Je vaše batole připraveno vypnout?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • V jakém věku dělají batolata přestávku?
  • 5 Známky Vaše batole je připraveno k zastavení napínání
  • Jak zacházet s přechodem z jednoho napnutí na žádný?

Spánek zabírá téměř třetinu našich životů. Předpokládá se, že metabolické procesy v mozku a těle se podílejí na regeneraci během fází spánku. Zvláště děti jsou známy spát hodně. Je to proto, že jejich těla jsou stále velmi mladá a vyžadují značný rozvoj. Oni obvykle spí méně, zatímco oni stárnou, ale stále mít pravidelné NAP během dne až do bodu.

Dítě od narození do tří měsíců spí téměř osmnáct až osmnáct hodin denně, s osmi až devítihodinovým spánkem a zbývající čas ve formě pěti až šesti psů se po celý den rozkládá. Od čtyř do dvanácti měsíců se jeho spánek drasticky snižuje na dvanáct až šestnáct hodin denně, z čehož devíti až deset hodin je vyhrazeno pro pravidelný spánek a zbývající čas se skládá ze dvou až tří psů. Batole ve věku od jednoho do dvou se pohybuje po dobu jedenáct až čtrnácti hodin denně, přičemž jedenáct hodin je v noci a zbytek ve formě dvou úpletů. Konečně, batole ve věku od tří do pěti let spí zhruba deset až dvanáct hodin, přičemž téměř celý čas je v noci. Může však být obtížné určit, kdy je vaše batole připraveno vynechat nópy ve prospěch nočního spánku. Tento článek vám pomůže zjistit, kdy je vaše dítě připraveno vzdát se napaření se seznamem jasných znamení, které byste měli hledat.

V jakém věku dělají batolata přestávku?

Lidská biologie diktuje, že vaše dítě vyžaduje nejvíce spánku, což je přibližně patnáct až šestnáct hodin denně. To je důvod, proč se během dne unavuje a neustále se klade. V prvním roce však může trvat pětkrát nebo šestkrát denně nebo jen dvakrát denně. Pokud vás zajímá, kdy přestane spát, pak je odpověď mezi 3 a 4 roky věku. Batohy nepotřebují zvláštní čas spánku ve věku tři nebo čtyři.

5 Známky Vaše batole je připraveno k zastavení napínání

Existují různé příznaky, které můžete sledovat, abyste zjistili, zda vaše malé dítě je připraveno přestat spát. Pět nejběžnějších je:

1. Konzistentní úrovně energie a nálad

Vaše batole bude vykazovat vysokou úroveň nálady a energii po celý den, i když nebude spát. To znamená, že může zůstat vzhůru od rána až do pozdního večera, aniž by si stěžoval, že by se stal chabým nebo se choval jakkoli rozrušený. Vzhledem k tomu, že batolata mají obecně poměrně nesourodé nálady, měli byste udělat rozhodnutí založené na tom, co považujete za normální pro vaše dítě.

2. Spolehněte spát během spánku

Přimět ho, aby si vzal nopky, je mnohem těžší, protože jejich noční spánek opouští jejich odpočinutí. Například vaše dítě by prostě leželo v posteli a zůstalo bdělé během dne, než aby přikývl klidně spát, jako kdyby to dělali. Co můžete dělat jako přechod, je nahradit naptime s denním odpočinkem, kdy si mohou lehnout nebo odpočívat několik hodin denně, obvykle v odpoledních hodinách.

3. Začněte odolávat napětí

Pokud vaše dítě bojuje nebo se vám brání během napětí, nemusí být tak unavený. Vaše dítě učiní své pocity zcela jasné tím, že buď nezůstane v posteli, ani prostě neřekne, že chce zůstat vzhůru.

4. Nalezení je těžké spát v noci po nap

Naps vede k obtížím spát v noci. To lze pozorovat mnoha způsoby. Například vaše batole může zůstat vzhůru noci výrazně delší každou noc, volá po vás několikrát, což může ovlivnit váš spánek také. Mohl by se probudit mnohem dříve než obvykle, když během dne dostal dost spánku. Také nemusí mít žádné známky spánku před spaním a může být stále energický a aktivní. A konečně, vaše dítě může být vzrušené nebo rozrušené, pokud se probudí během svého pravidelného ranního času, což naznačuje nedostatek dostatečného nočního spánku.

5. Spí dobře v noci i bez napínání

Pokud má vaše batole v noci klidný spánek, aniž by potřeboval np, mohl překonat denní spánek. Batošníci potřebují asi dvanáct hodin v noci, takže pokud vidíte, že dostává plnou částku, napětí se může stát věcí minulosti.

Jak zacházet s přechodem z jednoho napnutí na žádný?

Nedoporučuje se, aby vaše batole přestalo spát okamžitě. Odborníci naznačují, že pomalu mu pomáháte při přechodu od jednoho nebo dvoukrát denně k napínání. Níže jsou některé tipy, které vám ukážou, jak ho můžete oddělovat od naptime:

  • Nepospíchej. Tento přechodný proces může trvat několik týdnů až měsíců, díky kterému můžete zkrátit čas strávený napíchnutím, dokud to úplně nezastaví.
  • Vytvořte přísnou rutinu, která zahrnuje odpočinek a spánek. To zahrnuje správnou přestávku po poledni, která je po obědě, položí jej do postele a nechá ho lehnout tak dlouho, jak to chce.
  • Udržujte oddělený prostor pro toto období odpočinku a ujistěte se, že je tichý a tmavý. Můžete mu dokonce dát oblíbenou hračku nebo přikrývku, která se přitahuje.
  • Použití klidných opakujících se zvuků jako jsou deštné pralesy, oceány atd. Může způsobit uvolnění.
  • Udržujte regulátor napetí, tj. S pevným počátečním a konečným časem, aby vaše dítě zvyklo na rutinu.
  • Pokud je vaše dítě bez zdřímnutí, můžete ho dát do postele asi o půl hodiny dříve, než spí.
  • Použijte pokyny, které vám vaše batole dává. Pokud se během dne zdá opravdu unavený, možná bude potřebovat další spánek.
  • Shodte se s rozvrhem vašeho dítěte. Vyvarujte se plánování jeho zdřímnutí času kolem vaší práce. Jednoduše si dejte pozor na úroveň únavy, abyste zjistili, kolik spánku potřebuje.
  • Některé rozrušené batole fungují lépe, pokud jim dáte na výběr. S malým množstvím kontroly nad jeho životem může člověk výrazně lépe vyhovět vašim rozhodnutím.
  • Další možností je přemístit svůj spánok na dřívější den, například pozdní ráno. Například, pokud je hotový se svými každodenními džbánek před obědem, je připraveno na lůžko mnohem jednodušší.
  • Zapojte ho do nějaké fyzické aktivity, jako třeba hrát venku a tak dále, můžete ho dostat unavený natolik, aby se v klidu opil, pokud je to nutné.
  • Nedovolte mu, aby se vydal na více než dvě hodiny. Obvykle by měla trvat asi 45 minut až hodinu, ale to závisí na vašem dítěti a kvalitě jejich nočního spánku.

Spánek je osobní věc. Stejně jako dospělí lidé potřebují různé množství spánku denně, obvykle v rozmezí od šesti do deseti hodin, množství spánku, které vaše dítě potřebuje, prostě závisí na dítěti. Výzkum však ukázal, že tříleté batolata vyžadují jedenáct hodin až patnáct hodin spánku ve čtyřiadvacetihodinovém cyklu, přičemž průměrná doba trvání je dvanáct hodin. Věnujte pozornost emocionálnímu chování a náladám svého dítěte, než se rozhodnete, jak mu pomoct opustit napínání.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼