Jóga, mami! Získejte děti perfektní pro jógové relace
Jóga byla prokázána, že má dalekosáhlé výhody pro děti v jejich rostech. Nejenže je to úžasné duševní a tělesné cvičení, ale je také skvělým způsobem, jak je zavést do lekcí pro život - disciplínu, de-stressing a hluboké dýchání během těžkých časů! Hlavním úkolem je dostat vaše děti zběsilý na jógu, který je díky těmto jógům pro děti radostně zvládnutelný.
Byl jste nadšenec jógy a jste připraveni ji předat vašim dětem. Jóga rohož je připravena a vy jste postavili jógu představuje pro děti se učit. Každopádně je to všechno, co můžete udělat, aby vaše děti upustily z letargie a přestaly tahat tváře! Získat děti nadšení pro jógu může být náročné, ale něco matky musí zvládnout.
5 Fun nápady, aby jóga Kiddie Oblíbené
1. Jóga v zoo
Ne, nemusíte ve skutečnosti vzít jogovou podložku do zoo, ale určitě můžete zvířata dostat domů! Děti obvykle milují zvířata a napodobují zvířecí pózy a zvuky mohou být nádherným způsobem, jak získat zájem o jógu. Nechte své děti být psa dolů, protáhněte jejich křídla v orlice póze nebo krk nahlas v žábu představují.
2. Beat Táta na to
Co když se jóga v ranních hodinách zdvojnásobí jako denní rodinná doba, kdy se všichni shromažďují k procvičování jógy? Tvůj kluk bude tentokrát milovat s tebou a jeho otcem, kdyby se nestalo, že by se chystal připravit, nebo se hýčkat snídani. Mohli byste také uspořádat příležitostné soutěže, jakmile vaše dítě rozvíjí základní zručnost a sledují, jak se snaží těžko porazit všechny ostatní.
3. Malovat a zpívat společně s jógou
Nic neumí dětem tak nadšených jako barvy a nějaká dobrá stará hudba, do které se mohou dostat. Vytvořte playlist relaxačních a lilting melodií hrát v pozadí, zatímco praxe asanas. Poté, co se vaše dítě úspěšně učí pózu, pomozte mu zaznamenat v jógovém žurnálu odpovídající obraz. Stromy, lvi a žáby naprosto učiní zasedání naživu!
4. Párování pro zdvojnásobení zábavy
Máte-li pár dětí nebo můžete dostat sousedské děti, aby se připojili, vyzkoušení skupinových póz může být super zábava. Děti mají rádi vztah s ostatními dětmi a jóga může být stejně dobrá platforma jako jakákoli pro budování týmového ducha a společenských dovedností u vašeho malého. Nechte děti být židle a stoly nebo opice skákání na stromech, nebo dokonce orly klouzání na obloze. Nechte jejich fantazii létat!
5. Vezměte ji venku
Jóga nemusí být omezena na hranice vašeho obývacího pokoje nebo nádvoří. Dostaňte každého, kdo nosí rohože s jógy a lahve na vodu, a přesuňte akci venku. Děti budou milovat zahradu, komunitní park nebo hezké piknikové místo v okolí pro své jógy. Pokud nemůžete najít vhodné místo, vytiskněte obrázky krásných míst a zajímavých zvířat. Používejte je jako rekvizity k vysvětlení různých póz vašim dětem. Budou rádi, jak vizuální pomůcky dělají svou praxi jógy mnohem chladnější.
Pokud plánujete výuku jógy dětem tohoto Mezinárodního dne jógy, nechte je poprvé cítit vzrušení. Nechte je vybírat barevnou rohož, "speciální láhev jógy" a oblečení na jógu. Neexistuje nic tak uvolňujícího a omlazujícího jako praktická jóga s rodinou. Vyberte si čas, který vám nejlépe vyhovuje a dostanete se do pohybu!