Je jídlo Burgers během těhotenství bezpečné?
V tomto článku
- Můžete jíst burger v těhotenství?
- Zdravotní přínosy jíst Burgers během těhotenství
- Škodlivé účinky jídel Burgers při těhotenství
Těhotenství je doba, kdy se váš hlad někdy může dostat z vás lépe a jaký lepší způsob, jak to udělat, než pěkný šťavnatý burger? Ale těhotenství je také čas, který byste měli být opatrní ohledně vaší stravy. Některé potraviny, zejména nezdravé potraviny, se mohou nejlépe vyhnout během těhotenství z jednoduchého důvodu, že jejich výživová hodnota je zanedbatelná.
Můžete jíst burger v těhotenství?
Odborníci na výživu obvykle doporučují těhotným ženám, aby se během těhotenství vyhýbali konzumaci nevyžádaných a zpracovaných potravin. Některé těhotné ženy se mohou stále zajímat, zda je burger dobré pro těhotenství? Odpověď zní: ne - ale můžete si vytvořit vlastní a mít to . Burgers patří do kategorie nezdravých potravin, pokud nejsou domácí. To je správně! Za předpokladu, že nahradíte hamburger správnými přísadami, můžete z hamburgerů využít mnoho.
Zdravotní přínosy jíst Burgers během těhotenství
Neexistují žádné výhody jídla burger zakoupeného v obchodě, i když restaurace nebo potravinářský řetězec mohou tvrdit, že dělají své hamburgery pouze z "čerstvých produktů". Místo toho si můžete doma připravit hamburger. Zde je několik bodů, které byste měli mít na paměti:
- Jděte na jemně mleté čerstvé chudé maso nebo kuřecí patty, protože obsahuje méně nasycených tuků. Chudé maso je považováno za zdravější formu bílkovin, která může pozitivně ovlivnit vývoj plodové tkáně.
- Přidáním mnoha zeleniny, jako je například nakrájená mrkev, sladké brambory, rajčata na vaši burger, můžete poskytnout velmi potřebnou dávku draslíku, fosforu, vápníku a vitamínů A, C a B1, které jsou nutné pro těhotenství.
- Můžete si vyzkoušet make-up z černých fazolí, quinoa, čočky atd., Které jsou plné minerálů, vlákniny a bílkovin. Tyto přísady vám pomohou vypořádat se s jedním z nejobtížnějších zácpových symptomů těhotenství.
- Kořenějte svůj hamburger s bylinkami jako tymián, šalvěj, oregano, které mají antioxidanty. Antioxidant během těhotenství může pomoci odvrátit vrozené vady spojené s alkoholem.
Škodlivé účinky jídel Burgers při těhotenství
Pokud máte pocit, že je líný a pokouší se prostě jít na burger z hamburgerového kloubu poblíž vás, zde jsou některé škodlivé účinky stravování hamburgery, když těhotná, že byste měli myslet na:
- V případě, že váš burger obsahuje maso s vysokým obsahem tuku a výkrmné výkaly, můžete konzumovat nadměrné množství kalorií, což může vést k zbytečnému přírůstku hmotnosti a dokonce kardiovaskulárním problémům.
- Někdy maso používané k výrobě hamburgerů může být zastaralé nebo nedostatečné, což může zvýšit riziko otravy potravinami během těhotenství.
- Těhotenství je doba, kdy můžete chtít vstoupit do zdravé a zdravé výživy. Při konzumaci koncentrované stravy během těhotenství může mít negativní účinky na zdraví. Takže se vyhněte tomu, aby se hamburgery staly součástí běžné stravy během těhotenství.