Arašídové máslo a Jam French toast

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Tento obvyklý francouzský toast s mírným kroucením je tak snadné, že můžete zapojit vaše děti do přípravy. Výživně je tato jídlo bohatá na kalorie a bílkoviny. Za druhé, je to vysoký obsah vitamínů B komplexu, který pomáhá při podpoře imunitního systému a je nezbytný pro normální fungování svalů, nervů a srdce.

Čas na přípravuČas na vaření10-15 minut25-30 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 4 plátky celozrnného chleba
• 20 g arašídového másla
• 2 polévková lžíce (lžíce)
• 2 vejce
• 50 g těžkého krému
• 3 lžíce másla

Metoda

Krok 1

Aplikujte arašídové máslo na dva plátky chleba a džemte na ostatních dvou a položte jeden kus každého dohromady, aby se vytvořil sendvič. Můžete zaujmout vaše dítě pro tuto aktivitu.

Krok 2

Požádejte svého dítě, aby si vezme mísicí misku, ve které musí vajíčka a krém lehce porazit.

Krok 3

Poté si vezměte velkou pánvi a položte ji na střední teplotu. Přidejte máslo a roztavte ho.

Krok 4

Zeptejte se vašeho dítěte, aby namočil sendviče ve směsi vajec, ujistěte se, že nátěr chleba sendvič správně.

Krok 5

Umístěte potahované sendviče do pánve a hnědou obě strany. Podávejte okamžitě.

Nutriční informace

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík