Nízká hladina omega-3 v ranném těhotenství spojená s předčasným porodem
Ženy s nízkou hladinou omega-3 v ranném těhotenství mají častější výskyt předčasného porodu, podle nedávné studie.
Výzkumní pracovníci z Harvardské TH Chan School of Public Health ve spolupráci s Statens Serum Institut v Kodani zjistili, že těhotné ženy, které mají nedostatečné zásoby omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem, mají v prvních dvou trimestrech výrazně vyšší riziko předčasného porodu . To je ve srovnání se ženami, které měly vyšší hladiny mastných kyselin.
"V době, kdy mnoho těhotných žen slyší zprávy, které jim povzbudí, aby se vyhnuli rybímu příjmu kvůli obsahu rtuti, naše výsledky podporují důležitost zajištění dostatečného příjmu omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem v těhotenství, " uvedl vedoucí autor Sjurdur Olsen .
Tým zkoumal údaje z dánské národní kojenecké kohorty, celostátní studie, která následuje v Dánsku 96 000 dětí. A analyzovali vzorky krve z 376 žen, které porodily před 34 týdny těhotenství a 348 žen, které se narodily na plný úvazek.
Vzorky krve odebrané v prvním a druhém trimestru každého těhotenství ukázaly, že ženy s nejnižšími hodnotami omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexanová (DHA) - byly 10x pravděpodobnější měla předčasný porod v porovnání se ženami s třemi nejvyššími hodnotami.
Specialistka na přírodní plodnost Tasha Jenningsová uvedla, že omega-3 mastné kyseliny jsou důležité během předsudku a těhotenství, ale měly by být spotřebovány různými způsoby.
"Myslím, že by mělo být varováno, že výsledky této studie neznamenají, že by všechny těhotné ženy měly spěchat a užívat doplňky z rybího tuku, " řekla paní Jenningsová.
"Kombinace kvalitního doplňku a zdravé výživy jsou nejlepší."
Omega-3 se také vyskytovala ve vegetariánských zdrojích, jako je lněný olej, chia semena, vlašské ořechy a sója.
"Tyto zdroje však poskytují omega-3 ve formě alfa-linolenové kyseliny (ALA), která musí být v těle převedena na EPA a DHA, " řekla.
"Při míře konverzie menší než 5% u většiny lidí je třeba, aby se velké množství ALA spotřebovalo, aby splnilo stejné hodnoty EPA / DHA jako rybí olej.
"Doporučuji kvalitní doplněk EPA / DHA a zdravý příjem malých ryb, jako jsou sardinky a losos, předkoncepce na podporu zdravého vývoje vajíček a zajištění zdravých hladin v počátečních fázích těhotenství."
Při hledání doplňku doporučila ženy, aby si vybraly jednu s vysokým obsahem EPA / DHA.
"Mnoho doplňků poskytne stejné množství rybího oleje, ale hladiny EPA / DHA se budou lišit, " řekla.
"A vybírejte si renomovanou značku, protože omega-3 může snadno proniknout. Musí být přijata přiměřená stabilita, aby nedošlo k jejímu vzniku.
"Váš rybí olej by neměl cítit ani chuť příliš" rybí ". Uvědomte si, že používáte data a ukládejte je na chladném, temném místě."
Accredited nutritionistka Tracie Connorová uvedla, zatímco ona důrazně doporučuje, aby ženy měly odpovídající příjem omega-3 EPA / DHA, to byla jen část příběhu.
"Myslím, že studie, stejně jako mnoho dalších, ukazuje jasná zjištění, ale nezohledňuje další faktory, které by mohly zasahovat, tj. Genetika, " řekla paní Connorová.
"Taková zpráva by mohla snadno zaměňovat lidi, vyvolávající přesvědčení, že jedna živina (omega-3 EPA / DHA) má potenciál zastavit šance na časný předčasný porod."
Řekla, že na ženy je spousta nátlaku a mnoho změn v pokynech, které je třeba sledovat, když jsou těhotné.
"Ano, je zde velký tlak, ale doufám, že mnoho žen pochopí, jak důležitá je správná výživa během těhotenství (před a po těhotenství), zdraví a blahu dítěte a sama sebe, a proto je na tom tolik zmatků." Řekla paní Connorová.
"Zdravé těhotenství je důležité a přináší tolik přínosů pro dítě a maminku.
"Obecné tipy na výživu pro maminky, které mají být zahrnuty, patří k udržení dobrého příjmu vody, užívejte si pestrobarevnou zeleninu v kombinaci s rovnováhou zdravých tuků, bílkovin a zdravých zrn, omezte stres a neváhejte požádat o pomoc nebo řekněte "ano", když to někdo nabídne. "