během třetího trimestru.
2. Podprsenky prodlužovače
Často to není vaše velikost šálku, ale velikost kapely, která se bude muset měnit! Vaše mléčné žlázy jsou rozloženy po hrudi a dokonce i po stranách. Jak rostou, můžete si všimnout, že vaše stará velikost šálku vám vyhovuje, ale popruhy se nesetkávají vzadu. Prodlužovače podprsenky jsou nákladově efektivní a praktické řešení.
Když je to nutné
Vaše prsa začnou růst asi za 6 až 8 týdnů. Takže je užitečné, abyste dostali několik prodlužovačů uprostřed prvního trimestru. Budou se užívat během celého těhotenství.
3. Materská podprsenka
Ano, velikost prsou by mohla v průběhu těhotenství a po ní začínat produkovat mléko o jednu nebo dvě šálky. Najděte si, jak budete růst, nějaké pohodlné, ne-těsné mateřské podprsenky.
Když je to nutné
Budete chtít koupit nové podprsenky ve vašem druhém a třetím trimestru a specializované pro kojení nad rámec toho.
4. Tenisové míče
Proč to máme na seznamu? Protože samozřejmě dělají vynikající masážní stroje s nižším zadem! Knoflík nesení celého nenarozeného člověka v břiše se cítil nejvíce na spodním zádech. Nechte svého manžela nebo jiného člena rodiny převléknout míč přes dolní část zad, pomocí tlaku z dlaní.
Když je to nutné
Vaše masáže tenisových míčů se stanou nezbytnými ve třetím trimestru, protože vaše bříško se zhoršuje a působí na spodní část zad.
5. Masážní olej nebo krém
Jak vaše těhotenství postupuje, napětí na vašich vnitřních systémech se zvětší. Krvácení do rukou a nohou klesá. Masáž rukou a nohou zvyšuje krevní oběh. Použití dobrého zvlhčujícího krému nebo lotionu pomáhá bojovat proti suché kůži na rukou, nohou a kotnících, které se vyvíjejí jako vedlejší účinek těhotenství.
Když je to nutné
Suchá kůže se může vyskytnout již od prvního trimestru, takže je to nezbytné pro vaše těhotenství!
6. Zázvor
Zázvor je přirozený prostředek k udržení ranní nemoci v zálivu. To je obzvláště užitečné v těch dnech, kdy "ráno" v ranní nemoci zapomene část "nemoci" a vy skončíte pocit nevolnosti po celou dobu. Ginger může být přidán do zeleného čaje a používán v jídle. Můžete také najít zázvorové bonbóny, které jsou skvělým tidbitem, který vám pomůže udržet si v kabelce!
Když je to nutné
Ranní onemocnění se vyskytuje během druhé poloviny prvního trimestru těhotenství, takže po celou tu dobu určitě udržujte nějaké zázvorové bonbony.
7. Horká láhev
Láhev s horkou vodou může být vaším nejlepším kamarádem, když máte bolest v zádech, bolavé nohy atd. Existuje dokonce i bateriové láhve na masáž horké vody, které stimulují proudění vody ve vlnách a působí tak lehkou masáž.
Když je to nutné
Váš vak s teplou vodou se během druhého a třetího trimestru stane nepostradatelným domácím předmětem.
8. Antacida pro pálení žáhy
Pálení žáhy je způsobeno nahromaděním kyseliny v žaludku, které tlačí do jícnu. K tomu dochází běžně u těhotných žen v důsledku rozšiřování dělohy a tlaku na okolní orgány - žaludek.
Ujistěte se, že máte během těhotenství antacid. Pokud nemáte obchod, koupil si antacid, můžete si doma smažit sódu a vodu pro rychlou úlevu.
Když je to nutné
Kyselinový reflux trpí těhotnými ženami od prvního trimestru až do posledního. Proto jsou antacidami stálý požadavek.
9. Ploché, pohodlné boty
Věřte tomu nebo ne, vaše nohy se během těhotenství zvětší! A to neobsahuje trvalé otoky. Takže investování do pár či více pohodlných, plochých mokřin nebo "athleisure" bot je skvělý nápad!
Když je to nutné
Vaše staré boty budou stoupat těsněji uprostřed druhého trimestru. Velikost nohou stále stoupá až do konce těhotenství, takže při nákupu bot, pečujeme o koupi jedné nebo dvou velikostí větší.
10. Maska pro spánek
Vyčerpání, bolesti, bolesti, bolestivost a nervózní myšlenky mohou být součástí těhotného života. Získání nějakého pevného spánku je životně důležité pro zotavení a relaxaci vašeho těla, avšak vaše zvýšená citlivost na světlo by mohla stát v cestě.
Když je to nutné
Doporučuje se, abyste dostali masku spánku v prvním trimestru, protože bude užitečná během celého těhotenství.
11. Materský pás
Materské pásy se dodávají v několika různých variantách. Podporují vaše břicho, trochu jako vaše podprsenky podporují prsa! Jedná se o požehnání a úlevu pro váš přehnaný zády a boky.
Když je to nutné
Získejte svůj mateřský pás ve vašem druhém nebo třetím trimestru.
12. Multivitamínové doplňky
Doplňky jsou produkty těhotenství, zejména kyselina listová a vitamin D. Tyto doplňky jsou naprosto nezbytné pro vývoj vašeho dítěte. Doporučujeme denní těhotenský multivitamin, který zahrnuje i tyto dvě živiny. Mluvící multivitamíny zajišťují každodenní potřeby vašeho těla.
Když je to nutné
Měli byste začít užívat multivitaminy těhotenství, jakmile je vaše těhotenství potvrzeno. Vyvarujte se užívání normálních multivitamínových tablet, které nejsou specificky určeny k těhotenství - mohou obsahovat přísady nevhodné pro vaše dítě.
13. Materské džíny
Většina maminky, které si musejí myslet na těhotenství jako 9měsíční fázi, kterou mohou svaly projít, aniž by přesahovaly na mateřské šaty. No, jaký je ten jediný kus oblečení, který můžete nosit na všech neformálních výletech? Jeans samozřejmě!
Když je to nutné
V současné době mají džíny na těhotenství dostatek místa pro přizpůsobení se těm těhotenstvím během těhotenství, zatímco jsou pohodlné. Druhý trimestr je vhodný čas pro nákup párů.
14. Stretch značky olej nebo lotion
Vaše tělo má další váhu a expanduje rychleji, než se vaše kůže může regenerovat, když jste těhotná. To způsobuje únava, svědění a někdy i pálení a celkový pocit napjatosti. Použijte zvlhčující olej na ochranu proti roztržení, který uklidňuje pokožku.
Když je to nutné
Měli byste začít tuto rutinu v prvním trimestru, jak se vaše tělo začne měnit.
15. Tkáně
Pokud nejste pravidelným uživatelem tkáně, je to čas, abyste se stali jedním. To je v pořádku, aby se na sebe několik dobrých výkřiků. Těhotenství může být občas ohromující. Navíc bude tento "zvyk" velmi důležitý, jakmile vaše dítě přijde. Čištění trochu sliníku, otření obřadů obilí na stůl, vyklouznutí po kojení, nutkání všude!
Když je to nutné
Doporučujeme vám, abyste okamžitě přivedli do vašeho života pohodlí tkání, bez ohledu na to, jaký trimestr byste mohli být při čtení tohoto!
16. Zdravé občerstvení
Dobře, zdá se mi to trochu základní. Ale stojí za to vypisovat, protože je prostě příliš důležité nemluvit. Těhotenství znamená vysoký krevní tlak, diabetes, hypertenzi a dokonce i hemoroidy. Také špatná výživa těhotné matky by mohla dát svému dítěti riziko, že bude mít nadváhu a rozvinout diabetes.
Když je to nutné
Stejně jako u těhotných multivitamínů, zlepšíte vaši stravu, jakmile se potvrdí těhotenství, pokud již není původní.
17. Výrobky péče o pleť
Akné, stejně jako u vašich dospívajících, se vyskytuje v počátečních stádiích těhotenství, protože hladiny hormonů se mění. Používejte jemný hydratační prostředek, který udržuje pokožku zdravou. Nepoužívejte silné anti-akné výplachy a jiné "vyčišťovací" produkty pokožky. Vaše pokožka se vyčistí, jak se tělo stabilizuje.
Když je to nutné
To je nejdůležitější během prvního trimestru.
18. Vložky pro boty
Rychlý nárůst tělesné hmotnosti, který pochází z těhotenství, není podobný tomu, že se váží na dlouhou dobu. Vaše nohy nemají šanci posílit se stejnou rychlostí, jakou těhotenství postupuje. Získejte nějaké vložky na boty, které podporují oblouk vašich nohou. Vždy se můžete zeptat svého partnera na příležitostné nošení.
Když je to nutné
Dejte nohám veškerou podporu, kterou můžete získat během třetího trimestru těhotenství.
19. Měkká zubní kartáčka
Změna zubního kartáčku je součástí vašeho mateřského významu. V průměru polovina všech těhotných žen pociťuje otoky dásní a dásní krvácí kvůli těhotenství vyvolané gingivitidě. Pokud již nepoužíváte měkký kartáč štětce, změňte ji co nejdříve.
Když je to nutné
Upgradujte svou ústní hygienu během prvního trimestru.
20. Čtení materiálu
Vaši přátelé, rodina a rozšířená rodina se budou potýkat s radou, kterou budete sledovat během těhotenství. Ale je to vaše těhotenství! Čtení a získávání informací o tom, čím procházíte, vám pomůže získat odvahu, která vás provede nervovými fázemi. Od nejprodávanějších knih až po časopisy a online svět jsou informace všude. Ujistěte se, že máte důvěryhodný zdroj.
Když je to nutné
Je to důležité pro těhotenství i pro ně!
S řádným plánováním a rozpočtováním můžete připravit cestu k šťastnému, nestresenému těhotenství!