Nápady pro obědové balíčky
Je snadné se dostat do vyjetých kolejí s obědovými balíčky. Na házení arašídového másla a želé sendviče je něco tak jednoduchého, že se větvení může zdát časově náročné a ohromující. Přidejte dítě, jehož věk je ve špičkovém období pro vybíravé jídlo a balení, další oběd se může stát hlavním stresorem.
Vytvoření systému balení jídel
Chcete-li pomoci s balením různých a potenciálně více vzrušujících obědů, začněte s více systémy balení. Máte k dispozici pouze tašku na oběd a plastové tašky? To omezí to, co můžete zabalit. Investování do malého izolovaného termosky znamená, že můžete poslat své dítě do školy s něčím horkým. Opakovaně použitelný bento box vám pomůže vytvořit zajímavé kombinace potravin, které udrží vaše dítě během oběda šťastným.
Plánování jídla jeden týden najednou je dobrý způsob, jak vám pomoci dosáhnout pokroku. Můžete si také nechat přehledný seznam nebo malé obrázky nápadů na oběd. Pokud je vaše dítě jedním z výběrových lidí, kteří potřebují zabalený oběd, můžete jim nechat naplánovat jídlo tím, že jim dáte desku, aby zveřejnili to, co by chtěli každý den zabalit.
Ukázka týdenního menu
Pondělí: Bento box s plátky za studena, sušenky, plátky hroznů, mrkvové tyčinky, homos
Úterý: Sýrový sendvič, termo kuřecí nudlová polévka, jablko, rozinky
Středa: Termoska z rýže a fazolí, tyčinka z čedarového sýra, tortilla, pomeranč
Čtvrtek: Bento box se zeleným salátem, uzenými plátky kuřecích prsíček, sušenky, banán
Pátek: Arašídové máslo a želé sendvič, jogurt, bobule
Při nákupu samozřejmě musíte mít na paměti data exspirace. Potraviny jako uzeniny jsou obvykle dobré pouze po dobu 5-7 dní po jejich zakoupení a některé druhy ovoce mají kratší životnost než jiné. Nákup menších množství oběda nebo přemýšlení o různých způsobech použití stejných uzenin vám může pomoci získat peníze za peníze. Například, pokud si koupíte deli maso, můžete vyplnit týdenní obědy jako je tato:
Pondělí: Maso a sýry.
Úterý: Pita kapsa s uzeninami a zeleninou
Středa: Sendvič
Čtvrtek: Bento box s masem, sýrem, sušenkami
Pátek: Zabalte
Pokud jde o ovoce, správné skladování ovoce jim může pomoci vydržet déle. Bobule, citrusové plody a hrozny by měly být uchovávány v lednici, zatímco banány, jablka, hrušky a švestky by měly zůstat na přepážce. Pokud vaše dítě nemá ráda jablka s kůží, ale chcete je chránit před zhnědnutím, oloupejte a nakrájejte jablko a poté je namočte do misky s trochou soli. Po namočení na minutu lehce opláchněte a osušte. Slaná voda neutralizuje enzymy, které způsobují zhnědnutí, a pomůže plátkům, aby se dostali na oběd.
Neexistuje jednoduché řešení, jak vytvořit ideální oběd pro vaše dítě, ale s určitým plánováním byste měli být schopni každý den přijít se zajímavým, rozmanitým a chutným obědem.