Ztráta tajemství ztráty duševní hmotnosti
Je přirozené, že se nové maminky pokusí vyloučit těhotenskou hmotnost. Jediným způsobem, jak věci učinit, je připravit se na duševní zdraví a navíc zdravě a pracovat. S některými tipy na triky mysli pro hubnutí pro nové maminky, fitness není příliš daleko!
Ztráta hmotnosti vyžaduje určitou dobu a rozhodně otestuje vaši trpělivost. Tvá mysl však hraje zásadní roli v tom, že vám pomůže zbavit se váhy. Změnou způsobu, jakým si myslíte, se rozhodnete, jak jednat. Myslete zdravě, abyste zůstali v úžasném tvaru. Poslouchejte své tělo a buďte upřímní sami. Nastavte cíle a rozhodněte se je dosáhnout, bez ohledu na to, co přichází v cestě. Nebude to dlouho, než uvidíte velké změny!
Inteligentní mentální strategie pro nové maminky pomáhají ztrátě váhy
1. Buďte čestní - jak vášnivý jste o tom, jak ztratit váhu?
Pokud nejste dostatečně vášniví, pravděpodobně skončíte se sklopením svého plánu hubnutí. Možná nejste zcela připraveni zhubnout nebo se zavazujete k takové změně. Možná chcete cítit, že máte tvar, ale nechcete se snažit. Pokud hodláte vážně zhubnout, udělejte své volby způsobem, který vyhovuje nové změně ve vašem životě. Někdy je potřeba pouze pevné řešení, aby se věci staly!
2. Najděte silnou motivaci
Vědět, co opravdu očekáváte od svého těla, je obrovský faktor motivace. Vyberte si fotografii nebo někoho, koho obdivujete jako cíl. Podívejte se na tuto fotografii a držte se vaší váhy, abyste získali požadovanou postavu. Získejte pomoc od přátel a rodiny, abyste zůstali motivováni celým plánem.
3. Naprogramujte svůj mozek na to, od čeho jste schopni
Víš, že to dokážeš! Nechte si připomínat, že jste schopni ztrácet váhu bez ohledu na to, jak těžké se stává. Když si myslíte, že je tlustá, skončíte a budete se cítit. Nemůžete vypadat jako milion dolarů tím, že se neustále proklínáte, tak změňte své duševní programování a přemýšlejte o tom, co víte, že můžete udělat.
4. Představivost může být vaší první iniciativou
Představte si, že jste byli štíhlá a atraktivní. Vystavte si sebe v těch šatech, které jste zoufale chtěli nosit a chlubit se. Nechte vás vést ve vaší snaze zhubnout. Budete více inspirováni a motivováni k tomu, abyste stanovili cíle a drželi se fitness rutiny.
5. Vyhoďte negativní myšlenky pryč
Odstraňte všechny nezdravé a negativní myšlenky. I když je přirozené, že se cítíte demotivovaně a líně občas, nenechte je dostat do hlavy. Místo toho je nahraďte pozitivitou, což vám nejen pomůže zůstat soustředěno, ale také vám udrží stres.
6. Jezte pozorně
Nechte se zasahovat za nezdravé potraviny, kdykoli se cítíte dolů nebo naštvaně. Přemýšlejte o potravě jako o zdroji výživy spíše než o způsobu řešení emocí. Jezte, co od vás čas od času toužíte, ale znáte své hranice. Jíst bezdomovně při zapojení se do jiných činností bude jen hromadit nežádoucí kalorie.
Mind klíšťat pro práci na hubnutí na nové matky lépe, než si myslíte. Váš mozek je velmi silný! Mějte kontrolu nad procesem myšlení, abyste zůstali motivováni a dosáhli svých cílů v oblasti zdraví.