Je bezpečné užívat tabletu železa během těhotenství

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Měli byste užívat Železné tablety během těhotenství?
  • Jak velké množství železa je třeba během těhotenství?
  • Kdy doktor doporučí železa v těhotenství?
  • Který je nejlepší čas užívat tablety během těhotenství?
  • Nežádoucí účinky konzumace železa
  • Důležité pamatovat
  • Železo bohaté potraviny pro těhotné ženy

Vaše tělo je místem, kde se váš malý člověk rozvíjí a roste, a musíte být obzvláště opatrní, co jste do něj vložili, protože by to mohlo mít vliv na růst vašeho dítěte. Nejde jen o získání správného druhu živin, o které musíte být opatrní, ale také o množství, které potřebujete vy a vaše dítě. Jednou z důležitých živin nezbytných pro vyvíjející se dítě je železo. Přečtěte si, abyste věděli více o užívání doplňků železa během těhotenství.

Měli byste užívat Železné tablety během těhotenství?

Tělo vyžaduje železo, aby vytvořilo hemoglobin, protein ve vašich červených krvinkách (RBC), který pomáhá přinést kyslík k orgánům a tkáním jak pro vás, tak pro vaše dítě. Když podporujete růst vašeho dítěte, vaše tělo automaticky vytvoří více krve; k tomu však vaše tělo bude vyžadovat dodatečné železo. Pokud vaše strava neposkytuje dostatek železa, abyste získali správné množství krve pro dva, pravděpodobně budete požádáni vaším poskytovatelem zdravotní péče, aby si vzal nějaké další doplňky železa, aby získal tolik krve tekoucí.

Jak velké množství železa je třeba během těhotenství?

Následující tabulka je obecným požadavkem na doplňky železa, které ženy doporučují užívat:

30 mg až 60 mgJednou denněBěhem celého těhotenství
Dávkování
Frekvence
Doba trvání

Zdroj: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/

Kdy doktor doporučí železa v těhotenství?

Prenatální vitamíny, které ženy doporučují užívat během těhotenství, obsahují v nich potřebné množství železa. Kromě toho je nejlepší získat požadované množství železa přes vyváženou stravu, která je bohatá na prvek. Jsou však chvíle, kdy vám lékař může informovat, že musíte vzít další částku. Důvody budou pro každou ženu odlišné, ale nejčastěji se zjistí, že ženy, které žijí na místech, kde je převládající anémie, budou nepochybně vyžadovat dodatečné doplňky železa.

Pokud jste vegetarián nebo vegan, může to zvýšit vaše šance na potřebu přijmout doplňky železa, protože vaše strava nemusí být schopna poskytnout požadovanou dávku na denní bázi. Vždy informujte svého lékaře, pokud je tomu tak, aby váš lékař dokázal provádět pravidelné kontroly hladiny železa a hemoglobinu během rutinní kontroly a bude vám moci říct, zda potřebujete tablety železa v těhotenství a kdy začít.

Který je nejlepší čas užívat tablety během těhotenství?

Pokud je ve vašem případě nutné doplňky, lékař vás během těhotenství informuje o tom, jak užívat tabletu železa. Většina lékařů doporučuje, abyste během prvních dvanácti týdnů těhotenství neužívali žádné doplňky železa, neboť je to pro vaše dítě velmi delikátní doba a pokud budete mít příliš mnoho, mohlo by to mít vliv na růst vašeho dítěte.

Při užívání doplňků vám bude doporučeno, abyste si je užívali nejméně jednu nebo dvě hodiny před jídlem nebo po stejném časovém úseku po tom, co jsou lépe absorbovány tělem, pokud jsou užívány na prázdný žaludek. Vyhněte se užívání s čajem, kávou nebo dokonce mlékem, protože může snížit účinky tablet. Místo toho by měly být užívány čistou vodou.

Nežádoucí účinky konzumace železa

Zatímco železo je nezbytným prvkem pro těhotné ženy, příliš mnoho z toho může způsobit některé nepříjemné vedlejší účinky. Tyto jsou vysvětleny níže:

1. Tmavá moč a stolice

Přinejmenším 5% žen, které užívají doplňky železa, zjistí, že jejich moč se ztmavne. Asi 10% si všimne ztmavnutí stolice, ať vypadá jako tmavě zelená nebo černá. Oba jsou normální a všechno by se mělo vrátit zpět do normálu, když přestanete užívat doplňky.

2. Nepohodlí v gastrointestinálním traktu

Může dojít k podráždění gastrointestinálního traktu, jako jsou křeče nebo bolesti žaludku. Více než 10% hlásí tento problém. Vezměte přípravek s jídlem, abyste tomu předešli.

3. Zácpa

Přinejmenším 10% lidí, kteří užívají doplňky železa, trpí zácpou. Pokud k tomu dojde, přidejte do stravy více vlákniny a vody.

4. Nevolnost a zvracení

Užívání doplňků železa často způsobuje zvracení a nevolnost, neboť obecně způsobuje zhoršení ranní nemoci. Vezměte si přípravek s jídlem, abyste zmírnili nepříjemné pocity a jestliže máte také horečku, kontaktujte svého lékaře.

Existuje mylná představa, že tablety železa během těhotenství dělají dítě tmavé. Je to jen starý příběh o manželkách, protože jediné, co může mít vliv na pleť vašeho dítěte v děloze, jsou geny.

Důležité pamatovat

Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti při užívání doplňků železa:

  • Pít hodně vody
  • Pokud se setkáte s nepříjemnými vedlejšími účinky, užívání s jídlem může být lepší než na prázdném žaludku
  • Pokud jsou vedlejší účinky stále přítomny, dávkujte na dvě poloviny během dne
  • Zeptejte se svého lékaře, zda je v pořádku, abyste si vzali změkčovadlo stolice, pokud ji skutečně potřebujete
  • Neužívejte přípravek, pokud to lékař nepředepsal, protože příliš mnoho železa může způsobit vysoký krevní tlak a dítě příliš malé pro svůj gestační věk.

Železo bohaté potraviny pro těhotné ženy

Dieta bohatá na železo je lepší pro těhotné ženy, než se spoléhat na doplňky stravy. Následující položky jsou potraviny bohaté na prvek:

  • Sójové boby
  • Lima Beans
  • Čočka
  • Fazole
  • Ústřice
  • Rozinky
  • Hovězí játra
  • Kuřecí Ledvina

{title}

Během těhotenství je nejlepší vždy konzultovat s lékařem všechny doplňky nebo léky, které budete chtít užívat, a to iv případě, že jsou bylinné nebo obecně považovány za dobré pro vás. Je to proto, že každá žena bude mít různé požadavky založené na jejich těle.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼