Když poprvé uvidíte, že pozitivní těhotenský test, můžete pociťovat obrovské emoce: vzrušení, nervozitu, úzkost a / nebo štěstí nad vírou. Poté, co se zprávy začnou trochu potápět, pravděpodobně začnete cítit něco trochu jiného v jámě žaludku: nevolnost! Ranní nevolnost může mít pocit, že už nikdy neodejde, a může to způsobovat, že se vše, co konzumujete, vrátí zpět.
Co způsobuje ranní nevolnost?
Odborníci si nejsou zcela jisti, co způsobuje ranní nevolnost. Pokud nevíme, co to způsobuje, můžeme najít způsob, jak to zacházet? Trochu ... někdy to záleží na té ženě, těhotenství a dalších. Pokud trpíte ranní nevolností, pravděpodobně jste ochotni něco vyzkoušet!
Co je třeba zvážit při léčbě ranní nevolnosti
Než se dostaneme k léčbě ranní nemoci, je důležité mít na paměti několik věcí o ranní nemoci:
To, co funguje pro jednu matku nebo těhotenství, pro vás nemusí fungovat. Nevzdávejte to, zkuste to - nikdy nevíte, kdy najdete tu úlevu!
Zkuste si zapamatovat, že je to jen na sezónu, a zdůrazňujeme slovo ZKUSTE! Když jste neustále nemocní, není snadné si zapamatovat, že to nebude trvat. Ve skutečnosti to asi vypadá, jako by to mohlo jít na věčnost, ale zhluboka se nadechněte a vydržte ještě několik měsíců - můžete to udělat!
Dopřejte si odpočinek - tato těhotenství není snadné. Pusťte z těch věcí, z nichž se můžete vzdát, a nebraňte se za to.
Zázvor může pomoci vyrovnat rozrušení žaludku.
Jak léčit a pomáhat předcházet ranní nevolnosti
Teď, když máte na mysli tyto věci, zde je seznam věcí, které vám mohou pomoci porazit tuto neustálou nevolnost!
Zachovejte to jednoduché a malé - Místo tří „běžných“ jídel během dne přepněte na malá jídla každých pár hodin. Jídla by měla být spíše jako velké občerstvení. Vaše bříško nebude tak nestabilní, pokud v něm budete něco držet.
Než vstanete z postele, nakrmte se - Ujistěte se, že si před postel položíte nějaké sušenky nebo svačinu, abyste je mohli jíst před vstáním. Pokud je váš významný jiný ochotný, nechte je, aby vám připravily snídani a přinesly vám ji. Udělejte, co musíte udělat, abyste si něco dostali do žaludku, ještě než vstanete z postele.
Jezte s vysokým obsahem bílkovin / s nízkým obsahem sacharidů - Zkuste se držet dál od cukru a jíst bílkoviny balené potraviny, jako jsou vejce (vařená, míchaná, smažená), sýr, vařené maso, jogurt, tvaroh a ořechy. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin s vámi zůstanou déle a zdá se, že nejsou tak rozrušující na citlivou bříšku.
Udržujte vysoký příjem tekutin, ale ne když jíte - ujistěte se, že pijete velké množství vody. Dehydratace věci jen zkomplikuje a zhorší. Jedna výjimka: přeskočení tekutin během jídla. Příliš mnoho vody nebo jiné tekutiny může mít za následek pocit „nad plností“ a nechat vás horší na oddělení nevolnosti.
Hledejte zázvor - Všechno s kořenem zázvoru v něm je skvělé - zázvorový čaj, zázvorové pivo (se skutečným zázvorem v něm), nebo si vezměte čerstvý zázvor a nastrouhejte je do nápojů nebo jídla. Trocha jde dlouhou cestu a opravdu to pomůže vyřešit věci na břiše.
Sát na máta peprná - Máte nějaké zbylé bonbóny? Vyzkoušejte je. Čaj máty máty je také dobrý, a můžete sloužit, že horké nebo studené!
Vezměte vitamín B6 - Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky, ale o vitaminu B6 je známo, že věci trochu zmírňuje.
Rozkrájejte nějaké ovoce - Vůně citronu může pomoci zmírnit nevolnost a nakrájená jablka mohou přinést žaludku klid, alespoň dočasně.
Zkontrolujte své prenatální vitamíny - Pokud v nich mají železo, možná to jen zhoršují. Promluvte si se svým lékařem o různých možnostech.
Přitahujte náramky z nemoci z pohybu - Někteří lidé u nich přísahají, někteří říkají, že jsou k ničemu - ale pokud všechno ostatní selže, stojí za to vyzkoušet!
Vytlačte stres - Stres je špatný, všichni to víme, ale když rostete s dalším člověkem, může si to opravdu vybrat mýtné. Zhodnoťte všechny své závazky v oblastech, kde se můžete uvolnit. Dejte si pauzu na přátele, kteří vás zdůrazňují. Ujistěte se, že máte spoustu příležitostí ke spánku - nic není stresující než nedostatek spánku!
Změňte chuť zubní pasty - Mnoho nastávajících matek je spouštěno určitými příchutí zubní pasty. Pokud se zdá, že tomu tak je, přepněte jej. Ujistěte se, že si koupíte malou zkumavku nové chuti, jen v případě, že nová příchuť ji zhorší.
Vyzkoušejte „slushie“ - I když nejsou nejvýživnější variantou, nejsou pro vás tak těžké vrátit se nahoru. Chladné, tekuté y-slushies to mohou trochu usnadnit, když se zdá, že nic nezůstane.
