Představení Paneer malým dětem - výhody a recepty

Obsah:

V tomto článku

• Kdy se představit Paneer v dietě vašeho dítěte?
• Výživová hodnota Paneeru
• Výhody zahrnující Paneer v kojenecké stravě
• Jak moc může být Paneer přiděleno dítě?
• Jak si vyrobit Paneer doma?
• Rychlé a snadné recepty Paneer pro malé děti

Paneer je oblíbený mezi většinou lidí, od prvního, co ho ochutnali. Představení vašeho dítěte paneeru však musí být provedeno správně, protože jeho tělo bude ochutnat a strávit to poprvé.

Kdy se představit Paneer v dietě vašeho dítěte?

Mnoho doktorů a odborníků navrhuje, aby držel pryč mléčné výrobky nebo jakékoliv jiné mléko od dítěte, dokud nebude alespoň jeden rok starý. Do té doby by jediné mléko, které by mělo mít dítě, bylo mateřské mléko nebo mléko.

Když je vaše dítě blízké 8 nebo 9 měsícům, můžete je jemně zavést do malého kousnutí paneeru a posoudit jejich reakci na ně. O několik měsíců později můžete začít zvyšovat množství paneeru na přibližně 2 krychle, čtyřikrát za týden.

Výživová hodnota Paneeru

Blok 100 gm panelu obecně obsahuje:

• 72 kalorií
• 13 g bílkovin
• 93, 5 vody
• 4 mg cholesterolu
• 3, 4 g sacharidů
• 131 mg vlákniny
• 3, 3 g cukru
• 1, 4 g tuku
• 21 mcg vitaminu B1
• 181 miligramů vitaminu B2
• 143 mcg vitaminu B3
• 71 mcg vitaminu B6
• 0, 7 mcg vitaminu B12
• 19, 2 miligramů vitaminu A
• 0, 9 mg vitaminu C
• 13 miligramů vitaminu E
• 0, 7 mcg vitaminu K
• 20 mg cholinu

Výhody zahrnující Paneer v kojenecké stravě

Paneer má mnoho výhod. Některé z nich jsou.

1. Rozvoj kostí

S paneer v dietě dítěte pomáhá přispívat přímo k kosti dítěte.

2. Posilování imunitního systému

Paneer obsahuje mnoho vitaminů v různých množstvích. Ty hrají důležitou roli v tom, že dítě dává silný imunitní systém.

3. Lepší kostní chrupavky

Vitamín B hraje klíčovou roli při tvorbě kostních chrupavek. Vzhledem k tomu, že je přítomna v paneeru v poměrně dobrém množství, podporuje funkci tvoření v těle dítěte.

4. Výborný růst

Množství bílkovin a tuků, které se nacházejí v paneeru, je v rozumných množstvích. To pomáhá poskytnout veškerou důležitou výživu, kterou dítě potřebuje v letech růstu a vývoje.

5. Nízká množství laktózy

Vzhledem k tomu, že obsah laktózy v paneeru je poměrně nízký, je pravděpodobnost, že reaguje s dětmi nesnášenlivými laktózou, minimální.

6. Bohatý v minerálech

Paneer obsahuje velké množství minerálů, jako je vápník, draslík, hořčík a bílkoviny, takže je extrémně výživný.

7. Vylepšené biologické funkce

Při poskytování všech zdravotních přínosů má také přímý vliv na různé tělesné procesy a tělesné funkce, které pomáhají správnému růstu dítěte.

8. Zdravé vlasy a kůže

Vzhledem k tomu, že paneer obsahuje mnoho vitaminu B, mastných kyselin (omega 3 a omega 6) a antioxidantů, tyto kombinaci udržují pokožku měkkou a vlasy zdravé a udržují si textura a krásu.

Jak moc může být Paneer přiděleno dítě?

Zpočátku je nejlepší dát dítěti jen pár kostek. Jakmile zjistíte, zda se jim líbí a tělo se zdá, že na ni dobře reaguje, můžete postupně zvýšit množství paneeru na normální.

Jak si vyrobit Paneer doma?

Můžete si udělat paneer přímo doma, pokud nechcete, aby obchod koupil jeden, s následujícími kroky.

Složení

• 1 litr plnotučného mléka
• Půl šálku tvarohu nebo 2 malé lžičky citronové šťávy

Metoda

1. Vezměte misku a do ní nalijte čerstvé mléko.
2. Umístěte misku na nízké teplotě a nechte ji tam několik minut sedět.
3. Právě v okamžiku, kdy se mléko vaří, přidá se do ní tvarohový nebo citrónový džus a neustále se míchá.
4. Brzy se mléko začne srážit.
5. V tomto okamžiku vypněte teplo a nasaďte ho do směsi.
6. Přilepte tento paneer do muslinské tkaniny a zavěste ho nad umyvadlo. Nadbytečná voda uvnitř se začne vypouštět.
7. Jakmile je voda zcela vyprázdněna, odstraňte z ní stěrku. Nechte ho položit na velkou talíř. Pokud si přejete, můžete přidat sůl. Po asi 30 minutách ho můžete použít buď ke spotřebě, nebo k chlazení.
8. Tento paneer může být dáno i dětem. Chcete-li jej používat následující den, je nejlepší, aby byl uchováván v chladničce.

Rychlé a snadné recepty Paneer pro malé děti

Zde je několik jednoduchých receptů paneer pro vaše malá.

1. Špenát a Paneer Rice

Složení

• Nakrájený špenát
• Rýže
• Nasekaný paneer
• Ghee
• Sůl

Jak vařit

1. Vezměte panvicu a přidejte do ní malé množství ghee. Sledujte to s vařenou rýží a nechte celou věc vařit na minutu.
2. Přidejte kusy paneřů, posypete nějakou sůl, trochu vody a nechte vše vychladnout po dobu 3-5 minut.
3. Jakmile rýže dosáhne jedlé teploty, vypněte teplo a podávejte.

2. Blueberry Delight

Složení

• Nakrájené borůvky
• Pšeničný banán
• Varená hnědá rýže
• Paneer
• Vanilka
• Skořice

Jak vařit

1. Vsechny směsi smícháme do mixéru.
2. Vezměte to dohromady na konzistenci, která je pro vaše dítě dostatečná.
3. Vylijte to a podávejte to svému dítěti.

3. Apple Paneer

Složení

• Jablečné jablko
• Mletý lnu
• Paneer
• Mletá skořice

Jak vařit

1. Vezměte pánev a vložte do ní jablečné koule s trochou vody.
2. Několik minut jemně zahřejte, aniž by se jablko zlomilo.
3. Dejte jablkové kousky na rozdrcenou paneeru a posypeme jí práškem skořice. Mash to dohromady jestliže vaše dítě je příliš mladé žvýkat jeho jídlo.
4. Ukončete to několika málo mletým lnu a miska je připravena k obsluze.

4. Ovocný papír

Složení

• Nakrájený zralý banán
• Malé bloky paneer
• Zralá papája

Jak vařit

1. Složte všechny ingredience dohromady v misce a dobře je rozetřete, dokud nejsou řádně smíchány.
2. Sbalte ho v malém kontejneru a podávejte ho svému dítěti.

5. Paneer Rice Puree

Složení

• Vaří čerstvý hrášek
• Paneer
• Vařená rýže
• Černý pepř
• Cibulový prášek

Jak vařit

1. Vezměte hrášek a parujte je. Držte je stranou deset až patnáct minut.
2. Později přidáme hrášek, cibuli, prášek, vařenou rýži a pepř v mixéru a promícháme spolu, abychom vytvořili pyré.
3. Přidejte paneer do pyré a promíchejte je lžící nebo vidličkou.

6. Broskev, hruška, Paneer

Složení

• Paneer
• Šťávejte broskve
• Masová hruška

Jak vařit

1. Vezměte misku a vložte do ní všechny ingredience. Směs to opravdu dobře.
2. Pro tenčí konzistenci nalijte směs do mixéru a promícháme, dokud nebude dostatečně tenká.

7. Květák a Paneer

Složení

• Květák
• Paneer

Jak vařit

1. Odstraňte stonky karfiolu a odložte je.
2. Umístěte květák do parního stroje a nechte jej parní deset až patnáct minut, aby se stal opravdu měkkým.
3. Poté, co je měkký, přestajte v páře a nechte to ještě pár minut.
4. Vezměte mělké nádobí a položte květák s panelem. Smíchejte je oba dohromady, dokud nedosáhne konzistence jako omáčka.
5. Přidejte nějakou sůl nebo pepř pro chuť a podání.

Existuje spousta receptů, které můžete udělat pomocí paneeru, který je pro vaše dítě opravdu zdravý a také velmi chutné. Když vezmeme v úvahu věk vašeho dítěte a jemně jej uvedete na paneer, můžete si být jisti, že vaše dítě vyroste do zdravého dítěte a bude fanouškem pokrmů na bázi paneeru, stejně jako vy.