Motivace k cvičení denně pro pracovní matky
- Motivační tipy, které vám pomohou pracovat s pracovními mamkami
- 1. Rodinný záležitost
- 2. Podporující přátelé
3. Vlastní zodpovědnost - 4. Drsná pravda
- 5. Najděte cvičení, které se vám líbí
3. Vlastní zodpovědnost 
Motivace je klíčem k tomu, aby pracovní matky měli čas na to, aby se drželi pravidelného rutinního tréninku, který jim pomůže zůstat fit, zdravý a sebejistý - kromě toho, že mají své staré šatny zpět! Přečtěte si náš článek, abyste zjistili, co může být motivace pracovní cvičení k cvičení.
Není snadné žonglovat kariéru na plný úvazek a současně udržovat si domov poté, co máte dítě. Nejlépe to s nutností cvičit a držet se v klidu, a máte za úkol skličující úkol. Rutinní cvičení pro pracující matky je nejlepší způsob, jak mít nějaký čas na práci na vašem těle a obnovit energetickou hladinu po porodu. Ale pro pracující maminku může být výzva najít čas na to, aby se dělalo něco mezi prací a doma.
Motivační tipy, které vám pomohou pracovat s pracovními mamkami
1. Rodinný záležitost
Nejlepší způsob, jak se vejít do rutiny cvičení, je, abyste do ní zahrnuli celou rodinu. Požádejte svého manžela a děti, aby se s vámi připojili, když provádíte Zumba cvičení nebo nějakou základní aerobik. Bude to zábavná zábava pro celou rodinu a zajistí, aby všichni společně zahajovali celý den. To je skvělá motivace pracovní maminky k cvičení.
2. Podporující přátelé
Mohli byste také zvážit přijetí vhodných přátel, kteří vás denně motivují k cvičení. Seznamte se s několika pracujícími maminky, kteří čelí stejnému boji jako vy. Diskutujte o překážkách a vykreslete s nimi realistický plán. Společně je možné něco. Vše, co potřebujete, je podpůrná skupina, online nebo osobně, která vám pomůže udržet odpovědnost za cíle, které chcete dosáhnout. Časem se jejich zdravé návyky roztříští, což vám dává motivaci k tomu, že se dostanete do posilovny nebo do třídy jógy, kterou jste se dlouho snažili připojit.
3. Vlastní zodpovědnost
Někdy stačí být vaším vlastním fitness přítelem, abyste se udrželi na správné cestě. Motivujte sebe a udržujte rutinní cvičení. Udržujte deník nebo tabulku s cíli pro daný den a pro následující týdny. Můžete být vlastní inspirací pro cvičení. Vedle cílů cvičení můžete mít seznam potravin, které byste měli jíst po celý týden. Ale udělejte si svobodu užívat si "podváděcího dne" jednou týdně.
4. Drsná pravda
Pokud prostě nemůžete najít způsob, jak zůstat motivováni během cvičení, stačí se podívat do zrcadla. Váš nový tvar těla po porodu rozhodně vyruší vaše smysly. Nechceš si splatit svou ztracenou postavu, jen aby ses cítil dobře? Péče o vaši rodinu je skvělá, ale péče o sebe je také nezbytná. Vydejte pár starých snímků z fáze před těhotenstvím, abyste motivovali, abyste se vrátili do tvaru.
5. Najděte cvičení, které se vám líbí
Můžete zkusit koupání, Zumbu, nebo dokonce i aerobik a odizolování (certifikované hubnutí). Ale budete jen klepat s cvičením, které si užíváte - něco, co vás uvolní. Musíte strávit ty drahocenné hodiny před prací, dělat něco, co máte pocit, že stojí za pot, déšť nebo slunce! Když se vám líbí vaše cvičení, najdete čas investovat do toho, bez ohledu na to, co.
Motivace může mít několik podob - může to být připomínka na hodinách, obrázek krycí dívky z vašeho oblíbeného časopisu nebo jen inspiraci citátů a lidí. Vše, co musíte udělat, je uvědomit si a zjistit, co děláte, a držet se ho. Koneckonců, milování sebe je nejčistší formou lásky, a neměli byste se nikdy popřít. Takže rozveselte a buďte rád!