Dívá se na televizi, když jí Eating ohromující vy a vaše děti?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Proč jíst před televizí špatný nápad?
  • Je vaše dítě jen jíst při sledování televize?
  • Tipy, jak vaše děti držet dál z televizoru během jízdy

Jedení v přední části televize je běžné v dnešní době, stejně jako kontrola telefonů, sledování notebooků a dalších obrazovek. Zatímco většina z nás si na to opravdu nepřemýšlí a někteří dokonce tvrdí, že má své výhody, sledování televize, zatímco jídlo je špatný zvyk, který dělá více škody než dobré.

Proč jíst před televizí špatný nápad?

Pokud vy a vaše rodina zahrnuli screentime ve vašem jídle, zde jsou některé vedlejší účinky sledování televize při jídle

1. Způsobuje přejídání a obezitu

Studie ukázaly, že máme tendenci jíst více při sledování televize, protože jsme nevěnovali pozornost tomu, kolik jeme. Příliš mnoho jídla nakonec povede k obezitě.

2. Rozptýlení

Při konzumaci jídla a sledování televize se mozkový pohyb rozptýlí a vysílá špatné signály do těla a nespracovává chuť nebo spokojenost palety.

3. Nezvyklé stravovací návyky

Nezdravé jídlo se stává zvykem při sledování televize, protože nemůžete ocenit jídlo, které jíte, pokud se soustředíte na televizi.

4. Nižší metabolismus

Sledování televize při jídle snižuje rychlost metabolismu, která vede k pomalejšímu trávení jídla a pomalému spalování tuku.

5. Porucha trávení

Jíst, když se díváte na televizi a trávení, jsou spojeny, protože nemůžete zpracovávat, kolik a co jíte. To zase povede k problémům s trávením, protože vaše tělo není schopno správně strávit množství nebo druh jídla, které se jedí.

6. Žádná spokojenost

Když se vaše mysl musí soustředit na dvě věci najednou, nemůže se těšit z nich správně.

7. Žádná rodinná interakce

Pokud se všichni více zajímají o sledování televize při jídle, rozhovor, který rodiny obvykle užívají během jídel, se neuskuteční a v tomto náročném čase a věku bude ještě méně času na rodinné vazby.

{title}

Je vaše dítě jen jíst při sledování televize?

Děti, které jsou rozrušené jedlíci, mohou být schopné léčit lépe, když něco prohlédnou. Rozptýlení usnadňuje rodičům dostat je k jídlu. Bohužel to může být zvykem a vaše dítě nemusí jíst, aniž by něco sledovalo. Děti mohou být z tohoto zvyku odstaveny, a zatímco mohou poprvé rozházet a házet záchvaty, nakonec se naučí jíst bez sledování televize.

Tipy, jak vaše děti držet dál z televizoru během jízdy

Zde je několik tipů, jak zabránit batole sledovat televizi při jídle.

  • Během odstavení vašeho dítěte z televizního přijímače se ujistěte, že televizor, mobilní telefon nebo přenosný počítač nejsou rozptýleny. Dej jim celou pozornost, aby věděli, že jídlo je pouze na jídlo.
  • Pokud má vaše dítě již zvyk a chcete je odtrhnout, musíte se ujistit, že vaše dítě je hladné, ale nebude hladovat při jídle. To znamená, že musíte zajistit, abyste nedovolili, aby jejich doby snacků byly příliš blízké době jídla. Je-li vaše dítě pohodlně hladové, nebude se tak obtěžovat, zda má televizi před sebou nebo ne.
  • Začněte odstavit s potravinami, které má rád. Tímto způsobem jim bude snazší jíst jejich jídlo, i když se jejich oblíbená televizní show nebude hrát.
  • Začněte s menšími jídly. Můžete začít tím, že budete mít pět minut stravování bez televize, a pak můžete skončit s jídlem. Pokud se v době jídla nebudou jíst a během jídla nemají dostatek jídla, můžete jim vždy znovu dát občerstvení, ale ujistěte se, že to není provedeno před televizí. To pomůže přerušit asociaci, kterou děti vytvořily s jídlem a televizí.
  • Ujistěte se, že celá rodina jíst jídla, aniž by zahrnovala televizi jinak, nezáleží na tom, zda se ve vašem dítěti snažíte vytvářet dobré návyky. Děti budou dodržovat zvyky svých rodičů a budou následovat ve svém chování.
  • Pokud vaše dítě stále odmítá jíst bez televize, můžete se poradit s terapeutem nebo odborníkem o pomoc.

Zpočátku se může zdát obtížné přimět vaše dítě, aby přestalo jíst při sledování televize, takže nejlepším řešením není vytvoření tohoto zvyku. Pamatujte si, že v těchto dnech jsou naše životy velmi zaneprázdněné a někdy jídlo jako rodina jsou jediné časy, kdy se rodina opravdu spojuje a sdílí, jak jsou jejich dny. Udržujte jídlo jako rodinný čas a vychutnejte si jídlo, které jste strávili spoustu času na přípravu, ale hlavně si užívejte druhého.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼