Je banán vhodný pro děti?
V tomto článku
- Nutriční hodnota banánů
- Kdy by banán měl být představen malým dětem?
- Úžasné přínosy banánů pro malé děti
- Jak můžete dát banán vašemu kojenci?
- Předběžná opatření, které musíte vzít při podávání banánů vašemu dítěti
- Je banán vhodný pro děti během studených a kašel?
- Existují nějaké škodlivé účinky poskytování banánů na kojence?
- Kolik banán může dítě jíst za den?
- Lahodné recepty na banány pro malé děti
Banán je ideální ovoce, které může být dáno vašemu malému, jakmile začne odstavovat. Být bohatý na živiny, pomáhá při celkovém vývoji dítěte. Vzhledem k tomu, že je sladká a krémová, děti také milují jíst.
Nutriční hodnota banánů
Výživová hodnota jednoho banánu (100 gramů)
- Kalorie: 89
- Celkový obsah tuku: 0, 3 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodík: 1 mg
- Draslík: 358 mg
- Celkový sacharid: 23 g (Dietní vlákno: 2, 6 g, cukr: 12 g)
- Protein: 1, 1 g
- Vitamin A: 1%
- Vitamin C: 14%
- Železo: 1%
- Vitamin B6: 20%
- Hořčík: 6%
Kdy by banán měl být představen malým dětem?
Mnozí říkají, že můžete začít dávat banány mezi 4-6 měsíců. Nicméně lékaři důrazně doporučují čekat, až dítě dosáhne věku 6 měsíců a začne s polotuhou látkou. Malý banán denně za 6 měsíců dítěte je ideální.
Úžasné přínosy banánů pro malé děti
První volba matky při zavádění pevné látky do jejího dítěte je nepochybně banán. Je to nejlepší jídlo pro děti, které se právě začaly bát. Existuje však společná otázka mezi všemi matkami: "Banana způsobuje zácpu u dětí?"
Níže jsou uvedeny některé výhody banánů:
- Vysoký obsah vlákniny: Obsahuje vysoký obsah vlákniny, který dlouhodobě udrží jeden pocit. Navíc vlákno pomáhá při vymývání střeva.
- Dobré pro močové infekce: Banány jsou řečeno, že vyléčí jakékoli infekce moči, které obvykle morují děti tím, že odstraní všechny toxiny z močového traktu.
- Plná výživa : Plody jsou plné živin, jako je draslík, vápník, hořčík, železo, folát, niacin a vitamin B6. Banány proto pomáhají dětem získat váhu.
- Dobré pro kosti: draslík a vápník v banánu pomáhají při pěstování silných kostí.
- Zabraňuje chudokrevnosti: Banán je bohatý na železo, což je nezbytné pro produkci hemoglobinu v krvi. Pomáhá také při syntéze červených krvinek ve vašem těle.
- Brainpower: Folát, který je přítomen v bananech, pomáhá při vývoji mozku a zlepšuje paměť. Zabraňuje také poškození mozku.
- Zlepšuje zrak: Vitamin A přítomný v banánu pomáhá zlepšit vidění, protože pomáhá při ochraně rohovky.
- Léčba Zácpa: Banány mají vysoký obsah vlákniny. To pomáhá při pohybu střev, čímž se léčí zácpa u dětí.
Jak můžete dát banán vašemu kojenci?
Nejoblíbenější mezi plody je banán. Je nabitá živinami a je snadno dostupná po celý rok. Kromě toho má dokonalou strukturu jako potravu pro dítě. Níže je uvedeno několik věkových ukazatelů pro podávání banánů vašemu dítěti.
- Dát banány na 6 měsíců staré dítě: Oloupejte banán a nakrájejte ho na kousky. Pak s vidličkou, rozetřete ji. Tímto způsobem se banán stává extrémně měkkým a čistým. Díky tomu je pro dítě snadné spolknout.
- Poskytování banánů děti ve věku 9 měsíců: Do 9 měsíců dítě absolvuje čisté pokrmy na malé masité kousnutí. Proto můžete dát banánovou kaši nebo v malých kusech.
- Poskytování banánů těm 1 rok starým dětem: Můžete jen oloupat banán do poloviny ovoce a dát ho svému dítěti. Tímto způsobem se dítě bude moci dobře uchopit, aniž by ji sklouzlo z ruky. Nicméně, ujistěte se, že odtrhněte extra kůru pomocí nůžek, aby se nedostal do úst.
Můžete také oloupat banán, nakrájet jej na malé kulaté kousky a povzbudit svého malého, aby ho snědl vidličkou.
Předběžná opatření, které musíte vzít při podávání banánů vašemu dítěti
Některá opatření, která musíte přijmout, zahrnují:
- Surový banán by neměl být podáván dětem, protože je těžké strávit. Ujistěte se, že banán, který sloužíte Vašemu dítěti, je zralý a žlutý.
- Banány by měly být správně odtučněné pro děti, které právě začaly na polotuhých částech, aby se nezdukaly.
Je banán vhodný pro děti během studených a kašel?
Banány jsou nabité vitamínem B6, který pomáhá při relaxaci bronchiální svalové tkáně. Banány také říkají, že zlepšují imunitní systém a zabraňují kašli a nachlazení. Jedná se ovšem o sliznice tvořící potravu. Tak může zhoršit kašel a nachlazení.
Existují nějaké škodlivé účinky poskytování banánů na kojence?
Denní banán nebude dětem ublížit. Příliš mnoho z toho je však špatné. Také banány by měly být podávány novým dětem.
Kolik banán může dítě jíst za den?
Banán je pro děti každodenní? No, odpověď je "ano". Nicméně, dítě by mělo být podáváno pouze malý banán jednou denně. Jedení příliš mnoho lidí najednou může představovat problém pro zdraví dítěte.
Lahodné recepty na banány pro malé děti
Kromě toho, že jíst jako ovoce, mohou být s banány připravovány různé recepty. Zde jsou 3 jednoduché recepty, jako je dětské jídlo s banánovým pyré, které si můžete vyzkoušet pro svou malou.
- Banánová rýžová šťáva:
Výživné jídlo bez lepku a s vysokým obsahem vlákniny.
Co potřebuješ
- 1 šálek hnědé rýže
- ¼ - ½ šálku teplého mléka
- Špetka skořice
- Štipka muškátového oříšku
- 1 malý banán
Jak to udělat
Veškeré ingredience smícháme v kuchyňském robotu s hladkou pastou.
2. Banány a jahody hladké:
Obsahuje antioxidanty a vlákna, které mohou pomoci při trávení.
Co potřebuješ
- 2 celé zralé banány (oloupané a nasekané)
- 1 šálek čerstvých jahod
- Mléko
Jak to udělat
Spojte vše společně a okamžitě mu podávejte.
3. Ragi a banánová kaše pro kojence:
To je ideální, pokud chcete dát vašemu dítěti něco, co je lepek a bez laktózy.
Co potřebuješ
- 1 polévková lžička. Ragi mouka
- 1 malý banán
Jak to udělat
- V pánvi vařte ¼ šálku vody.
- Spusťte zahřátí a přidejte prášek Ragi.
- Míchání pokračujte, dokud se kaše nezmění.
- Vyjměte směs z plamene a nechte oheň vychladnout.
- Přidejte bramborovou kaši do ovesné kaše a dobře promíchejte.
- Až to uděláte, můžete jí sloužit svému dítěti.
4. Ovocné tyče:
Ty mají nízkou hladinu cholesterolu a jsou výborné pro trávení.
Co potřebuješ
- Poloviční banán (kaše)
- 3-4 polévkových lžiček. ovesné vločky.
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
- Ošetřujte oves v kuchyňském robotu (držte jej trochu hrubého).
- Poté směs ovsa smícháme s banánem a z něj vytékáme těsto.
- Zhotovte malé rukávy směsi pomocí rukou.
- Umístěte je na lehce naolejovaný plech.
- Kuchařte asi 10-15 minut, dokud nebude pevný a zlatavě hnědý.
- Jakmile se ochladí, můžete sloužit.
5. Banán a jogurtová směs:
Nabité probiotiky; to může pomoci při správném fungování střeva.
Co potřebuješ
- 1 zralý banán
- Jogurt
Jak to udělat
Oloupejte banán a nakrájejte ho na malé kulaté tvary. Smíchejte s jogurtem a tento zdravý recept je připraven k podání.
Banana je věřil být první ovoce, které má být představeno pro dítě poté, co začal užívat polotuhé látky. Je to proto, že ovoce je hladké a krémové v textuře, což dětem usnadňuje spolknout. Tyto živiny pomáhají při vývoji kostí dítěte, zlepšují imunitní systém a zlepšují vidění. A tyhle dobroty je tak levné!