Předběžné koncepce zdravotních tipů pro muže
Je těžké si představit, že to, co člověk jí, jak žije jeho život a váha, kterou nese, může mít dopad na jeho budoucí děti - ale přesně to je to, co nový výzkum nalézá.
Jak se ukázalo, koncipování dítěte není jen o plodnosti a zdraví žen: životní styl člověka může mít vliv na tělesné a duševní zdraví dítěte i do budoucnosti.
Zatímco jedna studie Worldn naznačuje, že špatná strava otce může mít vliv na duševní zdraví dítěte, nedávný výzkum z Dánska ukazuje, že obezita otce může mít vliv na chuť a váhu dítěte po celý život.
"Je to časný důkaz, že spermie obsahují informace o hmotnosti člověka, " říkají výzkumníci.
Zatímco předkoncepční zdraví je často považováno za zodpovědnost matky, všechen tento výzkum ukazuje, že se muži v hádanku také musí postarat o svůj vlastní kus.
Dr. Andrew Davidson, lékařský ředitel městského centra pro fertilitu na Gold Coast, říká, že vzhledem k tomu, že se rodí dva rodiče, je důležité, aby dva lidé přizpůsobili své chování. "Je to 50 procent DNA pocházející ze spermií, takže mužská věc je velmi důležitá. Teď máme důkaz, že faktory mužského životního stylu ovlivňují kvalitu spermií."
Způsob, jakým se muži mohou starat o své předkoncepční zdraví - a zvyšují šance na koncipování zdravého dítěte - zahrnují:
Nekouřit
Je to velmi základní: "Kouření je velké, velké ne, ne, " říká doktor Davidson. To může mít vliv na mnoho zdravotních faktorů spermií - a ne v dobrém smyslu.
Zhubnout
Pokud myslíte na to, že máte dítě, je vhodný čas podívat se na stravu a cvičení. "Obezita je důležitým faktorem a ztráta hmotnosti může způsobit velké změny v kvalitě spermií, " říká Dr. Davidson.
"Chceme vidět, jak se lidé dostanou na normální index tělesné hmotnosti (BMI). Jsou-li lidé nadváhou a pak zhubnout, vidíme velké zlepšení."
Omezte kofein
Doporučuje se, abyste nemuseli mít více než jednu nebo dvě šálky kávy denně.
Zpomalte pití
Pokud jde o alkohol, dobré místo pro začátek je s Národní rady pro zdraví a lékařský výzkum Rady pro bezpečné pití, což naznačuje, že ne více než dva standardní nápoje v jeden den. Uvědomte si však, že každé pivo může mít vliv na kvalitu spermií.
Zachovat chladnou hlavu
Spermie se produkuje při mírně nižší teplotě, takže je důležité vyhnout se přehřátí. To se může stát způsobem, který nelze očekávat.
"Klasickým příkladem jsou řidiči nákladních automobilů, kteří sedí ve stubbies celý den, což znamená, že varlata nejsou na optimální teplotě pro produkci spermií, " říká Dr. Davidson.
"Existují dobré důkazy o tom, že pokud jsou varlata příliš horká, bude to mít vliv na kvalitu spermií, a proto jsou mimo tělo - takže mohou zůstat chladnější - a pokud je máte v těsném spodním prádle nebo sedíte v těsném oblečení celý den, které mohou mít vliv. "
Vezměte si doplňky
Tam jsou některé dobré doplňky na trhu pro mužské zdraví plodnosti, takový jako Menevit. "Obsahuje sedm vitamínů a antioxidantů, které jsou považovány za dobré pro zdraví spermií, " vysvětluje Dr. Davidson.